О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
Мин.
|
Развиване на качество взривна сила на горните крайници(плътна топка)
Изтласкване и ловене на топката от гърди.
Хвъляне на топката над глава
Усъвършенстване на подаванията с две ръце отдолу и отгоре.
1.Упражнение за точност
(1/2 участват, 1/2 помагат на треньора)
2. Разпределяне от дълбочина
Правилознание при изпълнение на начален удар
С изпълнението на начален удар започва играта. Началният удар е първата атака на отбора и доброто му изпълнение е от важно значение за развитието на отиграването.
|
|
10-15
|
Тези упражнения въздействат благоприятно на тялото , развиват по голяма част от мускулната маса и подпомагат изграждането на взривната сила
Чрез китков долен удар треньора насочва разнообразно топката през мрежата към влязъл в зона 6 състезател, който има за цел да я подаде с пас отгоре точно на челото на разпределителя, стоящ между зоните 2 и 3:
разпределителя от своя страна я насочва или към зона 4 или към зона 2 удобна за нападение.
Треньора подхвърля удобна топка на влязъл състезател в зона 1 играча има за цел да подаде точно извадена висока топка за нападение в зона 4.
Има няколко разновидности:
1.Начален удар отдолу
2.Начален удар отгоре
3.Страничен начален удар
4.Начален удар с отскок
|
