Слушай своето тяло
Както виждаш, агорафобията е най-често срещаната фобия. Но какво всъщност представлява тя?
Изтегляне 1.15 Mb.
|
- Навигация на страницата:
- Хората, засегнати от този проблем, не са болни, още по-малко пък душевно болни, въпреки че тази фобия идва от нашата психика.
| Както виждаш, агорафобията е най-често срещаната фобия. Но какво всъщност представлява тя?
Агорафобията означава „страх от обществени места“. Тя се характеризира с ирационален страх от свободни пространства и публични места и по-точно страх, че си далече от сигурно място или хора. Ето защо агорафобът се страхува да се озове сам на публични места, откъдето трудно може да избяга и да потърси помощ в случай на неразположение. Хората, засегнати от този проблем, не са болни, още по-малко пък душевно болни, въпреки че тази фобия идва от нашата психика. Агорафобията е емоционална реакция, внушена от детството или юношеството. При все това страхът и усещанията, които изпитва агорафобът, са изключително силни, физиологичните симптоми са следните: сърцебиене, замайване, напрежение или мускулна слабост, изпотяване, затруднено дишане, гадене, топли вълни и др. Тъй като не разбира какво му се случва, агорафобът интерпретира погрешно тези симптоми и се бои да не изгуби контрол, да не припадне, да не получи сърдечен пристъп, да не полудее или умре. Всъщност това не се случва почти никога. Агорафобът не губи контрол, а по-скоро се страхува, че ще го изгуби, или иначе казано - страх го е, че ще го е страх. Първата криза обикновено се случва след някоя от гореспоменатите промени. Постоянната заплаха, че не Знае кога, нито къде може да се случи друга криза, го държи постоянно в напрежение и го кара да избягва всички ситуации, които потенциално биха я предизвикали. Стига се дотам, че той избягва места, различни от мястото или хората, с които се чувства спокоен. Агорафобията винаги е съпроводена с високо ниво на тревога и паника. Това води до проблеми в хормоналната система и често предизвиква хипогликемични кризи. Според нашите наблюдавания агорафобията произтича от тревога или раздяла, които са преживени в ранна възраст, когато човекът е изгубил или се е страхувал, че ще изгуби, който му е носил сигурност и с когото е бил тясно свързан. Агорафобът лесно се свързва с другите и почти винаги се чувства отговорен за тяхното щастие и най-вече за щастието на близките си. Поради този факт той постоянно е нащрек в присъствието на другите, за да предотврати евентуално нещастие. Агорафобът изпитва силен страх от смъртта на близките си, тъй като всяка смърт му напомня тревогата, която е преживял като млад. Следователно всяка смърт той преживява така, сякаш губи част от себе си. Неговата собствена смърт също го плаши, тъй като му е трудно да си представи, че ще се раздели с близките си. Всяка промяна преживява като символична смърт, предизвиква тревога и засилва агорафобията му. Човекът, който страда от агорафобия, трябва да разбере, че няма чудодейни методи, за да отстраниш незабавно всички симптоми, свързани с това състояние. Средството обаче, което е дало много добри резултати при всички клиенти на СЛУШАЙ ТВОЕТО ТЯЛО, е понятието за отговорност. Тоест да спрат да смятат, че те са отговорни за щастието или нещастието на другите. Ако ти си агорафоб или си тревожен, предлагам ти да прочетеш отново главата за отговорността и най-вече да опиташ това, което е описано в нея. Що се отнася общо до страховете, на първо място трябва да допуснеш, че имаш този страх, да го приемеш и да знаеш, че един ден вече няма да вярваш в тази нереална опасност. Освен това никой не ти пречи да се държиш така, сякаш страхът не съществува. Започни с малки всекидневни победи. ТОЗИ, който се страхува от височина, трябва да Започне с малка височина. ТОЗИ, който се страхува от животните, трябва да се приближи до тях, като първо избере дребно