Та, а не в аптеката Александър Свияш Въведение
Шейпинг, аеробика, подвижен спорт
Изтегляне 0.84 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Чигун, йога, други източни методики
| Шейпинг, аеробика, подвижен спорт Ако вкъщи нямате условия за раздвижване (прекалено малка жилищна площ, прекалено много зрители и коментатори, не ви стига воля да принудите себе си да се раздвижите сутрин), можете да се възползвате от услугите на различни спортни зали, клубове или фитнес центрове (ако имате достатъчно средства за това). За жените има богат избор от предложения за всякакви динамични (тоест подвижни) раздвижвания -шейпинг, аеробика, обикновена гимнастика, танци и т.н. Ако близо до вас няма спортен клуб, можете да си купите DVD с различни упражнения и да ги изпълнявате. Мъжете предпочитат по-мъжките занимания, изискващи повече физически усилия - това може да бъде бодибилдинг, футбол, волейбол и т.н. Хубаво е всичко, което ще ви позволи да раздвижите както трябва всички мускули на тялото си. Струва си също така да споменем заниманията по тенис, бадминтон, плуване, джогинг (с допълнителни загряващи упражнения), ски-ходене и т.н. Само че трябва да спортувате редовно, не по- малко от два пъти седмично. Чигун, йога, други източни методики Към тази категория спадат заниманията с класическа хата йога, чигун и всички други видове източна гимнастика и специални видове борба. Тези методики освен че раздвижват физическото ви тяло, обикновено работят и с вашата енергия. Тоест заедно с раздвижването на физическото тяло по един или друг начин съзнателно се зарежда и енергийното ни тяло. Естествено, при обикновената гимнастика и при спортните занимания ние зареждаме и енергийното си тяло. Но това става от само себе си, несъзнателно. А при източните методики заедно с упражненията за тялото ние мислено работим и с потоците жизнена енергия (чи, прана), като ги насочваме към различни органи на тялото ни. Ясно е, че тези методики са по-ефикасни както за физическото, така и за тялото на здравето (тоест енергийното тяло). Сигурно има още много системи и методи за работа върху физическото тяло - можете да използвате това, което ви допада. Единственото, което трябва да спазвате при избора на методика за работа върху тялото, е, че при нея трябва да се раздвижват всички стави и мускули на тялото не по рядко от два пъти седмично, или общо не по-малко от шест-седем часа седмично. Ще видите, че тялото ще ви бъде благодарно за тази грижа! И още нещо. На Изток казват, че здравословното състояние на човека се определя по гъвкавостта на гръбначния му стълб. А в какво състояние е вашият гръбначен стълб? Можете ли, без да сгъвате колене, да стигнете с длани пода пред вас? Можете ли да се извивате кръста настрани или да се наведете назад? Ако не, за какво здраве претендирате? Започнете да работа върху себе си и 50 гръбначният ви стълб ще ви се благодари с отлично самочувствие. Ясно е, че всички препоръки, които ви дадохме, не могат да заменят помощта на специалистите, които се занимават с физическото тяло. Тоест паралелно можете да ходите на различни лечебни масажи. Не е зле да отидете на специалист по мануална терапия, който да намести гръбначния ви стълб - така част от заболяванията ви сами ще си отидат. Можете да си правите различни водни процедури, да ходите на солариум и т.н. Когато се занимавате с такива неща, организмът ви знае, че вие се грижите за него, че той е на почит, че го цените. Само че под грижи за здравето не трябва да разбирате само посещенията при специалистите, вие самите също трябва да се потрудите! Иначе организмът ви може да сметне, че се опитвате да си купите здраве, и ще се възпротиви срещу такова неуважително отношение към себе си. Изтегляне 0.84 Mb. Сподели с приятели:
|