Не пуша вече!

ОБЛЕКЧАВАНЕ НА АБСТИНЕНСТНИЯ

Изтегляне 1.37 Mb.

Pdf просмотр

страница	12/54
Дата	29.11.2023
Размер	1.37 Mb.
	#119465
Тип	Книга

1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 54

Allen-Carr - Ne pusha veche - 26776
Свързани:
Мускули на Гръдния кош и гърба-анатомия-4 въпрос, lovkostta-kato-dvigatelno-kachestvo-na-choveka, Model Lesson Plan, ОСНОВИ НА КОНДИЦИОННАТА ПОДГОТОВКА ПРИ ПОДРАСТВАЩИ СКИОРИ АЛПИЙЦИ

8. ОБЛЕКЧАВАНЕ НА АБСТИНЕНСТНИЯ
СИНДРОМ
Както вече обясних, пушачите си мислят, че пушат за удоволствие, релаксация или повишаване на тонуса, но това е илюзия.
Истинската причина е облекчаване на абстинентния синдром.
В началото използваме цигарата като социална опора. Можем да запалим, а може и да не запалим. Но верижната реакция вече се е задействала. Подсъзнанието ни започва да усеща, че в определени моменти цигарата е приятна.
Колкото повече се пристрастяваме към наркотика, толкова по- голяма нужда изпитваме да облекчим абстинентния синдром и колкото повече цигарите ни съсипват, толкова повече се самозаблуждаваме, че постигаме обратен ефект. Всичко това става бавно и постепенно, без изобщо да забележим. Дните ни по нищо не се различават един от друг. Повечето пушачи дори не разбират, че са развили зависимост, докато не направят опит да откажат цигарите, но дори и тогава мнозина от тях не признават тази зависимост. Някои заклети пушачи държат главата си заровена в пясъка цял живот и се мъчат да убедят както себе си, така и другите, че за тях пушенето е удоволствие.
Провеждал съм следния разговор със стотици младежи:
АЗ: Нали разбираш, че никотинът е наркотик, и че единствената причина да пушиш е, че не можеш да спреш.
МЛАДЕЖЪТ: Глупости! За мен пушенето е удоволствие. В
противен случай щях да откажа цигарите.
АЗ: Не пуши една седмица, за да ми докажеш, че ако поискаш,
наистина можеш да откажеш цигарите.
МЛАДЕЖЪТ: Не е необходимо. Пушенето ми доставя удоволствие. Ако искам, мога да се откажа.
АЗ: Просто не пуши една седмица, за да докажеш сам пред себе си, че не си пристрастен.
МЛАДЕЖЪТ: Какъв е смисълът? Това ми прави удоволствие.

56
Вече споменах, че пушачите облекчават абстинентния си синдром в периоди на стрес или на скука, когато искат да се съсредоточат, да се отпуснат или поради комбинация от посочените фактори. На този въпрос ще се спра по-подробно в следващите глави.

Изтегляне 1.37 Mb.

Сподели с приятели:

1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 54