животно. Колкото и малки да са победите, важно е да се поздравиш за тях. Всеки човек, дете или възрастен, трябва да бъде окуражаван при всяка крачка напред. Страхът не се основава на разума. Да се опитваш да победиш страховете си с разум няма да доведе до нищо и не е дългосрочно решение. Най-ефикасният метод остава последователното предприемане на действия. Служителят, който се страхува от шефа си, но желае да поиска увеличение, няма да постигне нищо, ако просто си седи на бюрото. Най-добре би било да отиде да почука на вратата на шефа, да влезе при него и да посочи каква е целта на посещението му, като се постарае да обясни, че се е боял, но че е горд, че се е осмелил да го направи. Не се бой, че другите ще те помислят за слаб, ако приемеш страха си. Напротив, изискват се скромност, смелост и вътрешна сила, за да успееш да го направиш. Да покажем страха си, ни помага да го приемем и тогава става по-лесно да го победим. Хората, които постоянно живеят в страх, непрекъснато са измъчвани от тихия вътрешен глас на КАНТА, който ги тормози денонощно. Да се опитваш да Заглушиш този глас чрез пиене или дрога, не е решение. Напротив, всичко това ти пречи да се изправиш срещу него. Ако веднъж го заглушиш, този глас ще се завърне двойно по-силен! Веднага щом изпиташ страх от нещо, направи си равносметка какво губиш или печелиш, като реагираш. Когато установиш, че можеш повече да спечелиш, отколкото да изгубиш, време е да покажеш любовта си към теб самия, като спреш да търпиш. Да вземем за пример страха ти от шофиране на кола. Ако ти е лесно да намериш някого, който да те откара от точка А до точка Б и това ти доставя удоволствие, твоят страх не ти вреди много и можеш да го приемеш. Ho ако повече губиш, отколкото печелиш, по-добре да направиш нещо. Ако фактът, че не караш кола, те поставя в ситуации да не можеш да отидеш на определени места или те принуждава да си седиш сам вкъщи и да се чувстваш самотен, тогава е време да преминеш към действие. Колко пъти в живота ти си се възпирал да направиш или да кажеш нещо от страх? Да признаеш страха си или да се изправиш срещу него, ще ти помогне да насочиш вниманието си към твоите нужди. Друг вреден аспект на страха е, че той ни кара да вземаме лоши решения. Ако в една и съща вечер можеш да правиш две неща, но не можеш да решиш какво да избереш, помисли добре дали твоето колебание не се дължи на страх. Ако оставиш той да те контролира, без съмнение ще вземеш грешно решение. Страхът може да те води само ако си предпазлив и се опитваш да разбереш мотива за появата му. Ето един пример: канят те да отидеш на някакво събиране, към което ти нямаш никакъв интерес. Приемаш единствено от страх да не обидиш приятелите си. В този случай ти вземаш лошо решение, защото е мотивирано от страха. Ако те поканят на събиране, но ти решиш да си останеш вкъщи, тъй като те е страх от тъмното, това също е лошо решение. Да се водиш от страха води само до разочарование и неудовлетворение, както и до възпиране на твоите желания. Потърпевша е любовта към себе си и това създава голямо вътрешно неразположение. Когато обаче осъзнаеш страха си, това ще ти помогне да направиш правилния за теб избор, както видя в предходните примери. Колкото повече страхове събираш, толкова по-отворен ставаш за други страхове, които се движат в Космоса и са постоянно около теб в невидимия свят. Ти ще ги привлечеш, те ще се настанят в теб, докато не се научиш да ги овладяваш. Ето защо е наложително да се изправиш срещу страха, да решиш да си по-внимателен, за да го откриеш и овладееш. Дай си право да имаш тези страхове и реши какво искаш вместо това. Остава само да пристъпиш към действие. За да си помогнеш, можеш да си зададеш следния въпрос: „Кое е най-лошото нещо, което може да ми се случи, ако...? Ако се случи най-лошото, ще мога ли да го контролирам?“ Изтегляне 1.15 Mb. Сподели с приятели:
|