П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
8
мин.
|
Приемане и строяване на класа. Съобщаване на задачите за часа.
Разгряване
- Редуване на обикновено бягане, заднешком и странично бягане.
- ситно бягане
- бягане с изнасяне на подбедриците напред
- бягане с изнасяне на подбедриците назад
- ходом
- Загряване на глава
- Загряване на ръце и рамен пояс
- Загряване на кръст и гръб
- Загряване на тазо-бедрени стави
- Загряване на колена
- Загряване на глезени
3.Специално подготвителни
упражнения с топка.
3.1. Задълбочено разучаване с ловене и подаване с една ръка над рамо
|
|
1
2
3
2
|
В редица
Обход на игрището,
в колона по един.
На място, упражненията се показват от учителя и след това се изпълняват от учениците под команда на учителя.
Учениците са разположени в три колони ( А, Б, В ) , застанали две по две една срещу друга. Подаването е с една ръка над рамо от място с пристъпване и отстъпване на едноименния крак, а ловенето е с две ръце пред гърди. Изисква се правилна техника на изпълнение..
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
25 мин.
|
4.Начално разучаване на ловене и подаване с две ръце чрез удар в земята
4. 1. Демонстрация
4. 2. Обяснение на новото упражнение.
4. 3. Играчите, всеки с топка са разположени в редица с лице към стената. Хвърлят топката към стената, така че след това да се удари в пода и тогава да я хванат.
5.Затвърдяване и усъвършенстване на ловене и подаване с две ръце от гърди
5. 1. Играчите са разпределени по двойки и са разположени зад едната крайна линия. Двамата играчи застават на разстояние 1,8 м. Един зад друг с лице към коша. При сигнал от учителя предният играч започва да бяга към средната линия, а задният играч се опитва да го догони. Предният играч сменя скоростта, променя посоката вдясно, вляво, встрани, назад, спира еднотактово или двутактово с цел да финтира задният играч и да се освободи от него.
|
|
1
2
1
2
3
3
|
Упражненията се изпълняват на 1 м. от стената.
Учителят следи да се спазва дистанцията между учениците, да се лови и подава правилно топката. Ако учениците са нечтен брой, то се образува една тройка, която работи с една топка (тройката стои на края на левия или десния фланг.)
Учителят следи да няма цикличност при изпълнението на упражнението и при необходимост опреля движението на първия играч. При изпълнение на комбинацията в обратната посока двамата играчи разменят ролите си.
|
25 мин.
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
7 мин.
|
5. 2. Учениците изпълняват същото упражнение, но обърнати с лице един към друг (огледално).
6. Учебна игра.
.
7.ПИ „Цели се във вратата
8. Правелознание за 5 сек.
Анализ и оцинка на извършената работа.
|
|
3
10
3
2
2
|
Учениците са в четири колони. Търкаляне на топка от 10м. разстояние към врати с ширина 1м. Успешното попадение носи точка на отбора. Състезателен метод.
Учителят задава въпрос за правило за 5 секунди.
В обход
Учителят строява класа.
|
