Овладяване на Чудото Част 1: Основата Добре дошли!
Как Работи Медитацията-Физически?
Изтегляне 1.81 Mb.
|
| Как Работи Медитацията-Физически?
Добре, значи ако медитацията е тренировка за умът ти... как тя може да повиши физическото здраве и физическата ти сила? Възхищавам ти се, че попита! Мозъкът ти контролира всеки аспект от физическото ти тяло. Отделно от задачите за мислене и умствените гимнастики, които прави за забавление, мозъкът също така изпраща електрически сигнали през тялото ти да прави малките неща, които пропускаш, ако са спрели... неща като поддържане на биенето на сърцето ти и дишането на дробовете. Мозъкът обработва цялата информация от сетивата ти и регулира жлезите, които изпращат химикали и хормони през кръвта ти, за да ти помогне да се справиш със заобикалящата те среда. Накратко, той регулира отговора на стреса. Той прави всичко това автоматично за теб като изпраща малки електрически сигнали през нервите, за да включи или изключи дадена функция и той също така използва същите електрически сигнали, за да каже на волевите ти мускули какво имат нужда да правят, когато се опитваш да изпълняваш някаква физическа задача. Така... когато изпълняваш задача като бягане например, мозъкът трябва да изпрати умерено сложни ритми от електрически импулси към тялото ти, докато координира постъпващите сигнали от сензорите и регулира неща като балансът ти, дишането и сърдечния ритъм. Когато правилното темпо на нервите, движещи мускулите ти е идеално нагодено към ритъма на крачките ти, тогава изразходваш възможно най-малко количество енергия за крачка и се движиш най-продуктивно... можеш да се движиш по-бързо, по-надалеко и/или да изразходваш най-малко енергия. От друга страна, ако умът ти също така играе малки игрички на заден план и мисли за други неща, понякога темпото на сигналите, които изпраща, за да придвижва тялото ти малко се нарушава... обикновенно не достатъчно, за да те спъне, но достатъчно, за да имаш нужда да работиш малко по-силно. В допълнение, тези други умствени гимнастики могат в действителност да влязат в смущение със сигналите, които мозъкът ти изпраща, за да движи тялото ти така, че дори когато сигнала пристигне, той не е твърд и може да не бъде напълно разбран. Това е точно както работи телевизора ти. Сигнала е изпратен от източника, пътува някаква дистанция през въздуха или през жица, докато е получен от телевизора ти и тогава се преобразува в картина. В случая на джогинга(бягане), сигнала е изпратен от мозъка ти през "жици" на тялото ти, наречени нерви като след това е получен от мускулите в краката ти и превърнат в движение. Понякога има смущения в телевизионния ти сигнал. Дали сигнала е прекалено слаб или изгубен, ти виждаш "снежинки" смесени с картината или има смущение от нещо друго, което изкривява картината... може би сигнала от друга станция се смесва с програмата, която се опитваш да гледаш. Това води или до мъглява картина, или за две картини, съревноваващи се и объркващи една друга. Същото се оказва истина и за твоето тяло... понякога сигналите, които мозъкът ти създава, когато мисли за други неща разстройват сигнали, коит също така са изпратени към волевите ти мускули. Това означава, че мускулите не получават "Ясна картина" на това, което се предполага че трябва да правят, така че не го изпълняват с най-голямата си производителност. Тъй като медитацията е техника за прекъсване на умствените смущения, практикуването й означава, че сигналите, които мозъкът изпраща към волевите ти мускули ще пристигнат много по-чисти и с много по-малко смущения така, че тялото ти може да работи по-ефективно. Може да си чувал за термини като да бъдеш "в зоната", или "върховни бегачи"... това са нещата, които описват времето когато атлетите достигнат състояние на "немислене". Без разсейване, без тревоги, нищо друго освен следващата крачка. Накратко: Абсолютен ФОКУС и перфектна, красива производителност. Изтегляне 1.81 Mb. Сподели с приятели:
|