Хомеопатия за младост и красота Сергей Баракин, Ирина Баракина да се приберете в собствените си граници

Този малък епизод, за който сега ще ви разкажем, се случи наистина. Той е един от тези моменти в живота, който за пореден път ни напомня: не се удивлявайте от нищо!

Веднъж, в края на май, когато Санкт Петербург празнуваше своя юбилей, а всички жени в козме­тичните салони се подготвяха да посрещнат лято­то, авторът имаше прием за консултации в един от известните в града салони за красота. До бюрото на администратора на въртящо се столче седеше и даваше поръчката си млада тъмнокожа жена. „Докторе, изчакайте минутка, сега ще изпратя момичето в солариума и ще се освободя"- докато пишеше в дневника, приветливо ми каза администраторката. Че кого ще искат да пращат в солариума? Но всичко се оказа точно така, както и беше казано: тъмноко­жата красавица отиваше в солариума да се пече. Тя весело се засмя, когато забеляза учудения ми поглед, и като полюляваше негърските си плитчици, забърза към солариума. На науката по всяка вероятност ни­кога няма да се удаде да разкрие напълно тази вечна тайна - женските желания.

Ако в близките дни сте планирали сеанс по хелиотерапия, по-просто казано, смятате да се печете на слънце или в солариум, отнесете се към това с цялата си сериозност.

Да сте на слънце, от една страна, е много полезно: първо, защото загарът така отива на очите ви и на бя­лата ви блузка, и второ, защото под въздействието на слънчевите лъчи се образува витамин О, необходим на организма за усвояването на калция и фосфора, които укрепват мускулите и костите.

Експериментите на учените да отглеждат растения или животни без слънчева светлина са довеждали до появата на уроди. А така добре познатата на петербургчани зимна депресия е резултат на недостига на слън­чева светлина - около 230 дни в годината в небето над Петербург слънцето не се вижда. Петербургчанинът Фьодор Иванович Тютчев е писал:

Под влияние на слънчевите лъчи организмът освен витамин D изработва и хормоните на щастието - ендорфините. Тези хормони се синтезират освен от слънце­то, от любовта и ... шоколада.

От друга страна, към слънчевите бани трябва да се подхожда с определена предпазливост. Слънцето, така привлекателно и ласкаво, основният източник на топ­лина и светлина на нашата планета, в действителност е най-близката до нас звезда, която притежава огром­на енергия. Спомням си случай от практиката, когато една наша пациентка реши да посрещне Нова година на Сейшелските острови. След тази почивка при тази практически здрава жена се наруши менструалният ци­къл, а в двата й яйчника се образуваха големи кисти.

Прекомерната светлина и излишното излагане на слънце може да доведат и до други доста неприятни последици. Научните изследвания са установили, че прекомерният светлинен режим води до преждевре­менно общо остаряване на живите организми, това се отнася и до организма на човека. Кожата на загорелия на слънце човек под микроскоп почти не се различава от кожата на старец!

Неприятна последица от прекомерното въздействие на слънцето върху незащитената кожа е слънчевото изгаряне, което най-често е резултат от опитите за един ден да се придобие тенът на Наоми Кемпбъл. В крайна сметка след подобни опити на втория ден ще заприли­чате на царкинята жаба, която си сваля кожата. Продъл­жителното излагане на слънце ви заплашва и с получа­ването на слънчев и топлинен удар. А най-трагичното следствие от пагубното въздействие на ултравиолета е нарастващата заболеваемост от рак на кожата.

Съществуват някои прости правила, следването на които ще ви предпази от всички тези беди, а някои хомеопатични лекарства, взети с вас на почивката, ще ви помогнат да отстраните възникналите нежелани ефекти.

» КУПРУМ СУЛФУР И КУМ 9 - използва се за получаването на бронзов оттенък на загорялата кожа.

» МИРТИЛУС Х 3 - хомеопатичен препарат, приготвен от черна боровинка, който подготвя кожата и помага да се получи удивително равен и наситен цвят на загара.

