О
С
Н
О
В
Н
А
|
1.Задълбочено разучаване на подаване с една ръка над рамо от място с пристъпване и отстъпване на едноименния крак. Демонстрация и обяснение.
1.1 Ловене и подаване в срещуположни колони като след подаването се застава зад същата колона.
1.2 Упражняване на ловене и подаване в срещуположни колони, като след подаването се бяга в срещуположната колона.
2.Задълбочено разучаване на водене на топката (дрибъл) по права линия.
3.СПИ “Пази се от топката“.
4.РФК – комплексно развиване на качества.
-сила на коремни мускули – изправяне на трупа от тилен лег – 2 серии по 10 бр.
-сила на долните крайници – клекове с плътна топка – 1 кг над глава – 2 серии по 10 бр.
-издражливост – равномерно бягане от крайната линия до средната линия и обратно без прекъсване, за време – 1 мин.
-подскоци на въженце.
|
5 пъти
5 пъти
|
7 мин.
5 мин.
6 мин.
5 мин.
|
Учениците са разположени в три колони ( А, Б, В ) , застанали две по две една срещу друга. Подаването е с една ръка над рамо от място с пристъпване и отстъпване на едноименния крак, а ловенето е с две ръце пред гърди. Изисква се правилна техника на изпълнение.
При подаването се акцентира върху пристъпването напред с удобния крак. Топката се държи с две ръце, след това се изнася напред по права линия. Ръката следва пътя на топката, след което се изпълнява камшикообразно движение на китката, топката напуска ръката, а пръстите сочат надолу.
Ловенето е с две ръце. За него е характерно очакване на топката с обтегнати напред ръце, длани една срещу друга, събрани според големината на топката ( за да не удари получателя). След като топката бъде уловена, удобния крак отстъпва назад, Другият крак е опорен.
Играч от колона А1 (Б1, В1) подава на играч от колона А2 (Б2, В2) , след което бяга в края на колонта си. Получателят от А2 (Б2,В2) подава на следващия от А1 ( Б1, В1) и упражнението продължава за определено време
( 5-6 мин) .Посменен метод.
Играч от колоната А1 подава на играч от колона А2, след което бяга в края на отсрещната колона ( А2 ). Получателят от А2 подава на следващия от А1 и упражнението продължава за определено време ( 5-6 мин.) Посменен метод.
Класът е разпределен в три групи. След сигнал първите ученици от колоните тръгват с дрибъл ( насочване на топката с една ръка към пода надолу и напред, като след отскока ръката я посреща на ниво на кръста), заобикалят стойката без да спират дрибъла и като наближат колоната си, подават топката с една ръка над рамо на следващия участник. Послемен метод.
Междупредметни връзки с български език и литература.
Класът е разпределен на два отбора. Игров метод. Съдийство.
Класът е разпределен в 4 групи. Началото и смяната на упражненията става организирано, след сигнал. Максимале темп.
Кръгов метод.
|
