Самолечение с ПайдаЛаджин Хончи Шао
Изтегляне 2.67 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
ван циенцюн
| Как се изпълнява? (1)Застанете с гръб към масивна стена. Стъпалата да са на ширината на рамената. Разстоянието между стената и стъпалата да е около 1,5 пъти от дължината на обувките ви. (2)Застанете стабилно и леко отпуснете седалището. Кръстосайте ръце пред гърдите, или ги отпуснете свободно надолу. (3)Вдишайте дълбоко през носа. След това позволете на тялото си да падне свободно назад върху стената. В момента, в който гърбът ви се удари в стената, гърбът и вътрешните органи се стимулират, цялото тяло вибрира едновременно, и вие ще издишате през устата и ноздрите с естествен звук, който не е в резултат на вибрациите на гласовите струни. Не се опитвайте да задържате дъха си в момента, в който удряте стената. Ако упражнението се изпълнява интензивно, можете да издишате с широко отворена уста. (4)За да избегнете удара на стената първо с лопатките, можете да издадете седалището малко назад, така че целият гръб да може да удари стената едновременно. (5)И двете стъпала остават залепени за земята. (6)Ако знаете кой меридиан е блокиран, или в коя част на тялото имате дискомфорт, удряйте тази част на тялото в стената по-често, например, лявата или дясната лопатка, зоната на сакрума в средата на горната част на седалището, и т.н. Ако искате ударът да е по-силен, застанете по-далече от стената. Забележка: (1)Стената, която ще използвате за упражнението „Удряне в стена”, трябва да е здрава носеща стена с гладка повърхност. В противен случай можете да се нараните. (2)Не практикувайте, ако сте бременна, или имате травма или незараснала хирургическа рана на Книгата е предоставена на www . spiralata . net от Гиргин Павлов 119 гърба. (3)Можете да практикувате 1-3 пъти дневно, с изпълнение на 200-1000 удара на сесия. Или можете да практикувате от 10 минути до два часа на сесия. Започнете с няколко удара на сесия, и постепенно увеличавайте бройката. Можете да се отдалечите от стената и така въздействието ще е по-голямо. (4)Подобно на ПайдаЛаджин, когато практикувате упражнението „Удряне в стена”, „Въртене в кръста” и „Клякане с лице към стената”, можете да усетите следните лечебни реакции: оригване, изпускане на газове, главоболие, виене на свят, болка във врата, стомашна болка, болка в опашната кост и т.н. Това е индикация, че скритите проблеми са се проявили и са решени. Където има дискомфорт, там има блокирани меридиани. Това са знаци, че механизмът на самолечение работи за отстраняване на блокажите и поддържане на цялостното здраве. Моля, не приемайте наградата от лечебните реакции за наказание. (5)Можете да гледате видеа на упражненията Удряне в стената (Wall Hitting), Въртене е кръста (Waist Swirling) и Клякане с лице към стената (Tie Qiang Gong) в секцията „Video” в нашия уебсайт http :// www . paidalajin . com / en / home. Изтегляне 2.67 Mb. Сподели с приятели:
|