Пътят към истинското благоденствие Шакти Гуаейн
Изтегляне 0.76 Mb.
|
| Карън Йьн
Дружелюбна Музикален Енергична Тих Бунтарка Артистичен Независима Срамежлив Силна Вегетарианец Активна С чувство за хумор Неорганизирана Спонтанен Приказлива Интуитивен Ентусиастка Духовен Атлетична Сега помислете за полярностите, които разгледахме в последната глава. Идентифицирате ли се с някое от тези качества? Активен, даващ, действащ, структуриран? Ако е така и те не присъстват в списъка ви, допишете ги. Сега вероятно разполагате с едно добро описание на основните си първични Азове. Стъпка три: Изразете признание и уважение към тези първични Азове. Ако искате, напишете нещо по темата. Замислете се кога, защо и как сте ги развили. Дали сте моделирали някой от тях по подобие на родителите си или пък сте имали друг образец за подражание детството? Или напротив, сте правили опит да бъдете различни - от майка си или баща си, брат си или сестра си? Възможно ли е част от вашите първични Азове за други в семейството ви да са отхвърлени Азове? Как това би послужи при изграждането им? Как са ви помагали първичните ви Азове да оцелеете и да успеете в живота? Как ви защитават и се грижат те за вас? След като си отговорите на тези въпроси и добиете представа как ви служат първичните Азове, опитайте следното упражнение: Затворете очи и си представете един от своите първични Азове така, сякаш е определен човек. Можете да го видите в ума си (как е облечен, какво прави) или просто да го почувствате. Аз, например, си представям своя отговорен Аз като силна жена, леко приведена от бремето, което носи на раменете си, и доста изморена. Благодарете мислено на своя Аз за всичко, което е направил за вас, и за важната роля, която играе в живота ви. Обяснете му, че макар да се нуждаете от баланс и да възнамерявате да изследвате и други свои енергии, вие в никакъв случай не искате да се лишите от качествата, които той ви предлага. Кажете му, че държите той да продължи да си върши работата, но се надявате тя да стане по-лесна. Повторете това упражнение с всеки от първичните си Азове. Това може да се окаже твърде голяма задача за да я свършите наведнъж, така че можете да разпределите упражнението в по-дълъг период от време или пък да го правите в определени моменти, спонтанно, когато забележите определен свой Аз да се проявява. Стъпка четири: Осъзнаете ли своите първични зове, вие вече не се идентифицирате само и изцяло с тях. Започвате постепенно да се разграничавате. Разбирате, че те не са всичко това, което сте, а са само част от вас. Цялостната ви личност е нещо много по-голямо и способно да съвмести всички енергии. Все едно, че досега сте гледали на света през очила или бинокъл и сте виждали само определена част от картината. Сега обаче сте ги свалили и откривате, че пейзажът е много по-обширен. Откъсването от първичните Азове е най-важната стъпка за израстването на съзнанието. Онази част от нас, която успява да разпознае първичните Азове, без да се идентифицира с тях, се нарича „осъзнато его". Работата му се състои в това да опознае по-добре различните ни аспекти, без да се идентифицира с който и да било от тях. Щом започнем да развиваме осъзнато его, вече имаме известен избор кой свой аспект да прозяваме в определен момент. Това е постепенен процес, продължаващ цял живот, но всяка крачка има своето значение. Стъпка пет: Идентифицирайте част от отхвърлените си Азове, които искате или усещате, че имате нужда да развиете. За начало можете да помислите за полярностите, описани в предишната глава. Така например, ако един от първичните ви Азове е да давате, може би сте отхвърлили онази част от себе си, която би искала да получава. Ако ви е присъщо да се носите по течението, вероятно сте потиснали организирания си, планиращ Аз. Друг начин да откриете отхвърлените си Азове е да погледнете списъка си с първичните Азове и да размишлявате върху техните противоположности. Ако определенията, които ви хрумват, са твърде негативни, потърсете положителната същност под маската на отрицателния „етикет". Помислете за ценното, за ползата и баланса, които тяхната енергия може да би донесе. Така например, ако един от първичните ви Азове е „отговорният", а противоположността му - „безотговорният", то положителната същност на тази противостояща енергия може би е „безгрижният". Ако сте свръхотговорна личност, вероятно за вас би било здравословно да намирате време да се чувствате и действате по-свободно и по-безгрижно. Стъпка шест: Помислете за малки, постепенни действия, които можете да предприемете за развиването на отхвърлените си Азове, като същевременно съхранявате и подхранвате и първичните си силни страни. Ако се идентифицирате с щедрост и раздаване, може би ще бъде добре да развиете аспекта на приемането. За начало се упражнявайте да вдишвате дълбоко и да поемате пълноценно жизнената енергия. Следващия път, когато някой ви направи комплимент или изрази възхищението си от вас, вдишайте дълбоко и приемете неговото признание. След това можете да опитате да помолите някого за нещо, което искате или от което имате нужда - прегръдка, изслушване, помощ за даден проект, малък подарък. Постепенно разширявайте способността си да получавате, като междувременно продължавате да се наслаждавате на собствената си щедрост. Не бързайте; това е процес, който изисква време. Ако сте отхвърлили свои творчески аспекти, помислете какви стъпки можете да предприемете, за да се свържете с тази част от себе си и да й позволите да се прояви. Започнете с относително безопасни действия -четете книги по темата, пишете в дневника си, дори можете да осъществите някой малък творчески проект. След това продължете с нещо малко по-рисковано -запишете се на частни уроци или курс, реализирайте по-мащабен проект. Правете всичко за свое собствено удоволствие и не мислете много-много за чуждото мнение. Изтегляне 0.76 Mb. Сподели с приятели:
|