Комплекс оздравителни йога пози по реда на изпълнението им
) Навеждане напред от седнала позиция Пасчимоттанасана
Изтегляне 0.52 Mb.
|
Свързани:
ТРИ-ОСНОВНИ-ВЪЗДЕЙСТВИЯ-НА-ЙОГА-ВЪРХУ-МОЗЪКА-1
| 5.) Навеждане напред от седнала позиция
Пасчимоттанасана Следващата асана, част от основния комплекс, е Главо-колянната поза. Тя е привидно лесна, но всъщност е предизвикателство, изискващо последователност и постоянство. Изпълнението й укрепва вътрешните органи, премахва тлъстините и стимулира нервната система. Пашчимоттанасана е много добър учител. Тя разкрива нашите ограничения и дава възможност да практикуваме смирение – качество, за което лесно говорим, но трудно прилагаме. Ако успеем да уловим духа на позата (тя няма нищо общо с това, колко надолу можем да се наведем или как ще изглеждаме за окото на външния или вътрешния критик), тя носи усещане за топлина и вътрешно разширяване, мекота и приемане, пространство и почит на това, което вече имаме. На физическо ниво горната част на тялото се придвижва в посока към съединяване с долната част, единение с нас самите. Съвет за начинаещи ( Никога не се насилвайте прекалено много, когато се навеждате напред, особено когато сте седнали на пода. Навеждайки се напред спрете, когато усетите, че разстоянието между пубиса и пъпа ви се скъсява. След това се изправете леко нагоре и се опитайте отново да се разтегнете. Често задните части на краката се схващат и поради това хората, които от скоро се занимават с йога изпитват трудности да се изпънат много напред. ) Седни с изпънати напред крака, дръж гръбнака изправен и пръстите на краката изпънати към теб;
НЕ Е ВАША РАБОТА ДА "СЪБУЖДАТЕ" И ПРОМЕНЯТЕ НИКОЙ ДРУГ, ОСВЕН СЕБЕ СИ Не е нужно да карате хората да виждат това, за което все още не са готови и не са в състояние да видят сами. Вътрешната работа е лична Отговорност и връзката с вашия висш Аз. Пътят е да се доверите на това, което ви казва вашето тяло чрез симптомите, които проявява, да зададете вашите емоционални и психологически граници, от любов към себе си и другите, както и да почитате святата Истина, която се съхранява в Божествените Вселенски Закони. Знайте, че всеки има своят собствен път, който е дошъл да извърви сам, затова се старайте да връщате винаги фокуса ви към вашият собствен Съзнателен растеж. Не можете да спасите никого, освен себе си, колкото и да ви се иска. Когато искаме да „събудим хората“ или да им помогнем да видят Истината, трябва да сме наясно, че докато те сами не направят крачката да ни попитат и поканят заедно с тях да разгледаме какви техни нужди смятат за неудовлетворени и какво ги притеснява, не е дошъл момента за тяхното събуждане и промяна. Когато искаме да събудим някого, по същество ни се иска да го променим по някакъв начин, а това е напълно невъзможно, защото знаете колко много усилия и работа коства да го направим със себе си, какво остава да успеем с другите. Нека си даваме повече любов, разбиране, одобрение, признание и да бъдем най-добрата възможна версия на себе си, защото когато сме достоен пример, останалите сами ще ни последват и ще се променят. Нямаме нужда някой да се променя, за да можем да го обичаме истински или да заобичаме себе си и да сме щастливи. Ние вярваме, че когато една връзка не работи, трябва да помогнем на другия да се промени, за да види как нещата биха могли да стоят друго яче. Струва ни се, че само ако това се случи, едва тогава бихме могли да бъдем щастливи, а всъщност не е така. Когато се ценим и обичаме себе си, тогава винаги другият ни отразява и ни "дава" от същото - Любов. Всички вървим по собствени пътеки със собствена скорост, живеем в своя времева линия и ниво на Осъзнатост. Вие не избирате времето и мястото за изцелението на другия, това може да го направи само и единствено той. Вие можете да изберете за себе си какво да позволите да се случва с вас и какво не. Вие трябва да изберете и поставите вашите граници, да застанете зад това, което най-добре правите и съответно заслужавате. Нужно е да сте уверени през цялото време, че вие сте достойни и заслужавате да срещнете нуждите си от свързване, интимност, любов, изобилие... Понякога се налага да общувате с хората от разстояние, защото все още не се чувствате готови да се покажете във връзката по начин, който би работил и за двамата в този момент. Понякога трябва да пуснем хората да си отидат от живота ни, за да останем сами и в този момент да използваме да се свържем Емоционално със себе си (ЕQ - Емоционална Интелигентност). Самотен човек е този, който е изгубил напълно емоционалната връзка със себе си и съответно я губи с другите, всичко в живота му се разпада, на партньорите му само им се сменят имената, а всичко друго си остава постарому. Нека се постараем да се освободим от осъждането и да се научим да приемаме хората такива каквито са, да ги обичаме каквито са, там, където са и да въплъщаваме любов, съчувствие и добронамереност в отношенията ни, без контрол и изисквания на всяка цена. От друга страна това съвсем не означава да се превръщаме в емоционални изтривалки и кошчета за душевни отпадъци. Винаги е важно да търсим баланса в себе си и в отношенията ни с другите, с ясно поставени граници, които не лимитират, а дават стойност, свобода и вътрешно щастие. Само вие можете да усетите дали връзката ви с вас и другите е пълноценна и такава, в която можете да израствате или пък не. Изберете такава, в която се чувствате истински себе си, не е нужно да играете роля, това ще ви дава сила да вървите нагоре Заедно в една посока. Всичко друго е губене на ценно време, както за вас, така и за другият. Доверете се на мъдростта на вашето тяло, наблюдавайте внимателно неговите сигнали и потърсете подкрепящи духовни водачи, които ви резонират и чувствате, че могат да ви помогнат да се свържете със съвършеният учител във вас самите. Накрая ще ви препоръчам да запишите в Съзнанието си 3 въпроса, с които да вървите по-уверено по пътя на вашето Осъзнаване, които можете да си задавате в краят на всеки ден: 1. Какво добро направих днес? 2. Какво полезно ново научих днес? Телефон за връзка с нас: 0884 322 629, 0884 770 787, 02 955 71 71 ASP- Охранител Изтегляне 0.52 Mb. Сподели с приятели:
|