Овладяване на Чудото Част 1: Основата Добре дошли!
Изтегляне 1.81 Mb.
|
| Как работи стресът?
За пример, нека кажем, че си внезапно изплашен. Тялото ти незабавно изпуска серия от химикали като епинефрин и адреналин в кръвта ти, за да ускори сърдечният ти ритъм, увеличи кръвното ти налягане и да забърза дишането ти. Тъй като и дишането, и сърдечният ти ритъм са свързани с процеса на движение на кислород в тялото ти, и двете се задействат от отговорът към стреса. По-дълбоко, по-бързо дишане и по-бърз сърдечен ритъм означава повече кръв(и по този начин кислорода) циркулира през тялото ти, за да подготви мускулите ти за бурно действие. Това е начинът на тялото да те подготви за "Бий се или Отлитай" реакция, за която може би си чувал. Само защото си изплашен не означава, че имаш болки или дори че си в някаква реална опасност. Тялото ти знае, че нещо важно се случва и се подготвя да ти даде възможно най-добрият шанс да оцелееш, каквото и да ти отнеме. Колкото по-изплашен си и колкото по-голяма е опасността, която възприемаш, толкова по-силен е отговорът. Тъй като е много лесно да видим как стресът работи във физически ситуации като това да бъдеш внезапно изплашен, то прави по същество съшото нещо за емоционален и умствен стрес също така. Да илюстрираме, няка вземем примера за някой, който говори пред много голяма публика за първи път. Докато този човек се подготвя да говори, той може да се облее в пот и да почувства как сърцето му подскача. Това е същият отговор като този, при който е изплашен... тялото се подготвя за незабавно действие с нахлуване на енергия. Тялото разпознава, че важна ситуация се случва точно както във отговора към физическия стрес. Единствената разлика е, че умствени и емоционални импулси от мозъка са това, което го кара да се случи, а не реална физическа опасност. В този случай импулсите могат да дойдат от собственият страх на говорителя, че може да не бъде добре възприет от тълпата, или че може да направи смущаваща грешка. Ако енергията, която тялото предлага на разположение по време на тази предполагаема криза е канализирана добре от говорителя, неговата реч може да стане убедително и енергизиращо изпълнение. Ако не е канализирана правилно, може да стане източник на разсейване. Излишъка от енергия може да доведе до заекване, нервно разтърсване и дори объркване, тъй като тялото има целия този излишък от енергия и няма ясна посока относно това как да го използва и освобождава. Изтегляне 1.81 Mb. Сподели с приятели:
|