Хасай Алиев Ключът към саморегулирането

44
изпитваше тягостно чувство на депресия, пръстите и коленете й се разтреперваха, в очите й напираха сълзи.
Разговаряха с момичето и стана ясно, че то обича да танцува и обикновено лесно се отпуска, когато танцува под звуците на музика. Сега й предстоеше да се научи да премахва напрежението по своя воля.
Обясниха й, че отпускането е диагностика на вътрешните нарушения, а лечението е изпълнение на възникващите при отпускането потребности на организма: ако се появява напрежение в краката, не бива да се сдържа, нека треперят, а ако й се иска да въздъхне - да въздъхне, ако пък й се плаче - да плаче.
- Но на мен ми е трудно да се разплача - възкликна Ирина. - Сълзите са на очите ми, а не мога да заплача!
- Правете онова, което ви се иска, и не се насилвайте да правите каквото не ви се ще. Само не прекъсвайте, а продължете процеса на отпускане и същевременно си позволявайте онова, което ви се иска.
Сега Ирина започна спокойно да потреперва с пръсти и с колене, да потрива ръце и това й позволи само за пет минути естествено и органично да премине от състояние на депресия към танцувални движения и чрез тях към подобряване на самочувствието.
- Иска ми се да летя! - учуди се девойката. Така се възстановява здравето.
Всеки път този кръг на процесите на саморегулиране се стеснява и се превръща в способност за подобряване на състоянието по своя воля.
Сън по време на игра
Как смятате, какво ще стане, ако през нощта сте спали лошо, а през деня сте работоспособни и не забелязвате умората? И внезапно решавате да опитате техниката на Ключа и да усетите състоянието на
„полет" и в най-активния момент от деня успеете да отхвърлите дневната активност?
Ще почувствате сънливост. И това е естествено. По същия начин заспиват в метрото при равномерното поклащане на вагона. А онези, които са се наспали, обратното, увлечено четат или оживено разговарят.
А ако, да речем, не сте имали възможност да се нахраните нормално, но увлечени от работата, не си забелязали това? Какво ще стане, след като напрежението спадне?
Разбира се, ще ви се прияде. В такива случаи обикновено похапвате малко и така възстановявате нормалния контакт със себе си, чувствате се по-добре и по-лесно се съсредоточавате.
Така работи организмът. И затова не се учудвайте, когато след преживени стресове или безсънни нощи вместо очакваното чувство за полет ненадейно се появи закономерно желание за сън.
Подремнете няколко минути и като задоволите изискванията на природата, можете да преминете към онова, което волята ви налага.
Има щастливци, които точно така, предремвайки само няколко минути дори в най-активната част на деня, възстановяват силите си. С помощта на Ключа и вие бързо ще се научите на това.

Изтегляне 0.77 Mb.

Сподели с приятели: