Uprazhneniya-2014. indd
Изтегляне 2.21 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Портфолио-екологично-образование
| ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА МАЛКИТЕ ЮНАЦИ „По двама все напред“ (марш) 1. По двама все напред ний тръгваме напред напред и все напред, вървиме ний под ред. 2. Спираме на място, обърнати на дясно, тъй правиме си място наляво и на дясно. 3. Ний мирно ще застанем, игрите ще захванем, хип, хип, ура, ура, готови за игра. 4. После марш наляво, тръгваме направо, със песни и игрички, растеме ние всички. ХОД НА ДВИЖЕНИЯТА При първия куплет децата се нареждат по двама и маршируват в прави редици, или в кръг. При втория куплет, спират се на място, обръщат се надясно и взимат разстояние с ръцете встрани. Третия куплет пеят без движения и започват упражненията под ръководството на учителката. След упражненията децата пеят четвъртия куплет, като изравняват редиците, обръщат се наляво и тръгват напред. І – Краката прибрани, а ръцете кръстосани пред гърдите. 1. Вдишване с разтваряне ръцете встрани хоризонтално. 2. Издишване с прибиране ръцете пред гърдите. Шест пъти. ІІ – Краката прибрани, ръцете кръстосани пред гърдите, както при първото упражнение. 1. Стъпка напред с десния крак, дясна ръка нагоре, а лявата назад. 2. Краката прибрани, ръцете кръстосани пред гърдите. 3. Стъпка напред с левия крак, лявата ръка нагоре, а дясната назад. 406 4. Както 2. Шест пъти. ІІІ – Ръцете долу, свити в юмрук, краката прибрани. 1. Стъпка с десния крак напред, ръцете бавно се издигат пред гърдите, свити в лактите. 2. Стъпка напред с левия крак, ръцете се издигат нагоре успоредно една на друга. 3. Стъпка с десния крак напред, свиване на ръцете в лактите с юмруци до мишниците. 4. Стъпка напред с левия крак, ръцете долу. Шест пъти. ІV – Ръцете на раменете, лакти хоризонтално, краката прибрани. 1. Стъпка вдясно с десния крак, ръцете встрани хоризонтално. 2. Кракът прибран, ръцете на раменете. 3. Стъпка вляво с левия крак, ръцете хоризонтално встрани. 4. Краката прибрани, ръцете на раменете. Шест пъти. V – 1. Стъпка напред с десния крак, ръцете се издигат леко, успоредно напред, малко нагоре. 2. Стъпка напред с левия крак, ръцете успоредно назад. Шест пъти. VІ – 1. Десният крак се издига напред и се прегъва пред левия. Тялото от кръста се извива наляво. Ръцете се издигат встрани, малко назад, извити в ляво. 2. Левият крак леко издигнат напред и се подгъва пред десния. Тялото от кръста се извива надясно. Ръцете се издигат встрани, малко назад, извити в дясно. Шест пъти. VІІ – 1. Стъпка напред с десния крак, дясната ръка горе, лявата назад. 2. Клякане на лявото коляно, ръцете в същото положение. 3. Изправяне, ръцете в същото положение. 4. Стъпка напред с левия крак, лявата ръка горе, дясната назад. 5. Клякане на дясното коляно, ръцете в същото положение. 6. Изправяне, ръцете в същото положение. Шест пъти. VІІІ – 1. Крачка напред с десния крак, ръцете опънати напред, дясната над лявата, дланите една срещу друга. 2. Крачка напред с левия крак, пляскане с ръцете. 3. Крачка напред с десния крак, ръцете напред, лявата над дясната, длани една срещу друга. 4. Крачка напред с левия крак, пляскане с ръцете. Шест пъти. ІХ – 1. Десният крак свит в коляното, дясната ръка горе. 2. Левият крак свит в коляното, лявата ръка горе. Шест пъти. |