Работа с физическото тяло

подвижност на ставите. Всичко се прави спокойно, като в хода на изпълнение на упражненията не бива да се ускорява сърдечният ритъм.
Хората, които години наред се занимават с йога, постигат такива резултати от работата с тялото си, които смело биха могли да бъдат наречени чудеса. Например някои практикуващи йоги могат да спират дъха си или сърдечната си дейност за няколко часа, въпреки че от гледна точка на съвременната наука това е невъзможно.
Работа с ефирното тяло
В йога има специална степен за работа с енергийното тяло, която се нарича „Пранаяма". Тя включва в себе си комплекс от специални дихателни техники и работа с мисловни образи. Системата йога има собствен модел за протичането на енергийните потоци в тялото на човека. Енергията от външния свят, така наречената „прана", постъпва в тялото на човека чрез дишането и през специални енергийни центрове - чакри. Именно умението да се получава необходимата жизнена енергия през чакрите помага на йогите да спират дишането си за определено време и дори да живеят без въздух - по този начин например могат да стоят половин час под вода.
Работа с емоционалното тяло
Работата с емоционалното тяло се заключава в развитието на способността да управляваме емоциите си с помощта на волята. За тази цел съществуват няколко начални степени на йога - „Яма"
(общи нравствени изисквания) и „Нияма" (дисциплина).
Яма включва етичните принципи, които трябва да спазва човек, избрал за себе си пътя на йога. В
живота си практикуващият йога трябва да се ръководи от принципите на ненасилие (ахимса),
придържане към истината (сатия), отрицание на кражбата (астея), целомъдрие (брахмачария) и непритежаване, отсъствие на алчност (апариграха). Принципът на целомъдрие не означава пълен отказ от полов живот, повечето йоги са семейни хора и изпълняват всичките си обществени и нравствени задължения. Но явно по отношение на изневерите нормите на поведение при йогите са доста строги.
Нияма включва принципите за индивидуално поведение. Тук спадат вътрешната и външната чистота на тялото (шауча), постоянното удовлетворение от живота (сантоша), самообразоване
(свадхия) и отдаденост на Бога (ишвара пранидхана).
Както виждате, наборът от принципи е достатъчно широк и обхваща почти всички сфери от живота на човека. Ако съвременните хора се възползваха от тях, мнозина не биха се нуждаели от нашата, а и от която и да е друга теория за поправяне на сторените от тях самите грешки.

Изтегляне 0.84 Mb.

Сподели с приятели: