Целта е многостранно физическо развитие на личността. Цел: многостранно физическо развитие на личността: Задачите са: Овладяване на движенията в пространството
Дата 31.05.2023 Размер 16.51 Kb. #117926
гимнастика 2
Целта е многостранно физическо развитие на личността. Цел: многостранно физическо развитие на личността: Задачите са:
Овладяване на движенията в пространството и времето
Развиване на физическите качества и повишаване на функционалното състояние на организма
Повишаване на спортно техническото майсторство
Подобряване и укрепване на здравето на човека
Видове:
Основна гимнастика
Хигиенна гимнастика
Гимнастика със специална насоченост
Обща гимнастика
Спортна гимнастика - мъже
Спортна гимнастика – жени
Спортна екробатика
Художествена гимнастика
Спортна еробика
Батут
Спомагателни видове гимнастика:
гимнастика на плувеца
гимнастика на гребеца
гимнастика на боксьора
Производствена гимнастика
Лечебна гимнастика
Фитнес дисциплини
Средства
Обръщания
Престроявания
Придвижвания
Упражнения без уред
Упражнения с уред
Упражнения на уред
Престрояване – начини и средства
От 1 редица в 3 и обратно
От 2 редици в 4 и обратно
От 1 колона в 2 и обратно
Осите са надлъжна, напречна и странична – определяща
Равнините са лицева, водоравна, напречна
Видове уреди при мъже и жени
Жени : прескок, смесена успоредка, греда, земна гимнастика
Мъже : земна гимнастика, кон с гривни, халки, успоредка, висилка, прескок
Предварителна подготовка :
Разработване на план конспект
Подготовка на залата или салона
Обезопасяване на залата
Подреждане на уредите
Осигуряване и подреждане на малки уреди и пособия
Методика на новите упражнения :
Терминуване на упражнението
Демонстрация на упражнението
Обяснение на техниката
Втора демонстрация
Специално-подготвителни упражнения
Упражнения нулева категория : лег, вис, стоеж, ходом
Сподели с приятели: