Чудото на гладуването
Изтегляне 2.85 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Препоръки
| Второ правило - да се спазва режим на пиене. По време на „класическото“ гладуване се препоръчва в денонощие да се пият не по- малко от 2 литра вода. Можете да започнете да пиете вода веднага след действието на очистителното. Последното предизвиква повишено отделяне на натрий и вода от човешкия организъм през червата. Ако гладуващият има изразени отоци, приемането на вода през първите два дни може да се ограничи до 1 литър. Дори устойчивите на медикаментозно лечение отоци изчезват. Целесъобразно е да се ограничи обемът на приеманата вода, Когато човек започва да гладува с повишена телесна температура. В този случай температурата, естествено без допълнителни средства, ще се понижава примерно с 0,5 °С и като правило за 2 - 3 дни ще влезе в норма. При нормална температура режимът на приемане на течности е необходим за по-качественото разграждане на мазнините. Гладуващият човек може да изпива повече от два литра вода на ден, например 5-6 литра и повече, и въпреки това не се наблюдава задържане на течности в организма. Просто ще уринира по-често и урината му ще стане по-светла. Водата обикновено се пие направо от чешмата. Може да се пие и преварена вода, дестилирана, вода от разтопен сняг или лед, протиева, гореща и студена. Не се забелязва съществена разлика в лечебно-профилактичния ефект при промяната на състава на водата, но много хора под- '* чертават, че водата от разтопен сняг или лед се пие с голямо удоволствие, а дестилираната по-добре прочиства организма. От 3 - 4 ден хората, които трудно понасят стадия на нарастваща аци- доза, трябва да добавят към водата си 0,5 литра минерална вода. Въглеродният двуокис присъства в организма в пет основни варианта, включително и в бикарбонатите, съдържащи се в минералната вода. Те като буфери смекчават развитието на ацидозния връх. Препоръки, пийте толкова Вода, колкото ви се иска, но не повече. Пийте вода с такава температура, която ви е най-приятна. Трето правило - необходим е двигателен режим. Трябва да се ходи средно по 15 - 20 километра на ден на чист въздух. За предпочитане са извънградските разходки в гората, в планината, до водоеми и т.н. В града разходките трябва да се правят там, където транспортът е. най-малко натоварен, в паркове, градинки и разсадници. Хората с ниско изходно тегло се стараят да ходят по-малко, тоест да не интезифицират двигателния режим, тъй като имат малко мазнини. Но и те са успявали да провеждат 17-20 дни на гладуване. Много ниското изходно тегло (42 - 50 килограма) често се дължи на гуша и на други хронични заболявания с изразена интоксикация на организма. Хората с ниско тегло понасят доста www.spiralata.net 49 трудно първия курс на дозирано гладуване. Но буквално след един-два такива курса те достигат нормално тегло, което болестта не им е позволявала да достигнат в продължение на много години. Лечебно-профилактичният ефект при такива хора обикновено настъпва значително по-рано, отколкото при затлъстели хора. Помнете, че ниското тегло далеч невинаги е противопоказно за провеждането на дозирано гладуване! Но такива хора трябва да ограничават двигателния си режим до 5 -10 километра на ден. Изтегляне 2.85 Mb. Сподели с приятели:
|