3.Изпълнение на специални бегови упражнения
-подскочно бягане;
-странично подскачане,промяна с бягане,с промяна на водещо рамо:
-бягане с поднесена подбедрица напред;
-ситно бягане.
4.Преминаване в ходом и строяване в две редици на една ръка разстояние за изпълнение на общо-развиващи упражнения.
4.1.Изходно положение.
Разкрачен строеж-последователни кръгови движения,първо с ляво,а след това с дясна ръка,а накрая с двете ръце.
4.2.Изходно положение.
Строеж-същото упражнение като предхоното,но ръцете са прегънати в лактите
4.3 Изходно положение.
-стоеж ръце горе 1-2 наклон напред,ръцете докосват пръстите на краката.На 3-4 изправяме ръцете горе.
4.4 Изходно положение
-стоеж ръце горе;
1-наклон напред(ръцете докосват краката)
2-клек
3-наклон напред
4-изходно положение
4.5. Изходно положение,разкрачен стоеж.
1-ръце горе,наклон напред с дясна ръка,към ляв крак
2-изправяне ръце горе
3-наклон напред с лява ръка към десен крак
4-изправяне
4.6.Изходно положение,разкрачен стоеж
1-2 наклон –ръце към ляв крак
3-4 наклон-ръце към десен крак
5-6 наклон в средата
7-8 изходно положение
4.7.Изходно положение стоеж
1-подскок до разкрачен стоеж,ръце в страни
2-изходно положение
3-подскок до разкрачен стоеж с пляскане на ръце горе
4-изходно положение
Игра 1
„Кой е по-бърз?“
Учениците са строени в две срещуположни редици,от двете страни на баскетболното игрище.В центъра на игрището са поставени две топки.Учениците се преброяват по ред на номерата.....1....2....3..4..При сигнал на учителя-„да бяга номер 2“.Учениците с този номер бягат едновременно към топките,в центъра на игрището.Победител е този,който пръв поеме топката и се върне с бягане в своята редица.Носи точка на отбора си.
Игра 2
„Кръгова щафета“
Учениците са строени в два кръга по равен брой.Всеки отбор си има водач.При сигнал от учителя“бягай“-бягащият ученик,тръгва да бяга от кръга,обикаля го и се връща на мястото си,като докосва ученика до него и той започва да бяга.Играта приключва,когато всички ученици са минали своя ред и капитана на отбора,вдигне високо ръка.Победител е този отбор,на който капитан е вдигнал първи ръка,за край на играта.
Игра 3
„Надскачане в колони“
Учениците са строени в две колони с равен брой на една стартора линия.Учениците се надскачат.При сигнал „старт“-от стартовата позиция скача първата двойка ученици,маркира се до къде са скочили,а следващата двойка скача от там ,до където са скочили предходните.Победител е този отбор,който измине със скачане най-голямо разстояние.
Игра 4
„Гореща топка“
Учениците са строени в кръг.На два ученика от кръга,е дадена топка,при сигнал от учителя започват да си подават топките в една посока,по посока на часовниковата стрелка.При следващ сигнал от учителя,учениците спират.В които от учениците са топките,изгарят от играта.
Игра 5
„Народна топка“
Анализ на урока
|
|
6мин.
6мин.
5 мин.
6 мин.
4 мин.
1 мин.
|
При всички видове бягане се следи за правилната техника на изпълнение
Следи се за последователността на кръговите движения и редуване на ръцете.
Следи се за последователността на кръговите движения и редуване на ръцете.
Максимална амплитуда на наклон
Следи се за правилно изпълнение на упражнението
Следи се за правилната последователност на наклоните
Следи се за правилната техника на изпълнението на упражнението
Следи се за максималната честота на подскоците
Следи се за правилно изпълнение на действията и за тръгването на правилния номер играч,използва се поточен метод на организация.
Поточен метод на организация.
Следим за правилното изпълнение.
Следи се за правилното изпълнение с два крака от място.Използва се поточен метод на организация.
Следим за правилното изпълнение на играта.Играта има успокояващ характер.
На открито.Играта се играе с разкрачен стоеж и се използват леки топки.Следи се за усъвършенстването на хвърлянето в игрови условия.
Класът е строен-прави се разбор на задачите,реализирани в урока.
|
