Подкрепа от небето Нина Ничева
Някои прости, но ефикасни съвети
Изтегляне 367.43 Kb.
|
Някои прости, но ефикасни съвети:Медитирайте сами. Колективната медитация крие рискове, освен ако групата не е до 5 - 7 човека, които се познават и си имат доверие. (Друг тип е колективната медитация чрез обща молитва на монасите, макар и да са повече от 5 или 7 души). Започвайте деня с медитация, която за начинаещия може да изглежда и така: След традиционния сутрешен тоалет, дори на чаша чай или кафе, човек може да отдели 5 - 10 мин за вглъбяване, мобилизиране и енергетизиране за деня. Може да кодира най-важните си срещи или задачи, настроението и тонуса. Подобна медитация може да се прави и на работното място. Представяйте си, че сте в барокамера, която е звукоизолирана. С нея потъвате дълбоко в себе си и в покоя на абсолютната тишина. Тук получавате отговор на въпроси, решения на конкретни проблеми, енергия, настроение и сили. После отново „изплувате" в реалността. Вечер може да се отърсвате от напрежението и да се пречиствате, да си правите профилактика или да се лекувате от някои неразположения. Може да се комбинират цветове за различните цели на медитацията, защото всяка медитация трябва да има формулирана цел. Една молитва, прочетена или изречена с вяра, е силна медитация, която има същия пречистващ и лечебен ефект, както и класическата медитация в поза лотос. Времената се менят, хората се развиват. Духовното трябва да е в съответствие с времето и мястото, освен с индивида. Вярата, любовта - също са вид медитация, но когато вярва или обича истински и всеотдайно, човек не се замисля и нещата стават от само себе си. Това е ефектът от контакта с мощния вътрешен извор, към който се стреми медитацията. Тя е полезна, когато се прави правилно. Има доста съвети и техники за концентрация и медитация, които могат да обезкуражат новака или да откажат човека, който си представя това вглъбяване като естествен процес, например като дишането или заспиването. Техниките и съветите за медитация, привнесени механично, без да са спазени други изисквания, нанасят повече вреда, отколкото полза. Това, което прави един йога в Индия или тибетски лама в манастир, не може, а и не е полезно да се повтаря механично от хора, приели въплъщение в други географски условия и традиции - например източноправославни. Могат да се използват техники за дишане, някои разумни съвети за хранителния режим, но прекалеността и сляпото следване на модата не винаги е полезно за духовното развитие. Българите е добре да се запознаят с интересните и полезни съвети на учителя Петър Дънов. В неговите беседи има чудесни практики и за медитация, и за хигиената на духа и тялото. Тези практики са по- безопасни и полезни, отколкото увлеченията по аскетизма на йога. Личният избор е решаващ. Западната традиция за медитация, както и течението ТМ (трансцедентална медитация) са повлияни от Изтока и неговите учители, които имат свои школи и в Америка, и в Европа. В тези практики също може да се открият стойностни и приложими неща, но човек трябва да има база за сравнения, както и да познава „подводните камъни" на някои техники за медитация, които не винаги са безопасни. Изтегляне 367.43 Kb. Сподели с приятели:
|