Икигай тайните на Япония за
Какво е най-лошото, което може да се случи
Изтегляне 1.55 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Медитация за лекуване на емоциите
| Какво е най-лошото, което може да се случи Когато получим работата, за която сме мечтали, след известно време искаме да я сменим ида имаме още по-добра работа. Ако спечелим от лотарията и си купим много хубава кола, по-късно вероятно ще пожелаем да се сдобием с яхта. Когато най-после успеем да завоюваме любовта на човека, когото силно желаем, изведнъж мислите ни са завладени от някой друг. Ние, хората, можем да сме ненаситни. За стоиците този вид желания и амбиции не са достойни за преследване. Целта на добродетелния човек е да постигне спокойствие (apatheia) – състояние, което се характеризира с отсъствие на негативни емоции като безпокойство, страх, тъга, суета, раздразнение, и с наличие на положителни чувства като радост, любов, спокойствие и благодарност. За да поддържат добродетелен ум, стоиците практикували нещо подобно на негативна визуализация – представяли си „най-лошото, което може да се случи, за да са подготвени, ако определени привилегии или удоволствия изчезнат от живота им. За да практикуваме негативната визуализация, трябва да можем да наблюдаваме неприятни за нас събития, без да се тревожим за тях. Сенека – един от най-богатите мъже в Древен Рим, е водел охолен животи в същото време е бил практикуващ стоик. Препоръчвал всяка вечер преди сън да се упражнява ида се размишлява върху негативната визуализация. Той не само си представял неприятни ситуации, но и ги преживявал на практика. Умишлено прекарвал една седмица без прислуга, живеели се хранел като беден човек. Така си отговарял на въпроса Какво е най-лошото, което може да се случи 106 Медитация за лекуване на емоциите Освен негативната визуализация и умението да не се оставят да бъдат водени от отрицателните емоции, основно положение в практиката на стоиците е осъзнаването на онова, което може да бъде контролирано, и останалото, което не може, както се казва и в молитвата на Райнхолд Нибур. Няма смисъл да се тревожим за неща, които са изцяло извън контрола ни. Трябва да сме наясно върху кое можем да въздействаме и върху кое не можем. Така ще се съхраним от негативните чувства. „Човек не се разстройва от събитията, а от начина, по който ги приема“, казва Епиктет. Дзен будизмът използва медитацията като средство за осъзнаване на емоциите и желанията и освобождаване от тях. Въпросът не е само да изчистим ума си, ада наблюдаваме появяването намислите и чувствата, без да бъдем превземани от тях. Така тренираме ума си да не се оставя да бъде воден от гнева, завистга, озлоблението. Една от най-известните будистки мантри се концентрира върху контрола над отрицателните емоции. В „Ом мани падме хум“ Ом е щедростта, която трансформира егото, Ма е моралът, който пречиства ревността и завистта, Ни е търпението, което се бори със страстите и желанията, Пад е усърдието, което пречиства предразсъдъците, Ме е себеотрицанието, което премахва алчността, а Хум е мъдростта, която заличава омразата. Изтегляне 1.55 Mb. Сподели с приятели:
|