107 • можете да задълбочите алфа нивото чрез допълнително броене назад или чрез прогресивна релаксация;
• можете да попитате за причината за болестта ви
и ако е замесен човек, да проведете духовно процедурата на опрощението:
• можете да си представите, че предприемате пътешествие из тялото си или да се визуализирате пред себе си;
• можете да прибавите
мислено словесни уверения, че ставате „все по-добре".
Изборът е ваш и зависи от това как се чувствате, и от
времето, с което разполагате. Направете справка в предишните глави за изпълнението на включените фази.
Колкото до времето, най-подходяща продължителност за всеки сеанс е 15 минути, като в тях влиза и определянето на проблема и представата за разрешаването му.
Сподели с приятели: