Овладяване на Чудото Част 1: Основата Добре дошли!
Науката за Дишането: Какво е направило Дишането за теб Напоследък
Изтегляне 1.81 Mb.
|
| Науката за Дишането: Какво е направило Дишането за теб Напоследък
Кислород. Той е необходим от ВСЯКА част от тялото, за да поддържа тъканите живи. Това е причината, поради която кръвоносните съдове отиват до всяка част от тялото ти, дори в зъбите ти! Без кислород, твоите тъкани (и по този начин ти!) бихте умрели бързо. Имайки впредвид, че имаш нужда да получиш кислород във всяка жива клетка от тялото ти, ти вероятно би предположил, че би се нуждаел от страшно много кръвоносни съдове, за да свършат работата. Фактически, ако сложиш всички капиляри, вени и артерии, които съставляват кръвоносната ти система в една голяма линия, те биха били дълги повече от 90 000 мили! (Наистина!) Дишането ти е проектирано, за да отнесе ефикасно кислорода до всяка клетка в тялото ти. То се състои от две разделени фази: вдишване и издишване. По време на вдишването, мускул в долната част на корема ти, наречен диафрагма и мускулите между ребрата ти, наречени междуребрени мускули се свиват. Това създава област от ниско налягане в гръдният ти кош, където са белите ти дробове. Тази област на ниско налягане е в действителност вакуум, който всмуква въздух в дробовете ти точно по същия начин, по който прахосмукачката всмуква, когато е включена. Когато дробовете всмукват, въздуха е притеглен през трахеята, надолу по бронхиалните тръби и в дробовете. Веднъж щом е в дробовете, бронхиалните тръби продължават да се разделят на серия от намаляващи постепенно разклонения, които в края на краищата завършват с клъстер от тънки приличащи на балон торбички, които приличат на чепка грозде. Тези въздушни торбички са наречени алвеоли. Докато вдишваш, все повече и повече от тези малки алвеоли се напълват с въздух и дробовете ти се увеличават на размер. Това е причината, поради която гръдният ти кош се разширява, докато вдишваш. Докато всичко това е много интересно, истинската магия идва след това. Въздушните торбички са невероятно тънки и имат тънки кръвоносни съдове, наречени капиляри, докосващи ги от другата страна. Кислородът се просмуква през мембраните на въздушните торбички и се изсмуква през стените на капилярите, за да влязат в контакт с кръвта. От там се комбинира със специален химикал в червените кръвни клетки, наречен хемоглобин, който абсорбира кислорода. Това е начина, по който кръвта може да отнесе кислород до всички останали части на тялото ти. Интересно е да се отбележи, че същият процес, който превръща кръвта от естественото и синьо състояние (както се вижда в артериите) към нейното червено състояние е същият процес, който прави така, че желязото да ръждясва: Окисление! Важната разлика между начина, по който металът се окислява и начина, по който го прави кръвта е, че кръвта "ръждясва" много бързо и желае да остави кислорода си веднъж щом го е получила... да се от-ръжди! Металът, както знаем, не иска да се раздели с кислорода си толкова лесно, което е причината, поради която никога не сме виждали ръждата по колата ти да си отива сама. На височината на вдишването ти, всички въздушни торбички трябва да бъдат запълнени и кислорода преминава в кръвта. В същото време кислород, който е бил използван от тялото ти се комбинира с други неща и сега е богат с газ наречен въглероден диоксид. Този газ преминава от кръвта обратно във въздушните торбички. Когато издишваш, диафрагмата и междуребрените мускули се отпускат и белите дробове се свиват. Това принуждава използваният въздух да излезе от тялото ти така, че процеса да може да започне отново отначало. Сега вече имаш признание относно това какво тялото ти трябва да направи, за да достави кислород на отделните си части, нека да кажа нещо изключително важно за нашите учебни занимания: Не Пуши! Със сигурност си го чувал и преди, но може би никога не си чувал какво прави пушенето на тялото ти точно. Чрез медицински изследвания е пресметнато, че всяка цигара скъсява живота ти с приблизително 7 минути. Цигарите са микс от стотици химикали, много от които са познати като причиняващи рак и други рискове за здравето. Тези химикали включват цианид, амоняк