Активно дълголетие
Защо природата е създала потоотделянето
Изтегляне 5.17 Mb.
|
Свързани:
ПЕДАГОГИЧЕСКА-ХАРАКТЕРИСТИКА
| Защо природата е създала потоотделянето
В процеса на еволюцията природата е създала още един конструктивен канал за отвеждане на шлака от организма на човека. Тя е снабдила цялото ни тяло с милиарди потни жлези и микроскопични канали за извеждане на потта и газовете. По такъв начин природата е дублирала кръвоносната и лимфната система, извеждащи шлака, като е създала най-краткия път от мястото на неговото възникване до мястото на отделянето — през потните жлези на кожата. Опитайте се да близнете с език рамото си след гимнастика и ще почувствате острия вкус на смес от киселина и сол, много по-неприятен от вкуса на чистата сол. Нещо повече, потта е отровна. Според много изследвания достатъчно е да дадете на животно да погълне незначително количество пот, за да предизвикате смъртта му. Публикуван е даже резултатът от някои експерименти, проведени за изясняване на причините за лошото самочувствие и даже за припадъците, настъпващи в резултат на дълго престояване в препълнени с хора и непроветрявани помещения. Оказало се, че причината е не само в намаляването на процента на кислорода и даже не в покачването на процента на въглеродния двуокис, колкото в увеличаването на отровните продукти в газовете, отделяни от човешкото тяло. Освен функцията на отделянето на шлака потоотделянето има и друго предназначение. То участва в топлорегулацията (поддържането на нормалната температура на тялото). В банята, където температурата е по-висока от тази на тялото, за да избегне прегряването, организмът отделя много пот; като се изпарява от повърхността на кожата, потта я охлажда. Тази пот съдържа много по-малко разтворени шлакове, следователно потенето в банята не може да замени изпотяването при физическите упражнения. Уместно е тук да се кажат две думи за това, защо природата е дала на тялото на здравия човек 36—37º. Точно в този диапазон на температурите се изисква минимално количество килокалории, за да се повиши температурата на дадено количество вода с 1 градус по Целзий, т. е. относителната топлоемкост достига своя минимум (фиг. 20). Не е ли това изумителната мъдрост на природата? Съгласно замисъла на природата за живота на здравата клетка е необходимо шлакът да се извежда от нея не само по лимфните и венозните съдове, но и по протоците на потните жлези. Така е и ставало милиони години, когато първобитният човек по цял ден е тичал да търси храна и цял ден се е потил. Но сега човекът се движи по-малко и по-малко се поти. Цялото количество отрови, което би излязло навън с потта, остава в организма му, като отравя клетките. Най-късият канал по наша вина е започнал да работи под своите възможности, а кръвоносната и лимфната система и следователно и черният дроб, и бъбреците — със значително претоварване. В резултат на това неестествено претоварване у хората започнали да се появяват болести на черния дроб, бъбреците и пикочния мехур. Разни болести и землист цвят на лицето се наблюдават у хората и особено у юношите, привикнали да спят завити презглава. Те се отравят с газовете, издишвани от белите дробове и излъчвани от кожата. Значи, трябва да се потим в пай-прекия смисъл на тази дума. Аз считам ежедневното интензивно бягане в продължение на 20—30 минути с обилно отделяне на пот за процедура с изключително значение за здравето. Полезни са също и всички други физически упражнения, съпроводени с изпотяване: бягането на място, скоковете и т. и. От древни времена е известна ползата от банята — руска, римска, финландска и пр. Без особен труд можем да си устроим парна баня и в градското си жилище. За тази цел трябва да си купим един обръч («хула- хуп») и да закрепим за него полиетиленово платно така, че то да образува цилиндрична завеса около тялото, стигаща до краката. Около раменете завесата се събира с помощта на шнур и се завързва около шията. По този начин главата ще се окаже извън «парилката», на хладно, а тялото ще се помести в ограниченото от полиетилена цилиндрично пространство. Необходимо е да стоим на дървена подложка, поставена на дъното на ваната. Ако сега пуснем под завесата пара през гумена тръба, надяната на носа на електрическия чайник, и поддържаме в «банята» желаната температура, можем да се потим в продължение поне на пет минути всеки ден. След тази «баня» е добре да се вземе приятен, прохладен душ. Ако не се изпотявате всеки ден, като изпълнявате физически упражнения или не направите един сеанс такава «баня», вие ще отивате на работа, носейки в себе си точно толкова отровни киселини, шлакове и отрови, колкото биха се излъчили с потта по време на полезните потогонни и водни процедури. Това ще създаде излишна работа на вътрешните органи. И тъй, да направим кратки изводи. Само с физически упражнения можем да постигнем увеличение на броя на еритроцитите в кръвта, намаление на броя на пулсациите на сърцето в минута и бърз преход към «второто дишане». За здравето е много важна безотказната работа на капилярите и правилното, пълноценното дишане. Трябва да се научим да дишаме така, че по време на четене и на лекция да не довеждаме организма си до кислороден глад. В процеса на храненето количеството на храната трябва строго да се ограничи. Увеличаването на теглото е крайно вредно за здравето, Един от главните канали за очистване на организма от шлакове и отрови е потоотделянето. Редовното ежедневно изпотяване е необходимо за здравето и за дълголетието. Най-доброто средство за това е бягането на открито. Изкуствената баня е полезен заместител на процедурата на «физкултурното» изпотяване. Изтегляне 5.17 Mb. Сподели с приятели:
|