» ЦИНКУМ ФОСФОРИКУМ 9 - полезен е за подобряване дейността на ензимите, участващи в биохимичната верига на изработването на меланин. Освен това този препарат е добър за укрепването на кожата и защитава епидермиса от вредното (канцерогенно) въздействие на ултравиолетовите лъчи.

Помнете, че много бързото почерняване на кожата може да бъде признак за надбъбречна недостатъчност (болест на Адисон). Това, разбира се, не се отнася за хора с генетична предразположеност към загар (брюнети, с тъмна кожа). Но ако придобивате бронзов цвят, докато вървите под пролетното слънце по пътя към работата си, непременно се обърнете към лекар.

Второ правило: не се претопляйте. По време на го­рещините организмът полага повече усилия за поддър­жане на жизненото равновесие, при това значително се увеличава потенето със загуба на големи количества вода и жизнено важни минерални соли, значително нараства натоварването на сърцето. Не случайно се смята, че човек по-лесно може да се защити от студ, отколкото от горещина. За възстановяване на загубите от вода и соли периодично пийте неголеми количества слабо минерализирана минерална вода, избягвайте да поемате еднократно големи количества обикновена питейна вода - това в жегата може да доведе само до парадоксал­но усилване на жаждата и до водна интоксикация.

От хомеопатичните лекарства, съдействащи за адап­тацията на организма към жегата и слънцето, за профи­лактика на прегряването е добре да се вземат:

» НАТРИУМ КАРБОНИКУМ 9 - по 7 гранули 2-3 пъти дневно, поставени под езика. Това средство подготвя защитните сили на организма преди летните жеги и подобрява самочувствието в нетърпимия летен зной.

» МЕЛИЛОТУС 9 - по 7 гранули през 10-15 минути при първите признаци на дискомфорт, възникнал от ярка­та слънчева светлина и горещината, до изчезване на оплакванията.

Докато почивате на плажа, от време на време на­тискайте кожата си с пръст. Ако се появи бяла следа, моментално идете на сянка. Едва не сте изгорели. За­гарът, дори невидим на плажа, се появява вечерта във вид на силно почервеняване на кожата. Ако вече сте се зачервили, не се мажете с кисело мляко. Нанесете на кожата овлажняващ немазен крем или лосион, който не запушва порите, и задължително прибегнете до следните хомеопатични средства, които лекуват слън­чевите дерматити и изгаряния.

При слънчев дерматит се препоръчват:

» ХИПЕРИКУМ 5 - намалява чувствителността на кожата към въздействието на слънчевите лъчи. Приемат се по 7 гранули 3-4 пъти дневно при появата по кожата на различни открити участъци от тялото на обрив от малки възелчета или малки мехурчета, възникващ при престой на слънце. Същото лечебно действие има мехлемът ХИПЕРИКУМ.

» ФОСФОР 9 - подходящ е за хора с много бяла кожа, особено рижи, в случаите, когато след пребиваване на слънце по кожата им се появи сух обрив с големина на просени зърна.

» НАТРИУМ МУРИАТИКУМ 30 - използва се при появата по кожата (особено на границата на косата) на различ­ни обриви със засилен мазен блясък, тоест в случаите, когато слънцето патологично омазнява кожата.

»АЦИДУМ ФЛУОР И КУМ 9 - полезен е при появата на силно сърбящи мехурчета непосредствено след излагане на слънце. При това повторното излагане на слънце или престоят на горещо място засилват реакцията на кожата и увеличават сърбежа. Това със­тояние се нарича слънчева алергия и се среща доста често.

При слънчево изгаряне помагат:

» АРНИКА 9 - вземат се по 7 гранули 3-4 пъти дневно при слънчево изгаряне на стадия на еритема (зачер­вяване на кожата).

» КАНТАРИС 9 - при слънчеви изгаряния с пареща болка и големи светли мехури по кожата.

» НАТРИУМ КАРБОНИКУМ 9 - вземат се по 7 гранули 2-3 пъти дневно при появата на упорито главоболие след престой на слънце.

» ГЕЛЗЕМИН 9 - при патологична сънливост и студени тръпки след престой на слънце.

» КАРБО ВЕГЕТАБИЛИС 9 - особено подходящ за деца, които след игрите на слънце вечер стават много вяли, гади им се и ги боли глава.

Такива състояния възникват при дълго пребиваване навън в жегата или на слънце, а също при повишена индивидуална чувствителност на човека към тези фактори. Това са много сходни и еднакво опасни със­тояния, които могат да доведат до смърт. Топлинен удар може да се получи както на слънце, така и на сянка, ако времето е много горещо. Често започва с главоболие, световъртеж и обща вялост, след което се появява усе­щане за сгорещяване с прилив на топлина към главата, сухота на кожата, учестено дишане, сърцебиене (до 180 удара в минута). Човек губи ориентация в пространс­твото, получава халюцинации и губи съзнание. Слън­чевият удар обикновено има същите симптоми, но те се проявяват малко по-слабо. Характерни са слабият пулс, гаденето, обилното изпотяване, тревожността и припадъкът. Забележете, че има две обстоятелства, ко­ито отличават слънчевия удар от топлинния: обилното потене и слабият пулс.

Незабавно пострадалият трябва да се пренесе на сянка и главата да се постави малко по-ниско от тялото, на челото да се сложи кърпа, намокрена със студена вода, да му се даде да пийне няколко глътки вода. За спешна помощ при подобни състояния носете със себе си на плажа изброените хомеопатични лекарства:

» БЕЛАДОНА 5 - лицето на болния е зачервено, горещо, потно, зениците са разширени, видима е пулсацията на слепоочните и сънните артерии. Пострадалият се оплаква от силно, пулсиращо главоболие. Иска студе­ни напитки, тъй като усеща силна горещина и сухота вътре в организма си.

» ГЛОНОИН 5 - подходящ при внезапно влошаване на самочувствието с прилив на кръв към главата. Лицето може да е зачервено или бледо. Освен това постра­далият се оплаква, че главата му ей сега ще се спука, цялата му кръв го удря в главата. За разлика от първия случай той не иска студени напитки, а студен компрес на главата.

» АПИС 5 - подходящ за по-тежки случаи, когато постра­далият изглежда отекъл, с подпухнало бледорозово лице. Човекът притиска глава във възглавницата и непрекъснато я върти. Жаждата е незначителна, ха­рактерен признак е непоносимостта към докосване.

След избора на лекарство поставете под езика или разтворете във вода 7 гранули, давайте на болния през 5-10 минути в зависимост от интензивността на симп­томите, докато не видите подобрение. Ако след третия прием подобрение няма, дайте друго лекарство. При лечението на тези състояния можете да давате всички посочени препарати, като ги редувате. Подобрение трябва да настъпи в близките 5-20 минути. След това дайте на пострадалия да пие, за да възстанови водно-солевия баланс.

Носът и устните са частите от лицето, които са осо­бено възприемчиви към слънчевите лъчи. Трябва постоянно да нанасяте на носа защитен крем и дори да го покривате със зелено листо, за да не ходите след седмица с обелен нос. Устните също трябва да се мажат с крем. При възпаляването им след престой на слънце или при напукването им можете да използвате хомеопатичния мехлем КАЛЕНДУЛА.

Да отидете на плаж без слънчеви очила, не е голям пропуск, но без защитен крем или масло е непростима грешка, и това вашата кожа никога няма да забрави. Спомнете си как загорялата кожа изглежда под мик­роскоп.

При появата на участъци с устойчива пигментация след летния загар можете да използвате ТАРАКСАКУМ Х 3. Това средство позволява да се избегне неравномерността в тена на кожата и пигментните петна след слънчеви изгаряния. За подмладяване на кожата след излагане на слънце добре действа хомеопатичното ле­карство СЕПИЯ 5.

За външно лечение може да се използва хомеопа­тичното масло ХИПЕРИКУМ.

