Медитация Изкуството на екстаза Ошо въведение медитацията: изкуството на празнуването
Изтегляне 1.02 Mb.
|
Свързани:
Вадим Зеланд - Транссърфинг
| МЕДИТАЦИЯ КУНДАЛИНИ
Това е една от най-популярните и мощни техники на Бхагван Шри. В тебе ще се пробуди много енергия кундалини. С нея ще се чувстваш жизнен, ще вибрираш с нея. След като енергията е била събудена, се използва танцуването, за да се разпръсне енергията, за да се върне в космоса, в съществуването. Следва тишина, следва покой. Техниката е разделена на четири петнадесет минутни степени. Към първите три степени трябва да се използва музика, като съпровод, но последната трябва да се прави в пълна тишина. Първата степен: За петнадесет минути, нека цялото тяло да се тресе. Нека клатенето започне от ръцете (от китките до върха на пръстите) и стъпалата, където са разположени всички нервни окончания в тялото. Дръж очите си релаксира-ни, мускулите на лицето ти - релаксирани. Нека всичко се тресе, всичко да трепери. В началото ще трябва да го правиш, но след няколко минути треперенето ще те завладее. Ако държиш цялото тяло разхлабено, треперенето ще тръгне от ръцете ти, от стъпалата ти, от главата ти, докато завладее цялото тяло, докато ти се превърнеш в треперене. Втора степен: Сега, в продължение на петнадесет минути, дай възможност на енергията, която е била събудена, да бъде изразена чрез танца. Ще бъдеш пълен с енергия; дай възможност на енергията да се разпръсне чрез танца. Танцуването е важно. В тебе е било събудено голямо количество енергия, към което тялото не е привикнало. Без танца, ще чувстваш известно смущение, известно неспокойствие, известно безпокойство. Затова се потопи тотално в танца. Изрази чрез танца, чрез празничността енергията, която си събудил в себе си. Наслаждавай се! Трета степен: В продължение на петнадесет минути стоейки или седейки, остани напълно неподвижен. Трябва да свири мека музика. Дай си възможност да се слееш с нея. Четвърта степен: В продължение на петнадесет минути, легни долу и бъди. Няма нищо друго, освен тишина, нищо друго, освен покой, вътре и отвън. Забележка: Очите остават или отворени, или затворени на първите две степени и, разбира се, затворени на последните две степени. ВЪРТЕНЕ Въртенето е оригинална суфи (дервишка) медитация, за която се твърди, че е създадена преди седемстотин години. Седем часа преди медитацията не трябва да се поемат храна и вода. Хлабавите дрехи и босите крака са за предпочитане. Опитай се да се центрираш точно над пъпа.- Започни да се въртиш на място, движейки се в посока, обратна на часовниковата стрелка (Ако започнеш да усещаш някакво повдигане, вместо това се върти по посока на часовниковата стрелка). Дръж очите си отворени, тялото разхлабено, ръцете удобно протегнати. Дясната ръка трябва да се държи високо с длан, обърната нагоре, а лявата да се държи ниско с длан, обърната надолу. Опитай се да не фокусираш очите върху нищо. Просто се предай на постоянната замъгленост, която се поражда от въртенето. Или насочи вниманието си в протегнатата дясна ръка. Започни да се въртиш бавно, постепенно добавяйки скорост. Ако си центриран точно над пъпа, скоро ще започнеш да чувстваш, че си колело, което се върти около своя център. На периферията тялото ще се върти. В главината, в центъра, ще има покой. Музиката, която можеш да използваш за съпровод, трябва да е с равномерно темпо, ритмична и жива, постепенно забързвайки темпото си, без да става обезумяла. С увеличаването скоростта на въртене ще забележиш, че в центъра ти има все повече покой. Продължавай въртенето, докато тялото някак си открие, че от само себе си, е паднало на земята. Няма установено време за тази медитация. Трябва да продължаваш да се въртиш, докато спонтанно паднеш на земята. Дервишките танцьори са го правели през цялата нощ, макар че, в общи линии, въртенето ще продължи от двадесет минути до три часа. В груповите ситуации се препоръчва четиридесет и пет минутно въртене. Където и да паднеш на земята, остани там. Недей да ставаш и да продължаваш въртенето. Лежи върху стомаха си, затвори очи и нека голият ти пъп докосва земята. Усети себе си да се потапяш в земята, все едно е майчина гърда. Остани в тази втора степен минимум за петнадесет секунди. Изтегляне 1.02 Mb. Сподели с приятели:
|