Хасай Алиев Ключът към саморегулирането
Човекът, който се страхува да не падне, и човекът, който вече не се страхува да падне
Изтегляне 0.77 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Неозаглавена презентация, Неозаглавена презентация, Как избавиться от сахарной зависимости, инструкция
- Навигация на страницата:
- Трети вариант
| Човекът, който се страхува да не падне, и човекът, който вече не се страхува да падне, са съвсем различни хора Похват 6. „Движения на главата" Първи вариант: Седейки или прави, бавно въртите глава в търсене на приятния ритъм и най-удобните точки при обръщането, като че ли изпълнявате лечебно упражнение за шията или рисувате осмица или кръг. Но не забравяйте да търсите приятния ритъм и приятните точки при обръщането. Трябва да се избягват болезнените или напрегнати места или да се масажират по време на изпълнението на похвата. Когато изпълнявате тази приятна работа, вие се откъсвате от проблемите и нервната ви система се успокоява, защото търсенето на приятни усещания е като очакването на празник, дори дишате по-леко. Ако намерите приятната точка при обръщането, където ви се иска да оставите главата си, трябва 31 наистина да я оставите там. Защото това е точката на релаксация. Това е такова положение на главата, което понякога непроизволно възниква и в обикновения живот, в момент на умора или когато седите дълбоко замислени, отметнали леко глава назад или встрани. Или напред - както ви е по-приятно. Втори вариант: Седейки или прави, бавно въртите глава, като търсите приятния ритъм и точките при обръщането, но много бавно, колкото е възможно по- бавно. Свръхбавното движение е необичайно, то изисква внимание и затова бързо ви откъсва от текущите проблеми и ви помага да намерите желаното състояние на душевно равновесие. Колкото по-бавно е движението, толкова по-бързо настъпва ефектът от изчезването на напрежението. Ако сте се уморили да търсите тази свръхбавност, починете си. И именно в момента, когато вече не правите нищо, ще настъпи релаксацията. Трети вариант: Движенията с главата могат да се правят и като я въртим настрани, както обикновено правим знак за несъгласие при общуване, или нагоре-надолу - знак за съгласие. Задачата е да се намери такова движение, което се прави лесно, с минимално усилие и с приятни усещания, които ви се иска да продължат. Внимание! Можете да си помогнете за постигане на релаксация и като придружавате вертикалните наклони на главата с вертикални движения на очните ябълки, а при въртенето - с хоризонтални движения на очните ябълки. Търсете някакво много фино, нежно движение. Ако го намерите, веднага ще настъпи облекчение. Очите могат да бъдат затворени или отворени, както ви е по-приятно. Можете да започнете движенията на главата с движения на очните ябълки. Или ако ви е по-приятно, можете да се ограничите само с движения на очните ябълки. Любопитна информация за тази техника. В някои ритуали на суфистите 3 например се съдържат елементи на поклащане на главата. По този повод съществуват и някои разногласия: едни школи смятат, че главата трябва да се движи настрани, други - нагоре-надолу. Вие обаче вече знаете, че за едни е подходящ единият Ключ, а за други - другият. И няма причина за спор. Българите например в знак на съгласие поклащат глава не като всички, а настрани. Когато поклащат глава нагоре-надолу, това означава несъгласие. За тях вероятно ще е по-лесно да намерят Ключа именно като поклащат глава по техните признаци за съгласие, защото съгласявайки се, хората в този момент се отпускат. Изтегляне 0.77 Mb. Сподели с приятели:
|