Духовнообщуване 1. Затворете очи и леко ги завъртете нагоре към веждите. Стъпки 2.А, З.А, З.Б и З.С са по избор. 2 Бройте на ум от 10 до 1. Спирайте около секунда между числата. А Започвайки от темето, фокусирайте съзнателното си усещане върху различните части на тялото от главата до пръстите на краката. Отпускайте ги, докато преминавате по тях. 3. Когато стигнете до 1, проектирайте мислено своя образ млад, лъчезарен, здрав и привлекателен. А Запитайте се мислено: „Защо имам този физически проблем?" После оставете ума си да поброди. Б. Когато откриете, че мислите за определен човек, представете си го. В. Представете си, че си прощавате един на друг. Вижте мислено прегръдка или ръкостискане, усмивки и поклащане на глава в знак на съгласие. Усещайте колко ви е добре. 4. Повторете мислено: „Винаги ще поддържам тялото и ума си съвършено здрави". 5. След това си кажете: „Ще броя от 1 до 5. Когато стигна до 5, ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди". 6. Започнете да броите. Когато стигнете до 3, повторете: „На 5 ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди". 7. След 5 отворете очи и потвърдете мислено: „Аз съм напълно буден, чувствам се чудесно и в отлично здраве, чувствам се по-добре от преди. И наистина е така."
