Овладяване на Чудото Част 1: Основата Добре дошли!
Изтегляне 1.81 Mb.
|
- Навигация на страницата:
- Инструменти, Които Да Ти Помогнат Да Успееш По-бързо
| Медитации с Движение
Тези са ненадминати сами по себе си... По ранният ни пример на "висотите на бегачите" беше илюстрация на медитация с движение. Всякаква физическа активност може да бъде медитация с движение, и ключът е абсолютен фокус върху това, което си поставяш за цел да постигнеш. За бегачите, искаш да намериш комфортен ритъм на крачките, и тогава просто да отидеш на състезание... без усилие, без разсейвания. За нещо изморително, като военното дело, представи си движенията точно както трябва да бъдат. Състави умствен шаблон на това как трябва да изглеждат движенията и резултата, който очакваш да видиш, и тогава с плавни движения и абсолютен фокус ги направи. За нещо физически сложно, като танците... Настрой себе си към музиката и партньора си и стани едно с тях. Носи се. Почувствай отпусната, плавна енергия течаща през теб и се визуализирай как правиш плавни движения. ОТПУСНАТОСТТА е ключа. За всички медитации с движение, остани фокусиран и се постарай да направиш всичко възможно! Запомни, разсейванията са умствен безпорядък и ти си господарят на собственото си умствено пространство. Инструменти, Които Да Ти Помогнат Да Успееш По-бързо Макар, че допълнителни инструменти и умствени хватки са абсолютно безполезни за успеха ти с тази програма, някои от тях могат да ти помогнат да видиш резултати по-бързо. Може да си чувал за нещо наречено "Забавление с Мозъчни Вълни", което в същината си е техника за настройване на някои външни влияния към честотата, с която мозъкът ти работи в момента, и след това бавно намаляване до честотата, която искаш да изпиташ. Когато мозъкът ти е отпуснат и спокоен, той има склонността да следва тези честоти, и това често ще ти позволи да достигнеш до желаните мозъчни вълни много по-бързо, отколкото само с медитация. По същество, има много различни изкуствени техники, които могат да ти помогнат да достигнеш до плануваните мозъчни честоти в ниския тета обхват, който искаме да проучим. Най-добрата и най-ефективната техника включва "умствени машини", които осигуряват както аудио, така и видео стимулация по много специфични схеми, които помагат на мозъка да се плъзне надолу към планираната зона. Макар, че тези най-вероятно биха били много еефктивни за нашата практика, аз знам, че повечето хора нямат достъп до тях и те често са изключително скъпи. Бел.прев. В момента интернет и най-вече www.youtube.com и другите сайтове за видео споделяне са пълни с всякакви медитации и различни бинаурални и изохронни звуци за всякакви цели, така че няма причина да давате много пари за нещо, до което имате свободен достъп. За щастие, има някои други технологии, които са много изгодни, лесни за сдобиване, лесни за използване, и ще осигурят отлични ползи за повечето хора. Трите главни форми на мозъчно забавление на "консуматорско" ниво включват "Монаурални тактове", "Бинаурални тактове", и "Изохронни тонове". По същество трите не са нищо повече от специално проектирани модели от звуци, които са предназначени да помогнат на умът ти да се успокои по специфична схема, която отговаря на точно определена активност, като спане или медитация, например. Всяка от тези трите съдържат съвсем леко различна техника на говорене с мозъка, но всичките работят по подобен начин. Те изпълняват еталонен тон, който съответства на схемата на мозъчните вълни, които обикновенно преживяваш, когато си буден и нащрек, като след това постепенно свалят тона надолу към желаната зона, която искаме да изпитаме, което в нашият случай съответства на дълбоко състояние на медитация. Те не работят за всеки: Около един на всеки десет човека е необичайно съпротивляващ се на това умът му да бъде направляван по този начин. Самият аз, както и много други хора, имаме отлични резултати с тях, все пак. Можеш да намериш безплатни образци в интернет, така че да видиш дали работят за теб. Ако желаеш да научиш малко повече относно това как работят, или да си свалиш безплатни образци от всеки различен тип аудио забавление, можеш да посетиш страницата с Бинаурални Тонове на моята интернет страница тук: http://www.allthingspsychic.com/Binaural%20Beats.html Изтегляне 1.81 Mb. Сподели с приятели:
|