106
Медитация за лекуване на емоциите Освен негативната визуализация и умението да не се оставят да бъдат водени от отрицателните емоции, основно положение в практиката на стоиците е
осъзнаването на онова, което може да бъде контролирано, и останалото, което не може, както се казва и в молитвата на Райнхолд
Нибур. Няма смисъл да се тревожим за неща, които са изцяло извън контрола ни. Трябва да сме наясно върху кое можем да въздействаме и върху кое не можем. Така ще се съхраним от негативните чувства.
„
Човек не се разстройва от събитията, а от начина, по който ги приема“, казва Епиктет.
Дзен будизмът използва медитацията като средство за осъзнаване на емоциите и желанията и освобождаване от тях. Въпросът не е само да изчистим ума си, ада наблюдаваме появяването намислите и чувствата, без да бъдем превземани от тях. Така тренираме ума си да не се оставя да бъде воден от гнева, завистга, озлоблението. Една от най-известните будистки мантри се концентрира върху контрола над отрицателните емоции. В „
Ом мани падме хум“
Ом е
щедростта, която трансформира егото,
Ма е моралът, който пречиства ревността и завистта,
Ни е търпението, което се
бори със страстите и желанията,
Пад е усърдието, което пречиства предразсъдъците,
Ме е себеотрицанието, което премахва алчността, а
Хум е
мъдростта, която заличава омразата.
Сподели с приятели: