Литература - Васичкин В.И. Всё о массаже. М. 1999
- Дубровский В.И. Все виды массажа. М.1993
- Вербов А.Ф. Основы лечебного массажа. М. 1966
- Белая Н.А., Петров И.Б. Массаж лечебный и оздоровительный. М. 1997
Приемы массажа
Вид приема
|
Характер выполнения
|
Вспомогательные приемы
|
Поглаживание
|
Плоскостное:
Поверхностное, глубокое
Обхватывающее:
прерывистое
непрерывистое
|
Граблеобразное
Гребнеобразное
Глажение
Крестообразное
Щипцеобразное
|
Растирание
|
Прямолинейное
(продольное)
Круговое
Спиралевидное
Зигзагообразное
|
Гребнеобразное
Щипцеобразное
Пиление
Штрихование
Строгание
Пересекание
|
Разминание
|
Непрерывистое
Прерывистое
Продольное
Поперечное
Двойное кольцевое
|
Щипцеобразное
Валяние
Накатывание
Сдвигание
Подергивание
Растяжение
Сжатие (сдавливание)
Надавливание
|
Вибрация
|
Непрерывистая
(стабильная,
лабильная)
Прерывистая
|
Потряхивание
Сотрясение
Встряхивание
Подталкивание
Пунктирование
Поколачивание
Похлопывание
Рубление
Стегание
| Показания к применению массажа - Всем здоровым людям.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, заболевания артерий и вен, состояние до и после операций на сердце и сосудах.
- Заболевания органов дыхания: пневмония, плеврит, бронхит, бронхиальная астма.
- Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата: артриты, остеохондроз, ушибы, растяжения связок, повреждения мышц, сухожилий, вывихи, переломы костей, контрактуры, сколиозы позвоночника, плоскостопие.
- Заболевания и последствия травм центральной нервной системы: травмы головного и спинного мозга, инсульт, ДЦП, остаточные явления энцефалита. Эпилепсия вне приступов.
- Хронические заболевания органов пищеварения вне фазы обострения: гастриты, колиты, язвенная болезнь, заболевания печени и желчного пузыря, состояния после операций на желудке, кишечнике, желчном пузыре. Опущение внутренних органов.
- Заболевания обмена веществ и эндокринных желез: ожирение, сахарный диабет, болезни щитовидной железы.
Противопоказания к назначению массажа Абсолютные противопоказания: - Злокачественные болезни крови и гемофилия
- злокачественные опухоли
- гангрена
- тромбоз сосудов
- воспалительные заболевания сосудов
- выраженные формы психических заболеваний
- активная форма туберкулеза
- остеомиелит
- тяжелые формы сердечной, печеночной и почечной недостаточности
- СПИД
Временные противопоказания - Острые лихорадочные состояния;
- кровотечения и склонность к ним
- гнойные процессы
- воспаление лимфатических узлов и сосудов
- аллергическая сыпь, отек Квинке
- гипертонический, гипотонический кризы
- тошнота, рвота, боли в животе
- алкогольное опьянение
- Методики массажа
при травмах и заболеваниях в избранном виде спорта - o_b_k@bk.ru
Средства восстановления: - Педагогические (режим, планирование тренировок, построение микро- и макроциклов)
- Психологические (беседы, тренинги, аутогенная тренировка, музыка, психопрофилактика, психотерапия)
- Медико-биологические (питание, физиопроцедуры, массаж, баня, сауна, фармакология)
Факторы, определяющие выбор средств восстановления - Возраст спортсмена
- Периоды подготовки (подготовительный, соревновательный, переходный)
- Уровень квалификации (начальная подготовка, учебно-тренировочные группы, спортивного совершенствования, высшего спортивного мастерства)
- Индивидуальные особенности спортсмена
Сподели с приятели: |