Та, а не в аптеката Александър Свияш Въведение
Изтегляне 0.84 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Контролирайте емоциите си
| Наспете се най-после Ако слабостта се е натрупала у вас поради хронично недоспиване - оставете всички грижи и се наспете хубавичко, поне веднъж в седмицата. Може би ще ви измъчва съвестта или усещането за това, че не сте довършили нещо. Или че не е хубаво да спите, докато другите работят. Това се случва, и това е идеализация на отношенията между хората (не мога да спя, когато някой друг работи) или идеализация на собственото несъвършенство (не мога да създавам неудобства на хората. Ако ме няма, някой трябва да работи вместо мен). Поработете над тези идеализации. Простете си тази постъпка. Обикнете себе си, когато сте се наспали. Разберете, че ако и по-нататък продължавате да работите с това темпо, ще се разболеете и то за дълго време. И тогава вашите приятели (или близки) ще бъдат принудени да вършат вашата работа за доста по-голям период от време, отколкото няколкото часа които ще ви трябват, за да се наспите. Разбира се, не ви препоръчваме да плюете на всичко и да спите до обяд всеки ден - това вече ще бъде прекалено. Просто трябва да направите така, че да можете редовно да се наспивате - тогава ще имате достатъчно енергия и ще успеете да свършите много повече работа. Не се залежавай, ако не можеш да печелиш пари в леглото. Джордж Барнс Друг е въпросът, че трябва да разберете и защо сте си създали такъв живот, в който нямате време дори да се наспите. Може би трябва да промените някои свои вътрешни нагласи относно работата и тогава веднага ще намерите време за сън и спортуване? Контролирайте емоциите си Ако слабостта ви е следствие от постоянното ви съчувствие към слабите и болни хора, значи трябва да се научите да контролирате мислите и емоциите си. Може би отдавна сте се превърнали в човека, на чието рамо плачат всички, които имат някакви проблеми. Те идват и изливат пред вас всичките си мъки, а вие им съчувствате и ги утешавате. След това те си тръгват спокойни, а на вас ви пада кръвното, боли ви главата, сърцето или нещо друго. Отдали сте част от жизнените си сили, а за вас не е останало почти нищо. Нужно ли ви е това? Ако не можете да си представите живота си без подобни взаимоотношения с околните, продължавайте, докато здравето ви го позволява. А ако това вече започва да ви омръзва, се опитайте от съчувствие да преминете към анализ на това, по какъв начин поредният мъченик се е сблъскал с подобна ситуация. Тоест опитайте се вместо обичайната си емоционална реакция да предложите на вашите нещастни познати чисто ментален анализ на това, защо се получава така. Можете да използвате методиката, която ние предлагаме, или която и да е друга, това е без значение. Бъдете сигурни, че това няма да им хареса. Те са свикнали да идват при вас за порция съчувствие, а вие им предлагате да промените нещо в живота им и те не са готови за това. По-лесно ще им бъде да ви обвинят в коравосърдечие, бездушие и т.н. Най-вероятно след това те ще престанат толкова често да ви товарят с проблемите си. И здравето ви само ще спечели от това. Изтегляне 0.84 Mb. Сподели с приятели:
|