Подкрепа от небето Нина Ничева


Някои прости, но ефикасни съвети



страница34/138
Дата12.02.2024
Размер367.43 Kb.
#120295
ТипКнига
1   ...   30   31   32   33   34   35   36   37   ...   138
Нина Ничева-Подкрепа от Небето

Някои прости, но ефикасни съвети:


  • Медитирайте сами. Колективната медитация крие рискове, освен ако групата не е до 5 - 7 човека, които се познават и си имат доверие. (Друг тип е колективната медитация чрез обща молитва на монасите, макар и да са повече от 5 или 7 души).

  • Започвайте деня с медитация, която за начинаещия може да изглежда и така: След традиционния сутрешен тоалет, дори на чаша чай или кафе, човек може да отдели 5 - 10 мин за вглъбяване, мобилизиране и енергетизиране за деня. Може да кодира най-важните си срещи или задачи, настроението и тонуса.

  • Подобна медитация може да се прави и на работното място. Представяйте си, че сте в барокамера, която е звукоизолирана. С нея потъвате дълбоко в себе си и в покоя на абсолютната тишина. Тук получавате отговор на въпроси, решения на конкретни проблеми, енергия, настроение и сили. После отново „изплувате" в реалността.

  • Вечер може да се отърсвате от напрежението и да се пречиствате, да си правите профилактика или да се лекувате от някои неразположения.

  • Може да се комбинират цветове за различните цели на медитацията, защото всяка медитация трябва да има формулирана цел. Една молитва, прочетена или изречена с вяра, е силна медитация, която има същия пречистващ и лечебен ефект, както и класическата медитация в поза лотос.

Времената се менят, хората се развиват. Духовното трябва да е в съответствие с времето и мястото, освен с индивида. Вярата, любовта - също са вид медитация, но когато вярва или обича истински и всеотдайно, човек не се замисля и нещата стават от само себе си. Това е ефектът от контакта с мощния вътрешен извор, към който се стреми медитацията. Тя е полезна, когато се прави правилно. Има доста съвети и техники за концентрация и медитация, които могат да обезкуражат новака или да откажат човека, който си представя това вглъбяване като естествен процес, например като дишането или заспиването.
Техниките и съветите за медитация, привнесени механично, без да са спазени други изисквания, нанасят повече вреда, отколкото полза. Това, което прави един йога в Индия или тибетски лама в манастир, не може, а и не е полезно да се повтаря механично от хора, приели въплъщение в други географски условия и традиции - например източноправославни. Могат да се използват техники за дишане, някои разумни съвети за хранителния режим, но прекалеността и сляпото следване на модата не винаги е полезно за духовното развитие. Българите е добре да се запознаят с интересните и полезни съвети на учителя Петър Дънов. В неговите беседи има чудесни практики и за медитация, и за хигиената на духа и тялото. Тези практики са по- безопасни и полезни, отколкото увлеченията по аскетизма на йога. Личният избор е решаващ.
Западната традиция за медитация, както и течението ТМ (трансцедентална медитация) са повлияни от Изтока и неговите учители, които имат свои школи и в Америка, и в Европа. В тези практики също може да се открият стойностни и приложими неща, но човек трябва да има база за сравнения, както и да познава „подводните камъни" на някои техники за медитация, които не винаги са безопасни.


Сподели с приятели:
1   ...   30   31   32   33   34   35   36   37   ...   138




©obuch.info 2024
отнасят до администрацията

    Начална страница