Ако след почивката, дори след като са минали някол­ко седмици, не ви напуска главоболието, възникнало от престоя ви на слънце, препоръчително е вземането на хомеопатичното средство НАТРИУМ КАРБОНИКУМ 30 - по 7 гранули 2 пъти дневно (сутрин и преди лягане) до изчезването на болките.

Подобни свойства да отстранява последиците от ул­травиолетовото лъчение притежава хомеопатичното средство РУТА 9, което се взема в случаите на съдови нарушения (изтощение, главоболие, съдови мрежички по кожата).

При някои наши пациентки, върнали се след вакан­ция в топли страни, при престой на топло започват предателски да се подуват венозните съдове по краката, появяват се отоци по глезените и стъпалата. За самос­тоятелно лечение на тези твърде нежелателни прояви можете да използвате хомеопатичното средство ПУЛСАТИЛА 5 - по 7 гранули 3-4 пъти дневно за намалява­не на венозния застой, или мехлема ХАМАМЕЛИС.

Плаж! Колко многозначителна е тази дума... Като изби­рат къде да прекарат ваканцията си и мечтаят за Сейшелските острови с тюркоазено море, за Канарските острови с вечната пролет или за черноморския Геледжик, мнозина си мислят със страх за полетите. Доста често в салона на самолета може да се видят напълно прилични пътници да пият за „анестезия" солидна доза силна напитка. Следните хомеопатични средства могат да помогнат на такива хора да се избавят от фобията си да летят на самолет:

» АКОНИТ 9 - по 7 гранули неколкократно по време на полета, ако човек през цялото време се бои от авария и падане на самолета.

» АРСЕНИКУМ АЛБУМ 9 - подходящ е за хора, които трябва да бъдат придружавани до стълбичката на са­молета, иначе поради страха си от полети могат изоб­що да не дойдат на летището.

» АРГЕНТУМ НИТРИКУМ 9 - хората, на които това лекар­ство може да помогне, постоянно питат стюардесата или съседите си надежден ли е този самолет, опитен ли е екипажът, изправно ли работят всички двигатели, такива пасажери се тревожат от различните дребни промени в режима на полета.

За да прекарате отпуската си без неприятни прилошавания при разходки с лодка или автомобил, можете да вземете със себе си следните препарати:

» ПЕТРОЛЕУМ 9 - подходящо за хора, на които им прило­шава при пътуване на гладен стомах. При това, незави­симо от гаденето, апетитът им е запазен.

» СИМФОРИКАРПУС 5 - когато гаденето по време на пътуване се появява след изхранване и се усилва от различни миризми.

» ТАБАКУМ 5 - използва се при много тежка форма на морска болест с изразена бледност на кожата, изсти­ване на тялото, склонност към припадъци.

Количеството (кратността) на вземане на тези пре­парати зависи от индивидуалните прояви и тежестта на състоянието. Дозата и редът на приемане са същите като при другите лекарства: нечетно количество грану­ли се разтварят под езика.

Вземането на вашата хомеопатична аптечка на по­чивката ви ще направи престоя ви приятен и безопа­сен. Почивайте и се печете на слънце за ваше здраве!

Попитали един философ: „Кое е най-важното и цен­ното за човека в живота му - богатството или славата?" Мъдрецът помислил малко и отвърнал: „Нито богат­ството, нито славата не правят човека щастлив. Но здравето може да даде на човека и едното, и другото, и третото."

Многобройните научни изследвания доказват, че повечето хора не доживяват до годините, до които биха могли да доживеят. Към главните днес патологични фактори, водещи до тежки болести и преждевремен­но стареене, се отнасят: стресът на съвременния свят, неправилното хранене и заседналият начин на живот. Както вече сте разбрали от предните глави, до голяма степен всичко може да се регулира от самия човек. За това е писал и известният римски философ Сенека: „Животът ни не е кратък, ние го съкращаваме." И дейст­вително, в тези думи има дълбок смисъл.

