О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
Мин.
|
2.1 Начално разучаване на долен лицев сервис.
Долния лицев начален удар е най-елементарният за изпълнение сервис.Позволява много точно насочване на топката в различни зони на противниковото игрище.
Има следната фазова структура:
1.Фаза заемане на изходно положение
2.Ф. подхвърляне на топката
3.Ф.нанасяне на удар на топката
4.Ф.съпровождащо движение на удрящата ръка.
Има два вида варианти за нанасяне на удар по топката:
1.С цялата повърхност на вътрешната част на дланта.
2. С юмрук, с месестата, вътрешна част на дланта.
-Извършват се имитационни движения на сервиса, а след това и със топка.
-Първо се изпълняват удари върху статична топка а след това се добавя елемента на подхвърляне.
Цялостно изпълнение (по възможност)
|
|
20
|
Изпълняващият застава в напречно разкрачен стоеж, като напред е изнесен разноименният крак на удрящата ръка, стъпалата са разтворени на широчината на раменете и са успоредни.Има сгъване в глезенните, коленните и тазобедрените стави.Тежестта на тялото е равномерна върху двата крака. Трупът е отведен напред.От това изходно положение се подхвърля топката. Височината на подхвърляне не трябва да е повече от 5 до 10 см нагоре.След нанасянето на удара, китката на удрящата ръка е стегната и фиксирана а пръстите са прибрани един до друг.
|
