Uprazhneniya-2014. indd
Изтегляне
2.21 Mb.
Pdf просмотр
страница
195/231
Дата
28.02.2022
Размер
2.21 Mb.
#113708
1
...
191
192
193
194
195
196
197
198
...
231
Uprazhneniya 2014
Свързани:
Портфолио-екологично-образование
Осмо
упражнение
:
Дишане.
Изходно положение:
тяло изправено
, ръце и крака прибрани.
Ход на движенията: вдишване - десният крак се свива в
коляното напред- нагоре
, като ходилото се
движи нагоре по опорния крак
, до височината на коляното.
Едновременно с това ръцете
, с
длани надолу
, пречупени в китките, започват да се движат вертикално
нагоре покрай тялото
, лактите сочат назад. Дланите се изправят в една линия с предмишницата и достигат до гърдите.
Издишване - десният крак се изправя и стъпва на земята.
Едновременно
355
ръцете с тласък се свалят надолу като дланите запазват хоризонталното си положение.
Изпълняват се 12
стъпки напред
, като се редуват десен и ляв крак.
Изтегляне
2.21 Mb.
Сподели с приятели:
1
...
191
192
193
194
195
196
197
198
...
231
©obuch.info 2024
отнасят до администрацията
Начална страница
Автореферат
Анализ
Бизнес-план
Биография
Глава
Диплом
Доклад
Задача
Закон
Занятие
Заседание