Лекарите и учените разглеждат различните физичес­ки упражнения и разумните физически натоварвания като действено средство за оздравяване на организма, за предотвратяване на много заболявания, за увелича­ване продължителността на живота. Днес на пътеките за бягане и в спортните зали идват все повече желаещи Да поддържат добра физическа форма, да се избавят от излишните килограми и сантиметри, да придобият атлетично телосложение.

Хомеопатията ще бъде интересна и полезна за тези, които желаят да се заемат с този вид оздравяване и искат да постигнат резултати преди своите съседи на алеята за тичане или на тренажора без вреда за здра­вето си, каквато се причинява например от приема на известните биологично активни стимуланти и химични допинги. Хомеопатичните препарати в този смисъл нямат равни, тъй като поради свръхмалките си концен­трации не са токсични, за всеки тип телосложение и конституция се подбират индивидуално и действат на тъканния обмен на принципа: „3а да тича конят по-бър­зо, не използвай камшик, а овес".

Хайде заедно да си припомним някои общи физи­ологични особености, които е важно да се отчитат при съставянето на лична програма за занимания и индивидуална схема за вземането на хомеопатичните препарати.

Всяка физическа работа се извършва с участието на голям брой мускули. При жените мускулите съставля­ват 35% от тежестта на тялото, при мъжете - 42%, а при тренираните спортисти - до 50%. В човешкото тяло има над 600 мускула. Главният мускул е сърдечният. Сърцето ни като малка помпа непрекъснато тласка кръвта по кръвоносните съдове, а тя доставя и в най-отдалечени­те участъци на тялото хранителни вещества и кислород, като същевременно прибира продуктите от тъканната обмяна, които трябва да се изведат от организма.

Когато правим физически упражнения, ние укреп­ваме сърдечния мускул. Установено е, че честотата на сърдечните съкращения при тези, които не се зани­мават със спорт, средно е по-висока с 20%, отколкото при спортуващите. Не е трудно да се пресметне, че при учестяване на сърдечния ритъм само с 5-10 удара в минута, сърцето за едно денонощие извършва 7-14 хиляди излишни съкращения. Ето защо физическите натоварвания, при които се тренира задължително сърцето, се смятат от кардиолозите за добра профи­лактична мярка срещу инфаркт на миокарда и хипертонична болест.

Единственото, което е необходимо да се помни ви­наги, е, че сърцето осигурява работата на всички оста­нали 600 мускула в тялото. Ако по време на занимани­ята можете да давате почивка на едни мускули, докато натоварвате други, сърцето се труди непрекъснато и интензивно. По време на тренировка в залата честота­та на сърдечните съкращения достига 120-170 удара в минута, и в такъв режим трябва продължително да се трудите за постигането на резултати.

Тези, които се опитват с помощта на тренировки да отслабнат, като стопят мазнините, трябва да знаят, че през първите 15-20 минути интензивна мускулна ра­бота необходимата енергия се получава в резултат на преобразуването (окисляването) на въглехидратите, и чак след това, когато резервът от въглехидрати се изчерпи, се преминава към окисляване на мазнините. При физически тренираните хора, привикнали към постоянните мускулни натоварвания, преминаването към окисляване на мазнините става много по-рано. Ето защо, който пристига в спортната зала със сериозни на­мерения, трябва да се подготви за упорит труд. Готови ли са за това вашето сърце и вашите съдове?

Най-напред, преди да се решите да спортувате, тряб­ва да проверите какво е артериалното ви налягане. По­вечето хора с хипертония не знаят за своето състояние и не усещат повишаването на артериалното налягане дотогава, докато при тях не се развият острите прояви на заболяването (хипертонична криза), която често въз­никва след неумели занимания със спорт. В условията на повишено артериално налягане за поддържането на кръвообращението сърдечният мускул трябва да рабо­ти с по-голямо натоварване и като следствие безконт­ролните занимания със спорт го пренатоварват и водят до плачевни резултати. С един наш познат се случи така, когато веднъж реши сериозно да се заеме със здравето си, състави си пълен списък на методи за оздравяване, разписание на спортните си занимания през седмицата, но не беше оценил правилно здравословното си със­тояние и започна непредпазливо. Още след първото си посещение в спортната зала се озова в болницата с хипертонична криза. Движението, както и лекарствата, изисква точна дозировка и разумно прилагане!

