Та, а не в аптеката Александър Свияш Въведение
Насладете се на преживяванията си
Изтегляне 0.84 Mb. Pdf просмотр
|
| Насладете се на преживяванията си Друг начин да не натрупвате продължителни преживявания е да се научите да извличате удоволствие от негативните емоции, които изпитвате в момента. Вече казахме, че повечето хора не могат да владеят емоциите си, те са по-силни от тях. Ако нито един от описаните по-горе начини не може да ви помогне, опитайте да се погледнете сякаш отстрани, когато изпитвате негативни емоции. И се опитайте да получите искрено удоволствие от това емоционално (и наситено с енергия) състояние, в което се намирате в момента. Започнете да се възхищавате на това как нервничите, крещите или подскачате. Примерният ход на мислите ви в този момент може да изглежда по следния начин: „Боже, колко хубаво се ядосвам! Как страхотно ми треперят ръцете, как кипи енергията в гърдите ми! Колко висок глас имам! Може би ме чуват на сто метра от мен! А сега ще му кажа какво мисля за него, за да не си вири носа толкова! Колко се харесвам в подобно състояние!" Ако успеете да насочите мислите си в тази посока, ситуацията ще се обезцени и преживяванията ви от негативни ще се превърнат в позитивни. Вместо да осъждате другите (или себе си) ще започнете да получавате удоволствие от ситуацията, а това вече ще бъде съвсем различна емоция. Иначе казано - дерзайте. Главната идея в тази глава е съвсем проста. вместо да изпитвате продължителни негативни емоции, трябва да се научите да преживявате кратковременно или изобщо да не преживявате. И тогава на живота няма да му се наложи да ви дава урок по „духовно" възпитание, тъй като сте се научили да приемате света с неговото разнообразие. Желаем ви успех! А ние засега ще направим последните изводи от тази глава. ИЗВОДИ 1. Някои заболявания могат да се появят, за да разрушат някаква идеализация на човека. 2. За да разберете дали някаква болест не се е появила в качеството на „възпитателен" процес, трябва да помислите върху какво тя е оказала негативно влияние. Ако се окаже, че в резултат на заболяването се е разрушила някаква изключително значима за вас идея, то по всяка вероятност вашата болест има „възпитателен" характер. 3. За да се излекувате от подобни заболявания, трябва да се научите да не се терзаете продължително, когато се разрушава значима за вас идея. Естествено, трябва да се прилагат лечебни процедури, но те вече гарантирано ще имат положителен ефект. 4. Можете да се откажете от продължителните преживявания по най-различни начини. 5. Единият от тях се състои в потискането на преживяванията с усилие на волята. 6. Другият вариант е съзнателно да извършите тази постъпка, която смятате за недопустима за себе си. 7. Още един начин се заключава в промяната на отношението ви към важна за вас идея с помощта на позитивни твърдения. 8. И накрая, може да се научите да получавате удоволствие от онези преживявания, които изпитвате в определен момент. Изтегляне 0.84 Mb. Сподели с приятели:
|