Хасай Алиев Ключът към саморегулирането
Изтегляне 0.77 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Неозаглавена презентация, Неозаглавена презентация, Как избавиться от сахарной зависимости, инструкция
- Навигация на страницата:
- Мислите по време на игра. Тайната на волята и релаксацията
| 43 овладеете системата за усъвършенстване, вие трябва да бъде здрави, щастливи и с устойчиво съзнание. А не непрекъснато потънали в медитация! Важна информация: Статистиката на изследванията в Института по саморегулиране на човека показва, че началната еуфория от резултатите ш всеки метод скоро замира и затова еднократните тренировки, курсове и семинари в института се практикуват като информативни в състава натристепенна система за стабилно повишаване на устойчивата работоспособност на човека. Мислите по време на игра. Тайната на волята и релаксацията Еволюцията е създавала главата милиони години, за да мисли. А ти искаш, вместо да мислиш по- добре, да я изключиш за две секунди. Когато започвате да се отпускате, очаквате мислите ви да се изключат. Но се случва вместо желаната празнота в главата или чувството за полет в съзнанието ви да изплуват наболелите душевни проблеми. Не се опитвайте да се отърсите от тях, продължавайте да мислите за това, за което ви се мисли. Очаква ви облекчение и най-главното - способността по-добре да решавате проблемите си. В обикновения живот често се стремим да избягаме от болните теми. Опитваме се, доколкото ни е възможно, да не мислим за тях. Но не бива да бягаме, защото от тях е невъзможно да се избяга. Както казват психиатрите, те се изтласкват в подсъзнанието и ни държат в напрежение. Напълно естествено е при премахването на стреса проблемите да изплуват отново в съзнанието. Затова в началото на отпускането дайте на мислите си пълна свобода. Това тяхно активизиране е първият етап от започващата почивка. Мнозина не могат да се отпуснат именно защото не знаят главната тайна на саморегулирането: организмът винаги и във всички случаи се подчинява абсолютно на нашата воля, но я изпълнява по своите закони, а не по нашата представа за това Който не знае тази тайна, не може да се отпусне, защото желаейки „празнота" в главата и сблъсквайки се с началото на вече извършващото се отпускане - със стадия на активизирането на мислите, очаква съвсем друго развитие на събитията и започва да се бори със самия себе си. При релаксация душевните проблеми преминават в съзнанието, защото само на това равнище е възможно разрешаването им. Протича активно самопознание: като размишляваме за наболелите проблеми на вълната на хармонизиращия биоритъм, ние всъщност ги пренасяме на равнището на хармонизацията и така най-сетне се отърсваме от тях - или стигаме най-после до решенията, или ако те са неразрешими по принцип, освобождаваме ги от стреса на напрежението. Затова при Играта не бързайте главата ви да се „изпразни". Това се случва, минава и заминава в зависимост от изходното състояние на организма. Феноменът на „празната глава" като характерно явление настъпва през третия, заключителния стадий - в „Момента на истината". А първия етап на релаксацията - „активизирането на мислите", можете да използвате, за да се научите да освобождавате проблемите от стресовия момент. Спомнете си защо обичате да се возите в автомобил. Сядате понякога в колата, а в главата ви - рой мисли, напрежение заради множество нерешени стресови проблеми. Пътувате, равномерно се поклащате, продължавате да мислите за проблемите си и... вече го правите спокойно. Отпуснали сте се и решенията идват сами. Напълно закономерно е, когато се отпуснете, душевните и физическите проблеми да изплуват. Така става и когато заспивате: паметта при отпускането превърта като на филмова лента най-емоционалните моменти от деня. Така работи мозъчният механизъм за самоанализа. Също като кибритена клечка, която избухва по-ярко, преди да изгасне. Затова отпускането е преди всичко диагностика на вътрешните напрежения. Вслушайте се в онова, което ви се разкрива при отпускането, и направете каквото ви се иска. Например да въздъхнете -въздъхнете, да подремнете - дремнете, иска ви се да се пораз-мърдате - мърдайте, да се смеете - смейте се. Не блокирайте тези реакции на разтоварване и възстановяване, изпълнете онова, което организмът ви изисква, и тогава всичко ще е наред! Изтегляне 0.77 Mb. Сподели с приятели:
|