При всеки случай на хипертонична криза се пред­полага задължителното участие на лекар. Но някои хомеопатични препарати, необходими за поддържане работата на сърцето и укрепване на сърдечния мускул, подложен на постоянно повишаващи се натоварвания, можете да вземате самостоятелно:

» ГЛОНОИН 5 - може да се взема винаги преди началото на каквито и да е физически натоварвания. Това средс­тво е особено полезно за новаците, непривикнали към натоварвания - при тях кръвното налягане се вдига прекомерно и сърцето се претоварва. Препаратът се взема по 7 гранули и се разтапя под езика. Ако по време на заниманията внезапно ви заболи глава или се появи чувството, че тя пулсира и се разпъва, възникнат усещания за тежест или натиск върху гърдите, препаратът може да се вземе още няколко пъти до изчезването на тези симптоми.

» НАЙЯ 9 - взема се неведнъж (до отзвучаване на прис­тъпа) през всеки 5-10 минути по 7 гранули под езика при поява на болка и натиск в гърдите и сърдечната област, с разпространяване в лявата ръка, възниква усещане за страх. При това се наблюдава сърцебиене с изразена пулсация в сънните и слепоочните артерии.

» АКОНИТ 5 - приема се по същата схема при силно сърцебиене, пробождащи болки в сърцето, силно зачервяване на лицето, прилив на кръв към главата, усещане за горещина, световъртеж, страх от смъртта.

» КРОТАЛУС 9 - действа ефективно, когато повишеното артериално налягане се проявява с тъпа болка в тила, внезапни кръвотечения от носа, усещане за трепере­не на сърцето.

» ВЕРАТРУМ АЛБУМ 9 -добро средство за пациенти, при които нарушеното кръвообращение се изразява в съ­дова недостатъчност с обилна студена пот по тялото и особено по лицето. При това лицето побледнява, тя­лото е студено. Възниква силно сърцебиене със слаб пулс, гадене, понякога повръщане.

За укрепването на сърдечния мускул и за профилак­тика на преждевременното му износване на хората, които интензивно и продължително се занимават със спорт или с физически труд, се препоръчва да из­ползват хомеопатичния комплекс АРНИКА 9, НАЙЯ 9, КРАТЕГУС 5 - трите препарата може да се пресипят в един съд, да се разбъркат добре и да се съхраняват във флакон от тъмно стъкло. Вземат се по 10-12 гранули от сместа 2-3 пъти дневно, като се разтапят под езика.

Някои хора, които се занимават със спорт, имат необичайни оплаквания от сърцето си. По време на активни движения например те не изпитват никакъв дискомфорт, но ако си починат един-два дни, се появяват болки, пробождания в лявата половина на гръдния кош. Тези усещания са показание за приемане на хомеопатичния препарат РУС ТОКСИКОДЕНДРОН 9 - по гранули 2-3 пъти дневно.

Особености на индивидуалната конституция

Когато говорим за благотворното влияние на физи­ческите упражнения върху организма, трябва да подчертаем, че то се проявява най-пълно, ако физическото натоварване се намира в идеално съответствие с физиологичните възможности и индивидуалните особенос­ти на организма. Мнозина мислят, че ако изпълняват комплекса упражнения, предложен от треньора или описан в някоя книга, то непременно ще постигнат или поне ще се приближат до желания от тях облик. Това е заблуда, тъй като физическите упражнения не са в със­тояние да променят индивидуалната конституция. Те само могат да я подобрят или влошат в зависимост от правилността на избора на вида спорт, режим, диета.