и въглероден оксид, както и главния пристрастяващ агент, никотин. Когато някой пуши цигара, той в действителност вдишва въздух, който вече е преминал през филтъра... в същността си, въздух, който е бил изгорен. Кислородът е агента във въздуха, който позволява на огъня да се получи и огънят консумира този кислород. Очевидно е, че въздуха, който влиза в дробовете по пътя на филтъра от цигарата вече има проценти кислород премахнати от него от горенето, така че има по-малко кислород във въздуха, който влиза в дробовете ти. Удар едно. Това, което е по-лошо е, че всички тези химикали се натрупват във вътрешността на дробовата тъкан, затруднявайки преминаването на кислорода към въздушните торбички на първо място. Удар две. Става по-лошо. Въглеродния оксид, който вдишваш от цигарата е много подобен по химически състав с въглеродния диоксид, който тялото ти преработва нормално. Проблемът е, че въглеродният оксид формира много по-здрава химическа връзка в кръвта и е много по-трудно за тялото да се оттърве от него, отколкото от въглеродния диоксид. Това означава, че дори на химическо ниво има много по-малка възможност за кислорода да влезе в кръвта, защото "пространството" резервирано на кислорода е запълнено с нежелан гост, който няма да си тръгне. Ако някога си чувал някой, който е починал, защото е бил затворен в гараж със запалена кола, то причината за смъртта му е точно въглеродния оксид... Удар три. Не се спирам върху пушенето заради забавата от него. Спирам се върху него, защото ако изобщо имаш планове да изпиташ изключителните неща, които се надявам да ти покажа, пушенето е вреда на всяко възможно ниво и на практика ще гарантира провалът ти. Ако си пушач, има надежда: никога не е късно да ги откажеш. Много от вредите относно абсорбацията на кислорода и капацитета на белите дробове ще изчезнат само след няколко месеца без цигари, така че, ако някога си мислил за отказване, това ще е перфектното време. Искам само да подчертая, че всякакви заместители на никотина, които ти помагат да откажеш цигарите са също вредни за психическото ти здраве, и ако ги използваш, не забравяй да ГИ откажеш възможно най-скоро! Добре, по-малко кислород е лошо. Това трябва да бъде наистина очевидно. Разбира се, обратното е също вярно. Получавайки допълнителен кислород в системите ти, ще има изключителен положителен ефект върху физическото ти съществуване и психическото ти развитие. Дори правенето на прости упражнения за дишане ще ти предложи някои отлични ползи за здравето, и имаме нужда да поставим физическата обвивка, която наричаме тяло във възможно най-добрата форма за успех. Малко по-късно ще ти покажа много силно упражнение за дишане, което драматично ще повиши здравето и жизненоста ти, докато значително ускорява психическия прогрес в същото време. Междувременно, разбери че кислородът, който вдишваш посредством дишането е част от начина, по който тялото ти освобождава енергията от храната. Енергията, която движи нашето тяло е създадена чрез разпадането на храната на глюкоза, и тогава за всички практически цели, "изгаряйки" я посредством комбинирането й с кислорода който дишаме. Очевидно, ако тялото ти няма достатъчно енергия, то няма да функционира правилно. Проблемът е, че тялото е толкова находчиво в начина, по който се справя и определя с предимство начина, по който да изразходва енергията и ресурсите, които са налични, че често е трудно да кажеш, че не се справяш по възможно най-добрият начин. Повечето от нас са привикнали към продължаващ дълго време навик на нездравословно плитко дишане, и това има множество и скъпоструващи последици, които вероятно дори не осъзнават. Не само това, но повечето от нас са функционирали под потенциала ни толкова дълго време, че сме понижили твърде много очакванията си. Тези от вас, които се придържат към курса и опитат упражненията за дишане, които приближават, ще бъдат много приятно изненадани от силното подобрение, което ще изпитат, и не само физическо такова! За да разбереш малко по-добре за ползите, които можеш да очакваш, нека да започна, като обясня какво прави тялото ти, когато няма достатъчно кислород, за да прави всичко, което иска. Изтегляне 1.81 Mb. Сподели с приятели:
|