Атомни навици минимална промяна
Изтегляне 1.83 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Пушки, вируси и стомана - Джаред Даймънд - 4eti.me
| Глава 20. Тъмната страна на добрите навици 155 смятате, че ще успеете, за оказване на помощ на съотборник, когато противниковият играч, когото той пази, се изплъзне от опеката му, и други „геройски“ изпълнения“. Да речем, че Меджик Джонсън – тогавашната звезда на „Лейкърс“ – има 11 точки, 8 добавки, 12 асистенции, 2 отнемания и 5 загуби на топка в един мач. Освен това Меджик получава и точка за „невъзпят герой“ заради плонжиране към изпусната топка (+1). В този въображаем мач той изиграва 33 минути. Позитивните стойности (11 +8+12+2+1) са общо 34. Изваждаме от тях петте загуби на топка и получаваме 29. Накрая разделяме 29 на изиграните 33 минути. 29:33 = 0,879 Стойността на Меджик Джонсън в НКУ за този мач ще бъде 879. Това са показанията му само за този мач, а му е възложено да подобри средното си НКУ с един процент до края на сезона. Райли сравнява настоящото НКУ на всеки играч не само за изминалите мачове, но също и с това на другите играчи в Лигата. Както самият той казва: „Класи- раме играчите спрямо противниковите от Лигата, които играят на една и съща позиция и изпълняват една и съща роля“. Спортната журналистка Джаки Макмилън отбелязва: „Всяка седмица Райли провъз- гласява имената на най-добрите играчи от Лигата с дебели букви върху черната дъска и ги сравнява със съответните играчи в собствения си екип според личното си мерило. Солидните, надеждни играчи обикновено събират някъде около 600, докато елитът скача най-малко на 800. Меджик Джонсън, който събра 138 тройни двойки 258 през цялата си кариера, често успяваше да набере над 1000“. От година на година „Лейкърс“ отбелязват стабилен подем, като правят също и исторически сравнения с данните на НКУ. Тогава Райли заявява: „Сравнихме ноември 1986 г. с ноември 1985 г. и показахме на играчите дали са се справили по-добре или по- зле през същия месец на предишния сезон. След това им показахме как са се предста- вили през декември 1986 г. в сравнение с ноември“. „Лейкърс“ започват да прилагат НКУ през октомври 1986 г. Осем месеца по-късно стават шампиони на НБА. През следващата година Райли отвежда „Лейкърс“ към нова титла, когато те стават първият отбор от двайсет години насам, който печели шампио- ната два пъти поред. По-късно той споделя: „Да се задържи едно усилие е най-важният фактор във всяко начинание. Да успееш означава да се научиш да вършиш нещата както трябва и след това всеки път да продължаваш по този начин“. 259 Програмата НКУ е ярък пример за силата на размисъла и прегледа. Тези две дейности обезпечават усъвършенстването на навиците в дългосрочен план, защото ви дават възможност да си дадете сметка за грешките си и да обмислите възможни пътища за по- нататъшен растеж. Без размисъл можем да си измисляме извинения и оправдания и да се самозалъгваме. Нямаме процес за определяне дали днес сме се справили по-добре от вчера. „Лейкърс“ поначало е бил талантлив отбор. НКУ му помага да се усъвършенства още повече. Най-добрите спортисти, актьори и изпълнители се отдават на размисъл и преглед и не е задължително този процес да е сложен. Кенийският бегач Елиуд Кипчоге е един от най-великите маратонци за всички времена и олимпийски златен медалист. Той и сега 258 Двуцифрено число точки 8 три различни категории на оценяване – точки, асистенции и добавки. – Б. пр. 259 Pat Riley and Byron Laursen, “Temporary Insanity and Other Management Techniques: The Los Angeles Lakers’ Coach Tells All,” Los Angeles Times Magazine, April 19, 1987, http://articles.latimes.com/1987–04–19/magazine/tm-1669_1_lakers. 156 Атомни навици си води бележки след всяка тренировка, в които прави преглед на изминалата трени- ровка за деня и търси насоки как би могъл да стане по-добър. 260 По същия начин злат- ната медалистка плувкиня Кейти Ледеки отбелязва постиженията си на скала от едно до десет, като включва и бележки как се храни и дали е спала добре. Отбелязва си също така и постиженията на другите плувци. В края на всяка седмица треньорът ѝ преглежда бележките и добавя свои мисли. 261 Така е не само при атлетите. Когато комикът Крис Рок подготвя нов материал, най- напред изнася кратки представления в по-малко известни клубове и пробва стотици шеги. Носи си бележник на сцената и си отбелязва кои скечове се приемат добре и къде трябва да доизглади още нещо. Няколкото страхотни фрази, които остават след това пресяване, се превръщат в гръбнака на новото му шоу. 262 Познавам и други ръководители и бизнесмени, които си водят „дневник на реше- нията“, в който записват всички важни решения, взети през седмицата, защо са ги взели и какъв резултат очакват от вземането им. В края на всеки месец или в края на годината те преглеждат записките си, за да видят къде са постъпили правилно и къде са сбъркали. Майсторството изисква постоянен самоанализ. Изграждането на навик за размисъл и преглед ви вдъхва увереност, че прекарвате времето си ползотворно и нанасяте поправки, където е необходимо – точно както го прави Пат Райли всяка вечер след мач. Усъвършенстването не служи само за изграждане на навици – то също така ви кара да осъзнаете какво сте усвоили и какви по-фини настройки предстои да направите. Няма да искате да повтаряте навик, ако той е станал неефективен. Размисълът ви помага да запазите правилната посока на усилията си. Лично аз прилагам два метода за размисъл и преглед. През декември си правя Годишен преглед, в който анализирам събитията от изминалата година 263 . Водя си отчет за годишните ми навици, като броя колко статии съм публикувал, колко пъти съм ходил във фитнеса, колко места съм посетил и още много други. След това обмислям нап- редъка, който съм постигнал (или не съм), като отговарям на три въпроса: 1. Какво мина добре тази година? 2. Какво не се получи чак толкова добре? 3. Какво научих? Шест месеца по-късно, вече през лятото, правя междинен Преглед на интегритета. Както всеки човек, и аз допускам куп грешки. Този преглед ми помага да видя къде съм сбъркал и ме мотивира да се върна в релси. Използвам го като метод да преразгледам основните си ценности и дали съм живял в съзвучие с тях. Именно тогава се замислям 260 Cathal Dennehy, “The Simple Life of One of the World’s Best Marathoners,” Runner’s World, April 19, 2016, https://www.runnersworld.com/elite-runners/the-simple-life-of-one-of-the-worlds-best-marathoners. “Eliud Kip-choge: Full Training Log Leading Up to Marathon World Record Attempt,” Sweat Elite, 2017, http://www.sweatelite.co/eliud-kipchoge-full-training-log-leading-marathon-world-record-attempt/. 261 Yuri Suguiyama, “Training Katie Ledecky,” American Swimming Coaches Association, November 30, 2016, https://swimmingcoach.org/training-katie-ledecky-by-yuri-suguiyama-curl-burke-swim-club-2012/. 262 Peter Sims, “Innovate Like Chris Rock,” Harvard Business Review, January 26, 2009, https://hbr.org/2009/01/innovate- like-chris-rock. 263 Бих желал да благодаря на Крис Гийбо, който ме вдъхнови да започна да си правя свой годишен преглед, като всяка година качвах неговия на: https://chrisguillebeau.com/ . Можете да видите предишния ми Годишен преглед на jamesclear.com/annual-review . – Б. a. |