Основен
|
2. И.П. стоеж топка в ръце:
„ Кой ли не мечтае с топка да играе“- Повдигане на токата напред, свиване на ръцете в лактите, топката е пред гърди, връщане в изходно положение.
„Ей я зад глававта, после пред краката“- И.П. стоеж, топката пред гърдите. Топката се повдига напред до горе и се поставя зад главата. Лактите са свити и отведени встрани. Следва И.П.
„Свива се, и ето пак е пред детето“- И.П. стоеж, топката пред тялото. Клякане, топката се поставя пред краката. Изправяне, топката се повдига напред.
„Извий се насам, после пък натам“- И.П. колянка, топката е в ръцете пред тялото. Извиване на трупа вляво и вдясно.
„Подхвърли нагоре! Ха да се повтори! Да си поиграем както ний си знаем“- И.П. коленен седеж, ръцете пред тялото държат топката. Подхвърляне на топката нагоре и ловене
|
3 + 3 пъти
|
4-5 мин.
|
При изпълнението на комплекса погледът е напред, раменете са отведени назад.
Пълен клек, изправен гръбначен стълб.
Топката се подхвърля леко нагоре, за да може да се улови по-лесно
|