Индивидуалните признаци на конституцията са: тип телосложение, характер на протичане на нервните процеси, тип нервна система, съотношение на кос­тната, мускулната и мастната тъкан в структурата на организма, индивидуалният характер на обмяната на веществата и съответно индивидуалната способност на организма да понася физически натоварвания. Ако сте заинтересовани наистина от постигането на добри резултати, постарайте се определите своя тип консти­туция и като индивидуален „конституционен витамин вземайте своето хомеопатично средство. То ще хармонизира вашите обменни процеси, ще усили ефектив­ността на индивидуалните адаптационни механизми към физически натоварвания и ще увеличи ефекта от тренировките. Нека разгледаме някои най-често сре­щащи се и разпознаваеми типове индивидуална конс­титуция.

Човекът от тип Калкарея карбоника се характери­зира със склонност към затлъстяване, пълнотата е от женски тип - в долната част на тялото, бедрата, таза, корема, краката. При мъжете от този тип натрупването на тлъстини освен по корема става и по гърдите. Пъл­нотата в горната част на тялото - раменния пояс, ръце­те, гръдния кош - е свойствена на друг тип.

Девойките от типа Калкарея карбоника обикновено на пълни, с болезнени менструации, набъбване и бо­лезненост в млечните жлези, нерядко страдат от обил­ни бели течения. Карбоничният тип обича топлината и се бои от студа. Темпераментът на този тип е уравнове­сен, силен, надежден поради постоянството си, близък е до флегматичния. Движенията на такъв човек са спо­койни и бавни. Силната страна на този тип е в психич­ната устойчивост и издръжливостта. Най-често жените от този тип отиват в спортната зала с единствената цел да отслабнат.

Типът Кали карбоникум по много особености напом­ня предишния, но се отличава с много красивата мека кожа, почти без бръчки, склонност към отоци по кле­пачите сутрин, изразена слабост и бързо уморяване на всички мускули. Слабостта на скелетната мускулатура е особено изразена в мускулите на гърба и крайници­те, не позволява многократно да се изпълняват едни и същи упражнения, дълго време да се остава в едно положение. Винаги е налице потребността да се про­меня позата - ако човек от този тип стои дълго, скоро възниква потребност да се облегне на нещо и да про­мени положението на краката, тъй като те много бързо се уморяват. Понякога при неправилно дозирани физи­чески упражнения във връзка с конституционната сла­бост на сърдечния мускул може да се появят бодежи в сърцето и нарушения на сърдечния ритъм. При човек от този тип е повишена чувствителността към болка, той е склонен често да потреперва, дори по време на сън.

Типът Калкарея фосфорика е човек с висок ръст, слаб, с астенично телосложение, с тесен и плосък гръ­ден кош, със слабо изразена мускулатура, бързо се уморява по време на физически натоварвания. Най-из­пъкващата черта на този тип е неговата хиперчувствителност, която е дотолкова изразена, че понякога има болезнен характер. Прекомерно повишената чувстви­телност е към всякакви външни фактори без изключе­ние - шум, светлина, миризми, музика, допир, излъчва­не (включително и ултравиолетово). Има удивителна чувствителност към бури. Повечето хора, когато чуят гръмотевицата, доста спокойно чакат следващата. До­като фосфорният тип очаква всеки нов гръм със страх и търси къде би могъл да се скрие. Тъй като е астеничен тип, той, дори да спортува, не се отличава с развити мускули. Затова пък обича да е в компания и другите много го харесват. Интересува се повече от общуване­то, отколкото от самите занимания, което създава бла­гоприятен психологичен климат в спортната група.

Човекът от тип Натриум муриатикум е обикновено слаб, с тънки кости, но с голяма потребност от физи­ческа активност. За него двигателната дейност е от жизнена важност и жените от този тип често отиват в спортната зала„да изпуснат парата"след тежък ден или семеен скандал. Те са много потайни и обидчиви, не обичат да споделят трудностите си с другите, предпо­читат уединението и индивидуалните спортни занима­ния (пълна противоположност на предния тип). Други външни признаци са сухата кожа и сухите напукани устни, които трудно се поддават на лечение, особено през зимата. Характерна е силната жажда и обилното приемане на течности, без да се получават отоци при това, има изразено желание за солени храни.

Тип Арсеникум албум е подчертано акуратен. Това се отнася до всичко - външен вид, работа, начин на разсъждаване, планове, спортни занимания. Арсеновият тип винаги е спретнато облечен и често е педант. Има добре развити мускули, изразено атлетично телосло­жение и като че ли е специално създаден за успех в спортната зала. Самата дума „арсен" в превод от гръцки означава силен, мъжествен. Слабото място на този тип е кожата. Тя почти винаги е с обриви от типа на лишеи­те, лющи се, често сърби. През лятото състоянието й се подобрява.

Типът Калкарея флуорика не може да остане неза­белязан. Външно признаците на типа се проявяват в множество аномалии. Деформациите се виждат в много части на скелета. Гръдният кош може да е асиметричен, гръбначният стълб - силно изкривен, по костите на крайниците често има израстъци, ставите са възловати и често деформирани. Походката е лишена от грация и пластичност (за разлика от фосфорния тип), обикнове­но е рязка, ъгловата, неправилна. Поради това човекът от флуорен тип понякога криво и асиметрично дефор­мира обувките си. Той сякаш не може да стои изправен, чувства се неуютно в нормална поза. Лицето, което е предназначено да отрази красотата, хармонията и съ­вършенството на човека, при този тип носи печата на дисхармонията. Различни по размер и форма очи, неправилна форма на носа. Зъбите най-вече издават този конституционен тип - те са криви, неправилно разпо­ложени, растат един върху друг или са раздалечени от големи разстояния, издават се напред, някои липсват поради вродена недоразвитост.

Дисхармонията се отразява и жестовете - те са неа­декватни. Такъв човек при изпълнение на упражнения­та заема причудливи пози.

А сега си припомнете какви са хората, които заедно се вас се занимават в спортната зала - може би ще ги погледнете с други очи.

Избраното конституционно средство трябва да се приема в потенция (хомеопатично разреждане) С 30, по 7 гранули преди заспиване вечер, да се разтворят под езика. То ще помогне за хармонизирането на ин­дивидуалните конституционни процеси и включването на собствените приспособителни и оздравителни ме­ханизми на вашия организъм.

Но в хомеопатията има средства, които ще бъдат по­лезни на всеки, който целенасочено се занимава с усъ­вършенстване и укрепване на тялото си. Тези препара­ти чрез висшите центрове за регулация на жизнената дейност (хипоталамус) съдействат за нормализацията на приспособителните процеси в интензивно работе­щите мускули. За да работят мускулите ефективно, те в отговор на физическото натоварване оптимизират изработването на необходимите хормони и метаболити в нужното количество и в нужното време. Към тях се отнасят:

СИЛИЦИЯ (силиций) - хомеопатичната научна ли­тература свързва това средство със здравината на основните опорни тъкани в организма (костна, съеди­нителна), а също със здравината и формата на всеки орган. Препаратът ускорява процесите на зарастване и подобрява качеството на костите, опорната съеди­нителна тъкан, свързващия апарат. На тренирания и здрав човек той ще помогне за физическото усъвър­шенстване чрез по-бързото нарастване и здравина на мускулите и укрепване на връзките. Някои наричат силиция хомеопатичен допинг, еликсир за бодрост - толкова бързо и благоприятно въздейства той. За физически здрави хора най-добрата дозировка е СИ­ЛИЦИЯ 9 - по 7 гранули 2-3 пъти дневно. За хора със слаби мускули и крехки кости е подходящ приемът на СИЛИЦИЯ 30.

ЛИКОПОДИУМ 30 - смята се за най-доброто средство за увеличаване на мускулната маса и укрепване на мускулатурата. Приема се по 7 гранули сутрин, през деня и преди лягане. При вземането на този препарат трябва да се има предвид, че ефектът му се развива продължително. Той позволява мускулите по-продук­тивно да отговорят на натоварванията и ефективно натрупва мускулна маса. Съдейства за избирателното стягане на коремната преса и отстраняването на несъ­размерно големия корем.