или ще умра. Мисля, че ви е интересно колко все пак тежах. Тежах 236 кг. Носех ризи размер ХХХХХХL, а талията ми беше 180 см. На 21. 01. 2001 г. направих първата крачка към дългия път към новия живот. Имах един много добър приятел, който в продължение на три месеца всяка вечер насила ме замъкваше във фитнес залата, освен това следеше да ям здравословна храна в подходящо време. Но главното е — трябваше да пия много вода. „Много" — това не е литър или два. Мразех водата, но знаех, че ако наистина искам да отслабна, трябва да изпълня всичко, което се изисква от мен, и да не си търся никакви оправдания. Точно тогава за пръв път в живота си повярвах в себе си и почувствах, че ще мога да сваля толкова килограми, колкото трябва. Приблизително тогава, в самото начало на пътя към здравето и към относително стройно тяло, имах късмет да се запозная с една забележителна жена. Моят приятел внимателно ме наблюдаваше и ме подкрепяше всеки път, когато бях готов да се предам. Реших да се откажа напълно от всички течности с изключение на водата и една популярна диетична напитка. Това много ми помогна. Всяка сутрин започвах С малка бутилка диетична напитка и 700-грамова чаша вода. До обяд изпивах още три такива чаши и една малка бутилка диетична напитка, а между обяда и вечерята изпивах още толкова. Непосредствено преди вечеря изпивах още една 700-грамова чаша вода, за да запълня стомаха и да ям по-малко. Коренно промених режима на хранене и количеството храна. Престанах да ям след шест вечерта и пиех само вода, за да запълня стомаха. Трябва ли да казвам, че непрекъснато тичах до тоалетната? Напълно се отказах от хляба, макароните, картофите и всичко, което съдържа въглехидрати. Но главното е, че спрях да пия газирани напитки, дори диетичната без кофеин. Дневната ми норма на въглехидратите беше около 20 грама, а на наситените мазнини — 2-3 грама. Знам, че ще кажете, че на организма са му необходими мазнини. Абсолютно сте прави. Преди да започна диетата подробно се информирах какво може да доведе до намаляване на теглото и какво —
