И още един вид отпускане.
Това е смехът.
Човек е надарен с уникалната способност да се смее. Един индийски учен в продължение на 21 години изучавал смеха и стигнал до извода, че е много полезен. Смехът отпуска мускулатурата, се
храната смила по-добре, възстановява се положителният потенциал на нервната система. Изчислено е, че човек се нуждае от смях поне 17 минути в денонощието. Това не само запазва здравето, но и удължава живота. В някои страни смехът се използува за лечение.
ПРИРОДАТА — КАТАРЗИС НА ДУШАТА И ТЯЛОТО
"Обичай природата, защото тя е твоя
майка." Космически закон.
Всички ние сме част от природата. Затова може да се каже, че всеки човек е толкова болен, колкото се е откъснал от своята прародителка.
Дълго време съм живял сред природата и много добре знам каква мощна лечебна сила притежава тя. Грижовно-трепетното отношение към живата и неживата природа и сближаването с нея са способни да върнат здравето и радостта от живота. Без да разбираме това, ние я отблъскваме от себе си ежечасно и ежеминутно.
Опитайте се да се промените! Започнете с елементарното — дрехите и предметите за домашна употреба. Постарайте се да ви обкръжават повече предмети, изготвени от естествени материали. Помнете, че дрехите имат магическа и терапевтична сила. Най-добре е да бъдат от памук и лен.
Многото пластмаси в жилищата, както и изкуственото осветление не подобряват здравето ни. Нещо повече, смесеното изкуствено-естествено осветление въздействува крайно отрицателно върху очите. Постарайте са да приключите с работата и домашните си задължения преди здрачаване.
Много полезно за здравето е спането не в мека постеля, а върху твърда равна повърхност, покрита с кожа.
С помощта на биолокационна рамка (прегъната игла за плетене) определете в жилището или в офиса си биопатогенните зони. Това е твърде важно, защото магнитните полета на Земята влияят на жизнените и психическите процеси и могат да предизвикат състояния на депресия или еуфория. Полето на Земята е свързано с нейната ноосфера и постоянно се променя в зависимост от годишните сезони, слънчевите изригвания, фазите на Луната и т.н. Човекът е микрокосмос, затова всички явления, които протичат в космоса, влияят и върху него.
Не сядайте прекалено близо до източници на високочестотно излъчване: телевизори, компютри и други подобни прибори.
Постарайте се да излизате колкото се може повече извън града, сред природата, най-добре — сред чисти, девствени гори.
Ходете боси, така поемате в себе си земната енергия и отдавате на Земята космическата енергия, защото сте проводник между тях.
Повече време прекарвайте под короните на дърветата. От техните клони се стича жизнената енергия — Прана. Отпуснете се и поемете толкова, колкото ви е необходима. Помнете, че някои дървета отдават, а други отнемат енергия. Към първите спадат дъбът, борът, кедърът, а към вторите — трепетликата; някои дървета, като брезата, са неутрални.
Не гледайте на дърветата само като на енергиен източник, научете се да общувате с тях. Сигурен съм, че всички растения имат своеобразен аналог на нервната система — те също възприемат и чувствуват околния свят.
Преди всичко трябва да откриете своето дърво. Как да сторите това? По следния календар:
Как да разберете подходяща ли е за вас в този момент енергията на дървото или не? Натъркайте ръката си с фолио, например от шоколад, и се приближете към дървото. Ако фолиото "тръгне" към него — дървото е ваше, ако прилепне плътно към вас — по-добре не стойте под него.
Проверката може да се направи и с биолокационна рамка.
ДАТА НА РАЖДАНЕ
|
ДЪРВО
|
2-11 януари; 5-14 юли
|
ела (бял бор)
|
12-24 януари; 6-25 юли
|
бряст
|
25 януари - 3 февруари; 25 юли - 4 август
|
кипарис
|
19-28-29 февруари; 24 август - 2 септември
|
бор
|
1-10 март; 3-12 септември
|
плачеща върба
|
11-20 март; 13-23 септември
|
липа
|
21 март (пролетно равноденствие)
|
дъб
|
23 септември (есенно равноденствие)
|
маслина
|
22-31 март; 24 септември - 3 октомври
|
леска
|
1-10 април; 4-13 октомври
|
офика
|
11-20 април; 14-23 октомври
|
клен
|
1-14 май; 3-11 ноември
|
жасмин
|
15-24 май; 12-21 ноември
|
кестен
|
25 май-3 юни; 22 ноември - 1 декември
|
ясен
|
4-13 юни; 2-11 декември
|
габър
|
14-23 юни; 12-21 декември
|
смокиня
|
24 юни (лятно противостоене)
|
бреза
|
21-22 декември (зимно противостоене)
|
бук
|
25 юни - 4 юли; 22 декември - 1 януари
|
ябълка
|
Почувствувайте корените на своя избраник и движението на соковете от земята към ствола. Особено ясно се усеща движението на соковете през пролетта. Отъждествете се с дървото и изпитайте върху себе си неговата възходяща и низходяща енергия.
По този начин ще се освободите от неврози, дребни обиди, грижи и преживявания, ще се изпълните с вътрешен покой и чистота. При общуването с дървото мъжът трябва да докосва ствола с гръб, с гръбначния стълб или, казано с терминологията на източната медицина, с меридианата Ду-май; жената — с корем, с меридианата на зачатието Жен-май. След като си тръгнете, благодарете на дървото, погалете го, проявете към него нежност, както към дете.
Не причинявайте вреда на никое живо същество в природата нито с дума, нито с мисъл (защото мисълта е бумеранг), нито с действие. Обичайте всички живи същества, растенията, предметите. Наблюдавайте ги и им се възхищавайте! Ако не умеете радостно да гледате това, което ви окръжава, и да приемате без огорчения всякакви житейски обстоятелства, ще заприличате на слепец, който не вижда чудесата на света.
Приемете думите "Обичай природата, защото тя е твоя майка!" не като втръснал лозунг, а като израз на вашия начин на живот — на щастливия ви живот.
ОМ РАМ!
ФИЗИЧЕСКО ПРЕЧИСТВАНЕ
"ЧРЕЗ ПРЕЧИСТВАНЕ — КЪМ ПОДМЛАДЯВАНЕ НА ОРГАНИЗМА"
За заглавие на тази част от книгата е взета фраза от Чжуд-ши. Още в древността тибетските лечители са стигнали до извода, че много функционални разстройства са свързани с нарушаване на дейността на отделителната система. Броят на чувствените рецептори в червата е малък и възникващите сигнали за патология не се улавят от централната нервна система. Затова много чревни заболявания се превръщат в хронични, а от тях се развиват болести като диабет, бронхиална астма, ос-теохондроза и други.
Има основания да се твърди, че на 20-30-годишна възраст в червата се развива дисбактериоза.
Защо се случва това? Причините са доста: небалансираното хранене, което не отчита принципите на мак-робиотиката; бързото поглъщане на големи количества храна и приемането й без никаква нужда, когато няма чувство на глад; навиците за системно пиене на чай и кафе, пушенето, отрицателното състояние на психиката, нервното напрежение, страхът, грижите.
Вредата от стимулаторите нагледно се демонстрира при опити с животни: когато в храната им се прибави кафе, те вдигат кръвното налягане, развиват дисфункции на червата и се появяват хемороиди.
Липсата на елементарна култура на хранене води до излишни страдания. Така при нарушаването на микрофлората на червата се развиват гастрити, колити и енте-роколити, които често завършват с язва и даже с рак на стомаха. Има хора, които се отвращават от млякото. Причината е, че в червата им липсват онези бактерии, които преработват белтъчините.
При заболявания на стомашно-чревния тракт трябва преди всичко да се нормализира чревната флора и за това могат да помогнат млечно-киселите продукти, защото те оказват лечебно въздействие върху червата. Киселото мляко не само пречиства отделителната система, но и унищожава вредните микроорганизми, спори и анаеробни бактерии. Специалистът в областта на храненето професор И. И. Мечников препоръчва да се използува кисело мляко за неутрализиране на процеса на гниене в дебелото черво.
На кисело-млечна основа аз създадох коктейла "Здраве" — прекрасно профилактично средство срещу болестите на стомашно-чревния тракт.
За приготвянето му е необходим 1 литър екологично чисто мляко, което се загрява до 40°С; после в него се изсипва съдържанието на 1 ампула колибактерин, 1 флакон лактобактерин и 1 флакон бифидумбактерин. В продължение на 1 денонощие престоява на топло място. Пие се по 1 чаша два пъти дневно 1 час преди ядене. Когато останат 100 мл от коктейла, се прибавя прясно мляко до обема от 1 литър и отново престоява 1 денонощие, след което се пие. И така нататък.
Освен пресните зеленчуци и плодове този коктейл трябва да присъства в храната на всеки човек. Особено полезно е да се съчетава с ябълков сок. Коктейлът на здравето има широка област на приложение: диабет, хипертония, бронхиална астма, хроничен гастрит, колит и ентероколит, остеохондроза, диатеза (особено у децата), дисбактериоза, кожни заболявания (екземи, псо-риазис). Коктейлът "Здраве" помага за добрия цвят на лицето и възвръща младостта.
По правило повечето хора отделят значително внимание на хигиената на тялото, тоест на външната хигиена, и съвсем забравят за вътрешната хигиена, за пречистването на организма.
Размерът на правото черво изисква редовното му освобождаване на всеки 6 часа, но понякога изпражненията се задържат в продължение на 2 и повече денонощия, а това не е безобидно. Ако отпадъците не се отстраняват навреме от организма, те се натрупват и започват да се разлагат, което води до отравяне на целия организъм и преди всичко на кръвта и лимфата. Възниква непроходимост на червата. Доста хора с години носят в себе си по 5-6 кг фекални "камъни. На първо място това са страдащите от затлъстяване и от нарушение на функциите на стомашно-чревния тракт.
Последица от запека са такива заболявания като апендисит, хронично възпаление на сливиците, ангина, разширени вени, артрит, ревматизъм, хипертония, заболявания на черния дроб, на пикочния мехур и др.
Запекът води също до заболявания на простатата, хемороиди, спомага за образуването на злокачествени тумори.
Доста често за изхвърляне на отпадъците се налага да се използуват очистителни. Съвременната медицина познава около 4000 такива средства. Но всички те съдържат силнодействуващи отровни вещества, които при попадането им в кръвта тровят организма и унищожават полезната микрофлора. Главната беда е, че организмът бързо свиква към всяко очистително средство и затова то въздействува само за кратко време. Така постепенно възниква потребността от все по-силни средства. Най-добре е изобщо да не се прибягва към тях, а ежедневно преди сън да се прави клизма. За тази цел 2 чаени лъжички ленено семе се заливат с чаша вряла вода, сместа се бърка постоянно 15 минути, а сетне се прецежда през марля. Може да се приготви и следното раз-хлабващо средство: смелете и смесете по 30 г стафиди, комунига (Мelilotus) и сушени сливи, прибавете 50 г захарен сироп или .петмез и 50 г стрити семена от лен, както и малко коктейл "Здраве". Разделете сместа на няколко части и пийте преди сън. В съчетание с коктейла "Здраве" тази очистителна диета спомага за нормализирането на чревната флора, което означава, че подобрява здравето и удължава живота.
Върху дейността на стомашно-чревния тракт крайно отрицателно влияе цялата химическа фармакология. Безконтролното вземане на антибиотици, на сулфани-ламиди, на барий, който се задържа в червата дълги години, в повечето случаи води до тежки заболявания и дори до инвалидност. Затова се старайте да се лекувате с естествени биологични лекарства и диети, които спомагат за нормализирането на чревната флора. Разбира се, такива диети не са панацея срещу всички беди. Във всеки конкретен случай е необходима консултация с лекар-специалист, но диетите са нужни на всеки човек като въздуха и водата. Между другото, за водата: редовно обновявайте междуклетъчната тъкан, за което всяка сутрин изпивайте чаша чист стопен сняг, взет от планински извор (или минерална вода, за предпочитане от високопланински снежен извор).
И така, обърнете сериозно внимание на състоянието на стомашно-чревния тракт. Смело може да се твърди, че здравите черва означават здрав, дълъг и щастлив живот. Само в червата се усвояват жизненоважни витамини, което е основна причина за подмладяването на организма. Старостта представлява натрупване на отпадъци, които се събират в резултат на вредни навици и липса на Дхоута — регулярно пречистване. Всеки културен човек трябва да знае как да пречиства организма си.
Предложените по-долу методи за пречистване са проверени от времето. Те са толкова прости, че всеки може да ги изпробва върху себе си. Само трябва да се помни, че е необходимо всички методи да се прилагат комплексно, изхождайки от представата за човешкия организъм като цялостна система.
В древните книги почистването на зъбите, устната кухина, езика, ушите и носните кухини се определят като едва ли не най-важната грижа на човека.
ПОЧИСТВАНЕ НА ЗЪБИТЕ
Устната кухина е един от източниците на инфекции и самоотравяне, отворен за всякакви бактерии, които се срещат най-често в основата на корените на зъбите или пък в болен зъб.
Устните инфекции причиняват тежки вътрешни заболявания — артрит, ендокардит, хипертония, функционални разстройства на очите, ушите, носа. Те са в състояние да предизвикат сериозни нарушения в дейността на бъбреците, сърцето, стомаха и червата.
Народната медицина е запазила прости методи на грижи за зъбите, които позволяват да се прекрати разрушаването им и значително да се намали инфектирането.
Така например редица народи използуват като четка за зъби меки растителни материали, имащи дезинфек-тиращи свойства. Това могат да бъдат млади клонки от круша, липа, портокал, стъбла от целина, моркови, фи-лизи от френско грозде, калина, офика, лимонник, кедър и др., от които се правят специални четчици. Те трябва да бъдат около 15-16 см дълги и 5-6 мм в диаметър. Отрязаните и изсъхнали четчици предварително се накисват във вода. Единият край се сдъвква, за да се получи подобие на четка. След дву— или трикратна употреба такава четчица се изхвърля. За добро почистване на зъбите обикновено се използува фабрично произведен прах, но по-добре е в него да се прибави 10% стипца на прах или пък да се приготви прах със следния състав — 10% стипца и 90% джинджифил (Zingiberofficinale).
Ако прибавите и още една процедура — изяждане сутрин на гладно и вечер преди лягане на една скилид-ка чесън, то нито един вид микроорганизми не би могъл да издържи на тази мощна прочистваща атака.
ПОЧИСТВАНЕ НА ЕЗИКА
Езикът трябва да бъде почистен също така добре, както зъбите и устата. Остатъците от полуразрушения горен слой на епитела се струпват като правило в корена на езика, но може да се разпространят и напред към върха му, като го покрият. В народната медицина и в практиката на йогите съществуват няколко начина за почистване. Най-сложно е вкарването на пръстите в гърлото на максимална дълбочина. Съберете показалеца, средния 'и безименния пръсти заедно, вкарайте ги в гърлото и добре изтрийте корена на езика (може да се чисти и с чаена лъжичка). Едновременно трябва да се почисти от слуз и храчки околната устна кухина, като за целта устата неколкократно се изплаква с Чиста вода. След 1 -2 минути почистване натрийте езика с растително масло. Процедурата трябва да се извършва сутрин и вечер, а след всяко хранене устата да се изплаква с чиста вода.
При поставянето на диагноза един от показателите за здравето е състоянието на езика. Той е по-ефикасен от показателите на другите външни органи, когато се оценява състоянието на храносмилателния тракт.
ПОЧИСТВАНЕ НА УШИТЕ
Състоянието на ухото се отразява върху общото здраве. Ушната хигиена не е сложна. Природата е предвидила периодично почистване на този орган чрез придвижването на ушната кал. Поради повишаване на налягането на ушната кал върху тъпанната мембрана е възможна появата на световъртеж. Капките за уши раз-мекват ушната кал, могат да увеличат масата й и да засилят налягането без никаква полза. За да се придвижи по-лесно ушната кал, въртете в различни посоки раковината на ухото, подръпнете я надолу и напред. В комплекса за сутрешна гимнастика включете следното упражнение за ушите:
1. Потъркайте възвишението над ухото нагоре-надолу.
2.Прегънете ушната раковина отзад напред.
3.Повъртете издатината пред слуховия канал по посока на часовниковата стрелка.
4.Подръпнете меката част надолу.
Внимание изисква слуховият канал, както и средното ухо. Ежедневното почистване на канала се състои в на-мокрянето на слуховия отвор и измиването на външните части на ухото с обикновена вода. С памук, намотан около кибритена клечка, почистете ушната кал, мъртвите клетки и праха, натрупани през деня. Почистването на средното ухо се извършва чрез промиване на слуховия канал през носоглътката по метода Нети (виж по-долу).
ПОЧИСТВАНЕ НА НОСА
Носът е един от най-важните човешки органи. Той функционира до последната минута на земния ни живот, затова неговият тоалет изисква грижи и ежедневно внимание.
Много заболявания като възпаление на сливиците, дифтерит, детски паралич, дребна шарка, скарлатина, ревматизъм могат да бъдат предотвратени при добра грижа за носа. Естествено, трябва да се спазва и общата хигиена.
Промиването на носа е от изключително важно значение.
Обикновено всеки вдишан прах залепва върху слу-зестата повърхност на носовите канали и бива изтласкван към външния отвор от малките косъмчета, които са в постоянно движение. Всеки микроб, попаднал в носа, бива изхвърлен. Освен това носната слуз, която притежава антисептични свойства, убива много бактерии. Ала носът не е в състояние да се справи с цялото количество прах, което вдишваме, издишваме, поглъщаме с храни и токсични напитки, обременявайки биологическия си организъм. Носната кърпа не може да премахне изцяло праха и слузта, особено ако постоянно се спи на една и съща страна и отпадъците се натрупват в другата ноздра. Тогава при поемането на въздух през носовите отвори се нарушава естественият ход на дишането, променят се съставът и циркулацията на кръвта, което влече след себе си функционални разстройства на кръвообращението, храносмилането, на нервната и отделителната система и т.н. Запушването на едната ноздра състарява организма преждевременно чрез постоянното дразнене с въздух и раздуването на кръвоносните съдове, В резултат се понижава жизненият тонус.
Промиването на носа позволява да се почистят въздушните синуси, да се укрепи мозъкът, да се поддържа тонусът на зрителните нерви и по този начин да се подобри отделянето.
По-долу се привежда техниката за промиване на носа по метода Нети.
Разтворете чаена лъжичка сол (може и морска) в половин чаша вода. Налейте водата в дланта си и я вдишайте през едната си ноздра (другата ноздра може да се запуши с пръст). Вдишаната по този начин вода ще изтече през същата или през другата, може и през двете, а най-удобно е през устата. Процедурата се извършва по 2-3 пъти с всяка ноздра.
В случай на простуда, ринит, синузит или други носни заболявания промиването на носа трябва да се извършва 2-3 пъти. Добре е при това да се използува нас-тойка от билки с антисептични и ароматични свойства — джоджен (Menta), жълт кантарион (Нурericum), риган (Опдапит), лайка (Маtricaria). В практиката на тибетската медицина и на йогите са известни случаи на промиване на носа със собствената урина.
Може да възникнат възражения срещу промиването на носа, тъй като лигавицата е чувствителна към водните разтвори. Разбира се, на първо време, когато още няма закалка или пък лигавицата е наранена, обработката на мембраните с вода може да е съпроводена с неприятни усещания. Но многовековната практика убедително доказва, че закаляването на носните кухини е също толкова важно за избягване на простудата, както и закаляването на тялото.
Сподели с приятели: