Практически наръчник за тренировки по обич към себе си

На Оскар

СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
13
Благодарности
17
Въведение
21
Част I Къде сте сега?
Глава 1 Трите етапа на обичта към себе си
31
Етап 1: Не съм достатъчно добър
33
Етап 2: Предостатъчно ми е
36
Етап 3: „Достатъчно добър съм“
42
Гимнастически салон за тренировки по обич към себе си
44
Вие сте просто човек
45
Глава 2 Да се запознаем с родителите
48
Нашата смес от химически вещества
49
Себестойностно заразяване
51
Как се научаваме да се съмняваме в собствената си стойност
53
Родителите
58
Не става дума за вина
63
Старайте се да правите най-доброто
66
Отговорността ни като родители
68

Глава 3 Как да използваме тялото, за да променим чувствата си
71
Четирите съставки на емоцията
72
Прави го на уж, да стане досущ: наперената
Харвардска стойка
78
Начинът, по който функционираме е повлиян от начина, по който караме тялото ни да се държи.
Факт!
82
Стойте така, сякаш сте достатъчно добър и изграждайте мрежи в мозъка си
84
Обичайте своето селфи
88
Глава 4 Зрителните представи
91
Трите правила за упражнения с ума
93
Невропластичност
94
Да обичаме себе си като олимпийци в обичането на себе си
96
„На**кай си ги десетичните!“
97
Прозрения за изграждане на нервни връзки
103
Част II Какво значение има?
Глава 5 Важно ли е дали хората ви харесват?
109
Бъдете благосклонен към себе си
110
Защо искаме хората да ни харесват
113
Защо сме устроени така, че да бъдем свързани
113
Защо трябва да държим на своята истинска същност
116
„Огледалце, огледалце“
122

Изтегляне 0.52 Mb.

Сподели с приятели: