Занятие 3 Започвате да си помагате 1. Затворете очи и леко ги завъртете нагоре към веждите на около 20 градуса. 2. Бройте от 100 до 1. Правете го безмълвно, т.е. мислено. Спирайте около секунда между числата. 3. Когато преброите до 1, проектирайте мислено своя образ млад, лъчезарен, здрав и привлекателен. 4. Повторете мислено „Винаги ще поддържам тялото и ума си съвършено здрави". 5. След това си кажете: „Ще броя от 1 до 5. Когато стигна до 5, ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди". 6. Започнете да броите. Когато стигнете до 3, повторете: „На 5 ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди". 7. Продължавайте броенето до 4 и 5. След 5 отворете очи и потвърдете мислено: „Аз съм напълно буден, чувствам се чудесно и в отлично здраве, чувствам се по-добре от преди. И наистина е така." Добро утро! Почувствахте ли се прекрасно отпуснат, когато стигнахте числото 1? Отсега нататък, като практикувате всяка сутрин, вие ще се чувствате все по-релаксирани. Целият процес ще ви става по-познат. С него ще ви бъде по-спокойно. Спокойствието е ключът към релаксирането. Изпълнението на упражнението за сутрешна релаксация постепенно ще става все по- автоматично. След 10 сутрини броенето от 50 до 1 ще направи същото, което прави броенето от 100 до 1. А след още 30 сутрини вие ще релаксирате професионално и ще контролирате алфа нивото на ума си, където твори представата. Бих могъл да ви кажа всички начини, по които ще можете да използвате Метода Силва, като създавате нормални физически условия чрез въображението - да изчиствате петна по белите си дробове, да премахвате кашлица, да извадите камък от бъбрека, като си представите, че го трошите с пръсти, а после сутрин го изхвърляте, да премахнете подутини от артрит, като си представите, че почиствате прах от кокал четата на крайниците си. Но на този етап вероятно моите думи няма да стигнат до вас. Само личните преживявания наистина ще ви убедят, затова нека ви представя Таг Пауел от Флорида. Ето случая с оздравяването му, разказан от него самия. От времето, за което разказва тук, той е станал един от най-успяващите лектори на Метода Силва.
