1.Две топки се гонят.
2.Строяване на класа и анализ на проведения учебен час.
Части на урока
|
Съдържание на урока
|
Дозировка
|
Организационни – методически указания
|
в мин
|
в брой
|
П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
|
1.Строяване на класа и съобщаване на задачите на урока
2.Обръщания на място. Престрояване от една в две и три редици и обратно. Престрояване за разгряване в движение.
3.Разгряване:
3.1.Упражнения в ходом
- Ходене на пръсти
- Ходене на пети
- Ходене в напади с извивки
3.2.Упражнения в бегом
- Бягане със свити ръце
- Бягане с изнасяне подбедрицата напред
- Бягане с високо повдигнато коляно
3.3. Провиране под греда и прекатерване по гимнастическа стена, прехвърляне встрани и слизане от стената
Престрояване за разгряване на място
3.4.Комплекс ОРУ по двойки:
3.4.1.И.П – стоеж (лицев)…
1-4
3.4.2. И.П – стоеж…
3.4.3.
3.4.4.
3.4.5.
3.4.6.
3.4.7
3.4.8
|
2
1
1
1
7
|
|
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
|
4.1.Всички – земя – Н.Р. тилна стойка
4.1.1.Подготвителни упражнения:
- …
- …
5.1.Момичета – греда – З.У. колянно опорна везна
5.1.Момчета – успоредка – З. У. махове в опора
6.1.Развитие на качества
- гъвкавост
- сила
- издръжливост
|
7
7
10
|
|
Групов метод/Кръгов метод
|
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
|
7.Бягане и ходене с разпускащи движения на мускулатурата на горни и долни крайници
8.Строяване на класа за анализ на проведения учебен час
9.Освобождаване на класа
|
2
2
|
|
|
