Та, а не в аптеката Александър Свияш Въведение
Изтегляне 0.84 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Спрете вътрешния си диалог
| Намалете тревогите Още един традиционен начин за отнемане на вашите жизнени сили са конфликтите. Човек, който няма достатъчно жизнени сили, провокира у вас пристъп на гняв. Вие избухвате и от вас към него лети голям емоционален заряд, който му помага за известно време. Естествено, в този заряд има много негативна информация, която се усвоява от организма на този, който ви е обидил, и явно не спомага за неговото оздравяване. За да не става това, трябва да простите на този човек и да му бъдете благодарни за уроците, които ви е дал. Та нали всяка неговата провокация, която ви довежда до емоционално избухване, директно сочи наличието на някаква идеализация у вас. Бъдете му благодарни за тази диагностика! А след това поработете над идеализациите си и той вече няма да може да ви изкара от състоянието ви на спокойствие и умиротворение. Престанете да го храните с негативните си емоции и той ще тръгне да ги търси у някой друг. Ако ви е жал за него и решите все пак от време на време да го подхранвате със своята енергия, използвайте метода: „Нека всичко с теб бъде наред!". Тоест опитайте в моментите на емоционално избухване да кажете на опонента си нещо от типа на: „Нека всичко с теб бъде наред! Нека всички те обичат! Бъди здрав!” По този начин ще изпълните ролята си на доброволен донор на енергия и няма да прибавите емоционални негативи в „склада си за емоции". Спрете вътрешния си диалог АкКо слабостта ви (достигаща до депресия) е предизвикана от безкрайни страхове и други безполезни мисли, които ви обземат от сутрин до вечер и от вечер до сутрин, значи трябва да въведете повече ред във вътрешния си диалог. Иначе той ще изстиска и последните ви сили и на роднините ви ще им се наложи да ви гледат като малко дете, включително да ви водят до тоалетната. 62 Можете ли да спрете вътрешния си диалог? Това е възможно, но са нужни известни усилия. Никой не може да направи това вместо вас - нито хипнотизатор, нито лечител, нито психотерапевт. Ако мозъкът на хората можеше да се вади и на негово място да се поставя друг, по-спокоен, въпросът щеше да се реши лесно. Щяхте да отидете в пункта за обмен (или промивка) на мозъци и всичко щеше да бъде наред. Но науката още не е стигнала дотам. Макар че, ако съдим по сегашните темпове на нейното развитие, няма да ни се наложи да чакаме още дълго. А засега ще ни се наложи да се справяме сами. В множество книги се предлагат различни начини за спиране на неконтролируемия бяг на мислите. Те се делят на три големи групи: • начини за изместване на мислите - с други, периодично повтарящи се мисли; • начини за концентриране на вниманието върху някакъв обект - върху дишането, пулса, върху външен обект; • начини за използване на мисловни образи - като си представите, че „измитате" от главата си излишните мисли или пълните главата си с лепкава течност, в която мислите просто потъващ и т.н. Изтегляне 0.84 Mb. Сподели с приятели:
|