ПИЙТЕ ВОДА ЕДИН ЧАС ПРЕДИ ХРАНЕНЕ

80
Хората често казват, че трябва да пием достатъчно количество чиста вода всеки ден, за да сме здрави, но както има подходящо време за отделните хранения, така също има и подходящо време за пиенето на вода.
Сигурен съм, че хората, които отглеждат растения, ще ме разберат. В крайна сметка прекомерното поливане на растенията причинява гниене на корените им и те повяхват и умират. Както има подходящо време и определено количество вода за поливане на растенията, така е и за пиенето на вода при хората.
Човешкото тяло е изградено предимно от вода. При бебетата и малките деца водата съставлява почти 80%, при зрелите хора - 60-70 %, а при възрастните - 50-60%. Бебетата имат свежа и изпъната кожа, защото клетките им съдържат много вода. Много важно е човешкото тяло да получава прясна, добра вода.
Водата се абсорбира в стомашно-чревната система, преди да бъде пренесена от кръвоносните съдове до клетките на тялото. Повечето вода подобрява кръвния ток, като засилва обмяната на веществата. Добрата вода също така влияе за намаляване на холестерола и на триглицеридите в кръвта. Поради това хората в зряла възраст трябва да пият най-малко 6-8 чаши вода дневно, а по-възрастните най-малко 5 чаши.
Кога е подходящото време за пиене на вода?
Ако изпиете твърде много вода непосредствено преди ядене, стомахът ви се напълва и губите апетит. А ако пиете вода по време на хранене, тя разрежда храносмилателните ензими в стомаха и това затруднява храносмилането и абсорбирането на храната. Така че ако изпитвате нужда да пиете вода по време на ядене, би трябвало да не изпивате повече от една чаша.
Освен това има лекари, които съветват хората да пият вода вечер преди лягане или когато се събуждат през нощта - дори и ако не са жадни - за да предотвратят сгъстяването на кръвта. Аз обаче съм против тази практика.
Би трябвало да избягвате да пиете вода преди лягане вечер, ако искате да предотвратите стомашния рефлукс (връщането на храна към хранопровода). Дори и да пиете само вода, когато водата се смеси със стомашната киселина, може да навлезе в трахеята и да се вдиша от белите дробове. Създава се възможност да се разболеете от пневмония.
Идеалният начин да снабдите тялото си с вода е да пиете след събуждане сутрин и един час преди всяко хранене. Ако пиете само вода, тя минава през стомаха към червата само за 30 минути, като по този начин не затруднява храносмилането и усвояването на необходимите елементи.
Ето моят дневен режим за пиене на вода:
• Първото нещо сутрин е да изпия 1-3 чаши вода.
• Пия 2-3 чаши вода един час преди обяда.
• Пия 2-3 чаши вода един час преди вечерята.

81
Разбира се, това не е единственият начин да се пие вода. През лятото всеки се нуждае от повече вода и особено хората, които се потят обилно.
Все пак лицата със слаба стомашно-чревна система може да хванат диария, ако пият твърде много вода. Количеството вода, от което се нуждае конкретният човек, зависи от ръста му и нуждите се определят индивидуално. Ако пиенето на 6 чаши вода предизвиква диария, тогава намалете изпиваното количество на чаша и половина три пъти дневно, като постепенно с течение на времето увеличавате количеството.
През зимата затопляйте леко водата и после я пийте бавно. Пиенето на студена вода охлажда тялото. Установено е, че телесната температура, при която ензимите са най-активни, е около 36-40 градуса. Нещо повече, ако телесната температура се повиши с 1 градус в рамките на тези граници, имунната система ще повиши ефективността си с 35%. Смятам, че треската по време на заболяване е естествена защита на организма, защото повишаването на телесната температура активизира ензимите.

Изтегляне 0.82 Mb.

Сподели с приятели: