Овладяване на Чудото Част 1: Основата Добре дошли!
Истинската "Чудотворна Диета"
Изтегляне 1.81 Mb.
|
| Истинската "Чудотворна Диета"
Може ли диетата да ти помогне за психическото развитие? Можеш да се обзаложиш! Вероятно си чувал израза "Ти си това, което ядеш", така че ако се стремиш към нещо свръхестествено, то е естествено, че не трябва да слагаш боклук в тялото си. За да направим инструмента, с който нашето тяло е способно да оттеква с чистите "ноти", с които имаме нужда да работим, ние не трябва да имаме струпвания от нездравословен боклук летящ вътре в нас. Яж здравословна храна, в здравословни пропорции. Отново, има много други материали, които можеш да намериш другаде, които ще са много по-детайлни относно това какво прави здравословната диета отколкото аз ще бъда тук. Ще се спра на някои от най-големите фактори, които могат много да усилят напредъка ти и можеш да решиш колко далеко искаш да отидеш с тях. Постене:На върха на навиците за здравословно хранене, обмисли ползите от постенето(неконсумиране на нищо освен вода) един ден в месеца. Постенето в нашият смисъл е НЕ просто да спрем да ядем за един ден... това е, че ще бъдем много внимателни и преднамерени с това, което ядем. Постенето е древна практика, с прероръки които отиват чак до Сократ, Плато и "Бащата на Медицината" Хипократ. Постенето идва в много форми и е практикувано с идеята, че давайки малко време на храносмилателната ти система да си почине даваш възможност на тялото да се оттърве от токсините, като изчиства някои от старите неща, които се носят вътре в теб. Постенето, когато се прави както трябва, може да помогне на хората да се почувстват по-енергизирани и здрави и е отлична практика за култивиране на физическа и умствена сила. Когато се прави неправилно или твърде много, може в действителност да бъде опасно, ограбващо тялото от хранителните вещества, от които се нуждае, за да остане здраво. Научно изследване върху мишки в Калифорнийския Университет Беркели е показало, че мишките на които е давана ограничена диета периодично са живеели по-дълъг живот без болести. Тяхното изследване също така е измервало подобен на инсулин фактор на растежа наречен IGF-1, който е бил свързан към различни форми на рак и е показал зависимост между ограничения калориен прием и намаляването на количеството IGF-1 в мишките. В допълнение, документ представен на Годишната Среща На Американската Сърдечна Асоциация през 2007 в Орландо наречена "Intermountain Heart Collaborative Study" представя откритията на техния анализ на сърцето с екс-лъчи(x-rays), наречени ангиограми на над 4000 мъже и жени от 1994 до 2002. Това проучване открило, че отделните случаи на коронарна болест на сърцето били значително по-малки при групата от хора, които са постили веднъж месечно и статистиките събирани през този период на проучване е показало, че хората, които постят са били "значително по-малко склонни към смърт от сърдечно заболяване, в сравнение с основното население". Моята препоръка е да обмислиш да избереш един ден от месеца, в който да ограничиш храната си до неограничено количество вода и плодови сокове, както и умерен прием на свежи плодове и зеленчуци и виж как се чувстваш. Започни бавно и открий какво работи най-добре за теб, и ако нещо не е както трябва... СПРИ. Винаги се консултирай с личния ти лекар преди да опиташ да си промениш диетата, особенно ако имаш някакъв съществуващ здравословен проблем, и особенно ако трябва да следиш кръвната си захар, като при диабета. Постенето може да ти помогне да видиш някои резултати малко по-бързо, но не е необходимо за постигане на прогрес. Изтегляне 1.81 Mb. Сподели с приятели:
|