Та, а не в аптеката Александър Свияш Въведение
Мислено да се откажем от преживяванията
Изтегляне 0.84 Mb. Pdf просмотр
|
| Мислено да се откажем от преживяванията Има още един начин - мисленият отказ от прежвяванията. Той се състои в следното: осъзнавайки идеализацията си, мислено си казвате примерно следните думи: „Моля за извинение живота за това, че съм придавал прекомерно голямо значение на идеала си. Сега вече разбирам, че целта на болестта ми е да покаже погрешността на убежденията ми. Аз разбрах това и си взех поука. От сега нататък вече ще приемам, че другите хора или аз самият ще нарушавам идеалите си, но това не е повод за силни емоции, а само повод за размишления. Повече няма да преживявам, ако очакванията ми не се потвърдят. Светът е прекрасен в неговото разнообразие и аз се радвам на неговото съвършенство". Можете по някакъв начин да допълните или модернизирате тази мисъл - най-важното е да се запази същността й: че позволявате на другите хора (или на самия себе си) да не отговарят на очакванията ви От този момент те могат да бъдат такива, каквито са в действителност. Това съвсем не означава, че няма да обръщате внимание на безочието, измамата, безотговорността и така нататък. Разбира се, че ще обръщате, но няма да хабите за това нервите и здравето си. Спокойно ще предприемате мерки, за да защитите интересите си, но без да осъждате и да се ядосвате -ще реагирате по съвсем различен начин. Подобни мислени откази от преживявания трябва да правите постоянно, по няколко пъти на ден в продължение на не по-малко от два-три месеца. Ако правите това съвсем искрено след всяко преживяване, негативните емоции могат да напуснат живота ви завинаги. А заедно с тях ще си отиде и болестта ви, тъй като животът повече няма да изпитва необходимост да се занимава с духовното ви „възпитание". Атакувайте идеализацията си Следващият начин, който ще ви позволи да се откажете от продължителните преживявания, се състои не само в това, да позволявате на другите да нарушават идеалите ви, но и вие самият да направите нещо, което преди сте смятали за недопустимо. Това, разбира се, е сложно, но ако положите волеви усилия и съзнателно нарушите идеалите си, идеализацията може много бързо да престане да бъде източник на негативни преживявания. 109 Какво конкретно трябва да направите ли? Това, за което преди сте осъждали другите хора, защото сте го смятали за недопустимо. Или това, което преди не сте харесвали в себе си (външния си вид и т.н.). Тогава ще загубите основания да осъждате другите (или да се самокритикувате) - всичко е вече зад гърба ви, направили сте най-страшното, сега можете да се отпуснете. Да предположим например, че идеализирате общественото мнение и се страхувате да направите нещо, за което хората могат да ви осъдят (например да се захванете със спорт в зряла възраст). За да се откажете от идеализацията, трябва с удоволствие да направите нещо, което със сигурност ще даде повод за клюки. При това да не го направите с погнуса и самокритика, а с удоволствие. Например да направите крос по улиците на родния си град посред бял ден. Разбира се, хората ще коментират поведението ви. Нека! Оставете ги да говорят каквото си искат! Нали в крайна сметка все за нещо трябва да говорят, доставете им малко удоволствие! Дълги години сте се мъчили да градите живота си така, че те да не могат да кажат нищо за вас, и този живот ви е омръзнал. И оттук нататък желаете да живеете за себе си, а не за тях! Най-добре е да започнете „рязко" новия си живот, като изведнъж се превърнете в център на внимание. Една, две, три неочаквани постъпки - и хората ще ви приемат в новия ви облик, тоест ще престанат да говорят за вас и ще си потърсят нови теми за разговори (тоест за критикуване). А дори и да не спрат, позволете им да бъдат несъвършени. Светът е разнообразен и в него трябва да има място и за клюките. Вие разбирате това и не се притеснявате, когато предмет на клюките сте именно вие. И колкото по-рязка бъде промяната, толкова по-нелепи ще ви се струват предишните изживявания. Ще си задавате въпроса: за какво ви е било необходимо да преживявате за такива дреболии? Веднага ще постигнете няколко положителни ефекта от подобна постъпка, включително бързо оздравяване. Но ако извършването на каквито и да е постъпки е абсолютно недопустимо за вас, ще ви препоръчаме един друг начин - да прекодирате преживяванията си с помощта на позитивни твърдения (афирмации). Изтегляне 0.84 Mb. Сподели с приятели:
|