Мирзакарим Норбеков Тренировка на тялото и духа
Подобряване на зрението и на слуха
Изтегляне 425.14 Kb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Подобряване на зрението
- 1. Слънчево каляване
| Подобряване на зрението и на слуха На тази част трябва да обърнат специално внимание хора с отслабнало зрение и слух. Прилагайки наученото при овладяване на ключовите моменти в "Практическата система", те могат за 10-15 дни да възстановят функциите на проблемния си орган без използване на каквито и да било лекарствени средства. При усърдно и прецизно трениране и зрението, и слухът придобиват стопроцентова острота. Подобряване на зрението Какво може да върне блясъка и жизнеността на помръкналия поглед? "Едно тонизиращо питие" - ще кажете. Да, вероятно, но ще е за кратко. И освен това надали пиенето (дори разумно и строго дозирано) може да ни върне някогашния остър поглед. Очите на човек, който много се безпокои, но полага малко грижи за физическото си състояние, постоянно (и прекалено) са напрегнати. Трябва да ги научим да се отпускат и спокойно да реагират на външни дразнители. Кой е най-важният външен дразнител? Слънчевата светлина. Значи за уморените очи е просто необходимо слънчево каляване (соларизация). Тя заедно с продължителен палминг трябва непременно да предхожда основната ни работа за подобряване на зрението. Нека видим как най-добре да подхванем нещата, та колкото се може по-бързо и качествено да преодолеем проблема. 1. Слънчево каляване (соларизация по метода на Бейтц 3 ) Първо. Изчакайте слънчев ден и се настанете на границата между светлината и сянката - така че тя да ви "разеича" вертикално от върха на носа до слабините (единият крак е на слънце, другият - на сянка). Такова местенце лесно се намира - и сред природата, и на прозореца или вратата. Махаме очилата, клепачите са затворени, брадичката е вдигната. Слънчевите лъчи бият право в надочния ръб (само единия). Поемате дълбоко въздух и започвате да въртите глава. Наляво-надясно, наляво-надясно, от светлината към тъмнината, от светлината към тъмнината. Главата е празна откъм грижи и тревоги, в нея заедно с въртенето се въртят само две фрази: "Слънцето изчезна, слънцето дойде." Повтаряйте движенията, докато очите ви спрат да потръпват болезнено при извръщане към светлината. Второ. Сега се настанете изцяло на слънце, пак не отваряте очи. Задачата ви е да се обръщате с цялото тяло ту надясно, ту наляво (леко пристъпвате от крак на крак). Продължавайте да си мислите: "Слънцето отиде надясно, а аз - наляво, слънцето - наляво, аз - надясно!" и т.н. Тези мисли звучат съвсем простичко, но те са безкрайно важни, защото не позволяват на зениците ви, защитени от клепачите, инстинктивно да се устремят към яркия източник на светлина. Не допускайте слънцето да ви хипнотизира, "изплъзвайте" му се странично. Трето. Когато почувствате, че затворените ви очи вече не страдат от светлината, отпуснете глава и ги отворете, но закрийте добре с ръка едното си око. Съберете пръстите така, че без да пропускат светлината, същевременно да не пречат на миглите ви да се движат. Продължете да се въртите на едната и на другата страна - плъзгате поглед по земята и непрекъснато мигате, а когато 3 Маргарет Д. Корбит. Руководство к бьiстрому улучшению зрения. - Твой дом, 1992. - №3-4. С. 65-68 свикнете, вдигнете глава - не прекъсвайте въртенето на главата и честото мигане. После прикрийте с ръка окото, което вече здравата е поработило, и поупражнявайте другото око; после отворете и двете очи, не забравяйте да мигате. Изумление - това е чувството, което непременно ще ви обземе: вие гледате право към слънцето, и то не ви заслепява. Какво е станало с вашите "нежни и чувствителни" очи - та вие възприемахте болезнено дори отблясъците от уличните витрини! Но не прекалявайте. Щом ви се привиди лека златиста омара, веднага се скрийте на сянка. И потренирайте палминг - следващото упражнение. Изтегляне 425.14 Kb. Сподели с приятели:
|