Мирзакарим Норбеков Тренировка на тялото и духа
Изтегляне 425.14 Kb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Тренировка на духа (емоционален аспект) Тренировка на емоциите
| "Отгледай зелено дърво в сърцето си и един ден пойна птица ще свие в него гнездо" - гласи една китайска пословица. Зеленото дърво е именно образът на здравето, който трябва прилежно и усърдно да формираме в дълбините на съществото си, и птицата на неповяхващата младост скоро ще свие гнездо в клоните му. За процеса на сливане на животворния образ със същината на обучаващия се ще разкажем по- подробно в следващата глава. Съветвам ви спокойно, бавно и внимателно да се запознаете с нея. Във втора глава става дума за тренировката на емоциите и за размърдването на образното мислене - те помагат да си създадем желания образ, а също така и за пречистващата роля на прошката, за корекцията на настроението и за медитативната техника - те ще създадат в душата ни специална нагласа, спомагаща за съединяване на същността ни с образа на младостта и здравето, което ще ни отвори вратите към новия пълноценен живот, осенен от шума на незрими криле. Втора глава Тренировка на духа (емоционален аспект) Тренировка на емоциите Илюстративна схема, по която трябва да протичат заниманията ви за тренировка на емоциите, спомагащи по-скорошната подготовка на душата за съединяване с образа на младостта и здравето. Тренировката на емоциите раздвижва буксуващия камион на духа ни, за да може без проблем да се измъкне от ямата, в която е затънал. Мнозина от нас са с изхабени нерви, плачливи, често самите ние не разбираме защо изведнъж избухваме и несправедливо обиждаме близките си. Всичко това са признаци за нарушаване на емоционалното ни (душевното) равновесие. Ако подобно състояние се запази за по-дълго време, то може да доведе до невроза, а след време и до по-сериозни проблеми. Ние смятаме сълзите за признак на слабост, срамуваме се от тях дори когато са уместни. Това особено важи за мъжете. Често сме сковани от съмнителни условности, емоциите ни са потиснати от фалшиви нагласи, станали сме неестествени, забравили сме как да се държим. Спомнете си колко са естествени децата в изразяване на чувствата си. Сигурно затова смехът им е тъй заразителен и плачът - така непоносим. Нека и ние се превърнем временно в деца - искрени, чисти, абсолютно свободни. Нека и ние освободим емоциите си и позволим поне за кратко на чувствата си да вземат връх над разума ни. Ще попитате: "Защо ни е това?" За да постигнем чувство на дълбока вътрешна безметежност, подобна на детската - ето отговора. Спомнете си с каква лекота детето се успокоява. Секунда-две, сълзите изсъхват, личицето грейва в лъчезарна усмивка, очите блестят. Детето всичко е забравило, всичко е простило и е готово за нови игри. Трябва да върнем на духа си емоционалната гъвкавост, така че, разлюлян като дърво сред вихри, той да придобие способността да издържа натиска на житейските бури и винаги да се връща в неутралното умиротворено състояние. Животът е театър, хората са актьори. Известна сентенция, но тя ни приканва към игра, която сега с удоволствие ще подхванем. Емоциите силно влияят върху вътрешното ни състояние и оттам - на външния ни облик. Следователно, за да изглеждаме добре и постоянно да пребиваваме в приповдигнато настроение, трябва да се научим да управляваме емоциите си. Как да го направим? На този етап - чрез обратна връзка. Ако емоциите ни влияят върху външния ни вид, значи и външният ни вид трябва да влияе на тях - актьорите прекрасно го знаят. Съвсем лесни неща им помагат да влязат в роля. Да се превърнем в актьори. Да се опитаме да изиграем ролята на властелин, обзет от безгранично спокойствие. Играем честно, без превземки, с отпуснато тяло и с освободен мозък - всички ненужни мисли помитаме една след друга към въображаемия квадрат или кръг, който ни служи за кошче. Изтегляне 425.14 Kb. Сподели с приятели:
|