7-
те златни ключа на д-р Шиния за добро здраве
ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТЕЗИ КЛЮЧОВЕ, ЗА ДА ОПАЗИТЕ ЧУДОДЕЙНИТЕ
ЕНЗИМИ НА ВАШЕТО ТЯЛО, И СЕ НАСЛАЖДАВАЙТЕ НА ДЪЛЪГ И
ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ
1.
ДОБРАТА ДИЕТА
1. 85-90%
храни на растителна основа:
а. 50% цели зърна, кафяв ориз, пълнозърнести макарони, ечемик, мюсли, пълнозърнест хляб и бобови растения, като соя, зелен фасул, нахут, леша, шарен боб, грах, черен, бял и розов боб б. 30% зелени и жълти зеленчуци и кореноплодни, като картофи, моркови, сладки батати*, червено цвекло и морски водорасли в. 5-10% плодове, семена и ядки
2. 10-15%
животински белтъчини (не повече от 85-115 г дневно):
а. Всякакви риби, но за предпочитане са дребните риби, защото по- едрите съдържат живак б. Птици: пилета, патици, пуйки - само в малки количества в. Говеждо, агнешко, телешко - добре е да се ограничава или да се избягва г. Яйца д. Соево мляко, соево сирене, оризово мляко, бадемово мляко
Храни в добавка към диетата ви:
1. Билкови чайове
2. Таблетки от морски водорасли (от кафяви морски водорасли)
3. Бирена мая (добър източник на витамини В комплекс и на минерали)
4. Пчелен прашец и прополис
5. Ензимни добавки
6. Мултивитамини и минерални добавки
Храни и вещества, които трябва да ограничавате или да избягвате:
1. Млечни продукти, като краве мляко, сирене, кисело мляко и други млечни произведения
2. Японски зелен чай, китайски чай, английски чай (да се ограничат най- много до 1-2 чаши дневно)
3. Кафе
* Вид картофи - бел. прев.
119 4. Сладкиши и захар 5. Никотин 6. Алкохол 7. Шоколад 8. Мазнини и олио 9. Обикновена трапезна сол (използвайте морска сол с незаменимите минерали) Сподели с приятели: |
