Мирзакарим Норбеков Тренировка на тялото и духа
Изтегляне 425.14 Kb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- 1. Упражнения с усещанията Т, Б, С (топлина, бодежи, студ)
| Подобряване на слуха Практикуването на мисленото преместване на усещанията (безконтактен автомасаж) е от голяма полза при много заболявания, свързани с намаляване на слуха (отити, слухови нарушения поради травма на тъпанчето и т.н.). Ако слуховият апарат на курсиста не е увреден, остротата на слуха му обикновено се възстановява изцяло. Понякога при нас идват хора, отхвърлени не само от нашата, но и от чуждестранната официална медицина. Щом овладеят упражненията, те след няколко дни вече започват да чуват (от 15-20 метра разстояние) гласове, звуци от телевизора, кучешки лай и т.н. 1. Упражнения с усещанията Т, Б, С (топлина, бодежи, студ) Затваряме си очите, в носоглътката (в областта на мекото небце) събираме усещане за Т (топлина). Представяме си го по-ярко и го задържаме за около 20 секунди (повтаряме 2-3 пъти). После започваме да движим Т-топката към ушите, и обратно, без да бързаме, отделяме по около 3-5 секунди за всяка "совалка" (повтаряме 5-10 пъти). После правим всичко това с отворени очи (рис. 10). Рис. 10. Корекция на слуха. Упражнение 1 Същевременно се стараем добре да затоплим носоглътката и ушите (отвътре) с приятна лечебна топлина. При всяко повторение леко увеличаваме интензивността на Т-излъчването. След кратка (15-20 секунди) почивка по аналогичен начин работим с усещането Б, после със С. Внимание! Да не се започват тренировки с друго усещане, преди да са се получили тренировките с предходното. Така не може да настъпи подобрение. Щом започнете с лекота да се справяте с линейните премествания, усложнявате задачата. Започвате да местите усещанията спираловидно от носоглътката до ушите, и обратно - по часовниковата стрелка или обратно на нея (рис. 11). Ако не чувате само с едното ухо, пак правете упражнения и за двете уши, но наблегнете на нездравото. Тоест движете усещанията най-вече в посока на проблемното ухо. Рис. 11. Корекция на слуха. Усложнен вариант на упражнение 1 Понякога след тренировките проблемното ухо започва да чува по-добре от здравото. В практиката си имам много такива случаи. След като поработим добре по гореизброените начини, преминаваме към следващото (основно) упражнение. Изтегляне 425.14 Kb. Сподели с приятели:
|