1.
Почувствайте земята под стъпалата си.
Докато вървите по пътеката, която сте избрали, почувствайте земята под стъпалата си. Ако в района има само бетонна алея или алея за велосипедисти, от време на време излизайте от нея и стъпвайте на земята, за да имате директен контакт с нея. Ако е достатъчно топло, по някое време свалете обувките и чорапите си, за да се докосва кожата ви директно до земята.
Обърнете внимание дали земята е мека или корава. Като правим това в началото, ние ще доловим промените в терена по естествен начин, веднага щом се появят. Знайте, че с всяка стъпка вие се заземявате и стабилизирате, независимо какъв е теренът. Знайте, че заземяването и стабили- зирането ще докоснат всеки аспект от живота ви, когато си тръгнете.
2.
Спирайте от време на време и дишайте дълбоко.
Докато се разхождате, спирайте от време на време и дишайте дълбоко, вдишвайки ароматите и въздуха. Забележете колко сладък е той и колко приятно е да дишаш въздуха на
Природата. Знайте, че с всеки дъх вашата аура става по-чиста, по-освободена от стреса. Става по- вибрираща.
3.
Вслушвайте се в звуците около вас.
Можете ли да чуете песента на птиците? Бръмченето и жуженето на насекомите?
Вслушайте се в звука от стъпките ви по земята. Всеки звук разбужда вашата вътрешна симфония.
Той ни прави по-бдителни и възприемчиви.
4.
Спрете, когато нещо привлече вниманието ви.
Докато вървите по своята свещена пътека, спирайте всеки път, когато нещо привлече вниманието ви. Проблясващата слънчева светлина върху водата, пищността на цветето, танцът на пеперудата. Тихо отбележете цветовете, които се открояват и знайте, че поглъщате всички цветове на Природата в себе си с всяка стъпка, която правите.
5.
Почувствайте слънцето и въздуха върху себе си.
Почувствайте как ви зарежда с енергия, ускорявайки циркулацията на кръвта, правейки ви по-живи. Докосвайте разни неща, докато вървите. Нека ръцете ви докоснат леко листата на дърво.
Почувствайте грубостта и силата на дърветата. Почувствайте изяществото и красотата на изворче- то, толкова мъничко и в същото време толкова силно, че да си пробие път сред разнообразието на живота.
Сподели с приятели: |
